一項研究顯示，每天吃60克核桃(中等大小的約兩個)，減少患乳腺癌的風險高達一半。
一項研究顯示，每天吃60克核桃(中等大小的約兩個)，減少患乳腺癌的風險高達一半。
弗吉尼亞州馬歇爾大學的哈德曼領導了該項研究，她們通過給小老鼠餵食核桃得出了該項結論。她表示，給母老鼠吃核桃後，發現不僅患乳腺癌的風險減少，小鼠的患癌基因，也在這個過程中不斷消減。這項研究結果表明，核桃飲食在改變小鼠和人類乳腺癌有關的多個基因的活性。核桃可以成為健康飲食的一部分，並可降低後代的患癌風險。最好保持在每天2盎司(約60克)左右。
哈德曼說，與此相關的研究也清楚表明，堅果中的多種成分也可以減少患癌症的風險或者減緩其增長。
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孩子個矮又貧血
小心甲狀腺功能減退
孩子病態的「嬌小」，最常見的原因為生長激素不足，其次是甲狀腺激素不夠，即甲狀腺功能減退症。其中，甲狀腺功能減退症好治，關鍵在於能及早發現，治療後孩子還有長高的機會。醫生提示，無論多大年紀，孩子身高明顯矮於同齡人，這可能是甲狀腺功能減退症的表現，必須帶孩子上內分泌科檢查。
天下家長沒有一個不關心孩子身高的，可誤認為小朋友矮點沒關係，等青春期發育了就會長高的思想在家長中也不在少數。「這種看法是錯誤的，只要孩子身高明顯矮於同齡人，家長就該帶他去內分泌科做檢查，看原因出在哪裡。」醫生指出，孩子的異常嬌小，常見原因是甲狀腺功能減退症，其表現症狀便是身高明顯矮於同齡人。
此外，反復長期地貧血，胃口特別不好也是甲狀腺功能減退症患兒的表現症狀。貧血時，患兒有臉色蒼白浮腫、怕冷等異常。臨床上，很多甲狀腺功能減退症患兒因這些症狀而就醫，但雖進行貧血常規的補鐵治療，因貧血根源沒找到，症狀得不到改善。於是，很多家長帶著孩子兜兜轉轉於多個門診。裴劍浩提醒家長留意上述兩個甲狀腺功能減退症信號，及早帶孩子就診，上內分泌科抽血檢查甲狀腺功能。
除孩子外，中年婦女也是甲狀腺功能減退症的高發人群，成年患者已經沒有身高問題，最明顯的信號便是貧血。門診中常遇到原因不明的貧血女患者，有的女患者有多年甚至十幾年的就診經歷，最終才發現問題出自甲狀腺功能減退症。
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吃香蕉皮
改善痔瘡
香蕉富含不少營養。吃完香蕉，您可能就把香蕉皮隨手丟掉了。實際上，小小的香蕉皮，也是家庭生活中的好幫手。
為皮革「增壽」：用香蕉皮來擦拭皮鞋、皮衣、皮質沙發等皮製品，有保持其光澤、延長其使用壽命的作用。
讓痔瘡「走開」：將兩條香蕉連皮放在火上烤，然後趁熱吃，可改善痔瘡及便血。
當「護花使者」：如果希望你的蘭花長得又壯花開得又好，