在生活中，男人最怕談論到的就是早洩遺精問題，但是這個會發生在一些男性身上，那麼早洩遺精的男性朋友怎麼辦？
在生活中，男人最怕談論到的就是早洩遺精問題，但是這個會發生在一些男性身上，那麼早洩遺精的男性朋友怎麼辦？
什麼是遺精？
男子遺精一般始於15歲左右，因進入青春期，生理發育趨向成熟，由睾丸不斷產生精子，精囊、前列腺不斷產生精漿，兩者混合成精液，在體內聚積到一定數量後，在無性交活動的情況下發生射精稱遺精。
很可能會憂鬱成疾
男子在未婚前，每月一般有一、二次遺精。古人曰：「精滿自溢」。但如果有的男子「夢遺」次數過多，諸如幾天或每天一次，則不可掉以輕心。對待「夢遺」頻繁者，應積極求治，特別是中學生，頻繁「夢遺」會產生精神壓抑感，乃至萎靡不振而影響學習。有的中學生「羞於啟口」，很可能會憂鬱成疾。
避免吃5食物
蝦子
性溫，味甘咸，有補腎興陽的作用，多食會加重陰虛火旺和相火妄動之勢。所以，對遺精、早洩和陰莖異常勃起者，切忌多食。
芝麻
根據前人經驗，遺精之人當忌食。如《本草從新》中說：「胡麻，精氣不固者亦勿宜食。」《本草求真》也告誡：「下元不固而見便溏、陽痿、精滑、白帶，皆所忌用。」
牡蠣肉
性微寒，味甘咸，根據前人經驗，遺精或滑精者忌食之。如清代醫家黃宮繡指出：「脾虛精滑者忌。」《本草經疏》也認為：「腎虛無火，精寒自出者非宜。」
茭白
俗稱茭瓜。陽痿遺精者忌食之。正如唐代醫家孟詵所說：「茭白滑中，不可多食，性滑，發冷氣，令人下焦寒，傷陽道。」《隨息居飲食譜》中也明確告誡：「精滑者勿食。」
海松子
根據前人經驗，對於遺精早洩者不宜多食，正如清代醫家吳儀洛在《本草從新》中所說：「便溏精滑者勿與。」因其油(油食品)潤滑泄之故。
如何治療？
1. 「夢遺」vs.睡前刺激
古人對「夢」解之曰：「日明所思，夜有所夢」。凡不正常的遺精之後，自己應找是否看過帶性挑逗或有刺激性方面的影、視劇及書、繪畫等類的東西，是否讀過易引發人的性神經衝動或興奮的讀物，是否與人談過或聽別人談過性方面的話題。總之諸如此類的刺激資訊，經過自己大腦吸收或儲存，都有可能造成夢遺過頻的麻煩。為此，自己應盡力避開這類刺激的資訊源，減少夢遺的發生。
2. 不宜擠壓外生殖器
睡覺時蓋被子不可裹挾太緊，特別不宜擠壓著外生殖器入眠。有的人喜歡穿兜得緊崩的三角內褲睡覺，甚至還錯誤地認為，兜緊生殖器靠外力強壓住，也許就可避免遺精，事實上，這反而更容易引發夢遺，因外力擠壓而刺激生殖器發生頻繁夢遺是常見的。正確的睡眠就應盡可將身體放寬鬆自然，睡姿多取側臥式，但不能將全身蜷縮一團。
---------------------
冬季多吃綠色食物
有益肝氣循環
中醫有 「青色入肝經」一說，綠色食物能有益肝氣循環、代謝，還能消除疲勞、舒緩肝郁，多吃些深色或綠色的食物能起到養肝護肝的作用。冬季護肝不妨多吃吃這些綠色的水果和蔬菜，比如西蘭花、菠菜、青蘋果等。
在這裡推薦一道木耳炒文武筍，公休日長假人們往往吃得比較油膩，這道菜能去脂解膩，而且營養豐富。木耳炒文武筍的主角就是綠色萵苣，將萵苣切成滾刀塊，然後加上適量的木耳和冬筍，放少量油清炒。
萵苣中碳水化合物的含量較低，而無機鹽、維生素則含量較豐富，尤其是含有較多的煙酸。煙酸是胰島素的啟動劑，經常吃些萵苣，可改善糖的代謝功能。萵苣中還含有豐富的微量元素鋅、鐵，特別是萵苣中的鐵元素很容易被人體吸收，經常食用新鮮萵苣，可以防治缺鐵性貧血，達到了養血和養肝的作用。
加入了黑木耳和冬筍，這道菜看上去色澤鮮亮，能激起人的食欲。黑木耳營養豐富，有益氣、充饑、輕身強智、止血止痛、補血活血等功效，富含多糖膠體，有良 好的清理身體垃圾廢物作用，還具有一定的抗癌和治療心血管疾病功能。冬筍是一種高蛋白、低澱粉食品，質嫩味鮮，清脆爽口，含有蛋白質和多種氨基酸、維生素，以及鈣、磷、鐵等微量元素和豐富的纖維素，能促進腸道蠕動，既有助於消化，還能預防便秘。
--------------------
女性吃肉多
易患糖尿病
英國研究顯示，愛吃肉者即使攝取大量蔬菜和水果，他們患糖尿病的風險還是較高。一項對6萬多名女性所進行的長期研究發現，肉類、乳酪和其它成分的酸性飲食與患II型糖尿病，即成人糖尿病有關。研究發現，吃最多酸性食物的女性，患糖尿病的幾率要比食用最少酸性食物的女性高56%。
糖尿病通常與肥胖和含糖食品的攝取有關，但新的研究指出，肉類及其它酸性食物也與該疾病有關聯。研究人員認為，酸性食物使得身體更難將食物中的糖分轉化為能量，導致患糖尿病的幾率增加。研究稱，吃酸性食物與患糖尿病的關聯，在身材纖瘦的女性中特別明顯。換言之，身材纖瘦的女性若常吃酸性食物，她們患糖尿病的風險反而比肥胖者高。儘管研究人員還無法確定原因，但他們強調，肥胖仍與糖尿病有很大關聯。
研究人員指出，肉類、乳酪、魚、麵包和汽水皆屬酸性食物，咖啡、水果和蔬菜則被視為最不酸性的食物，而大多數的水果，包括桃子、蘋果、梨子、香蕉、檸檬和橘子在內，在消化後實際上可減少食物的酸負荷量。他們表示，儘管其研究集中在女性，但酸性飲食同樣也對男性有害。為了避免II型糖尿病，最好的辦法就是通過充分的運動和均衡健康的飲食來保持健康的體重，而均衡健康的飲食是指富含水果和蔬菜，低脂、低鹽和低糖飲食。
------------------------
女性精神壓力大
易流產
生活和工作上的壓力正成為年輕夫妻不孕不育的最大罪魁禍首。今年不孕不育的年輕白領正逐漸增多。曾經有一位女士婚後4年，在醫藥公司當財務主管，一直懷不上寶寶，這讓她焦灼不安。她表示婚後頭兩年，她為事業努力工作。後兩年小倆口打算要孩子時正遇上公司擴大規模，她擔心職位不保就放棄了。後來好不容易懷上了，不到3個月卻流產了。
醫師表示，「這是精神壓力大導致了流產。」到醫院就診的不孕不育患者，有近六成是精神壓力太大導致的，還有不少人即使懷了也因為壓力大保不住孩子。醫師解釋，精神壓力大可通過干擾下丘腦垂體性腺軸影響女性生育能力。世界衛生組織的調查顯示，96.6%的不孕女性有心理壓力。
准爸媽們該如何調整？醫師建議，確定為精神壓力過大導致不孕的夫妻，要及時調整心態，不要急於求成，保持樂觀穩定的情緒，平時可以唱唱歌、聽聽輕音樂，和知心朋友談談心，「適時休個假不失為一個放鬆的好方法，臨床中，通過減輕壓力，最後順利懷上孩子的大有人在。」
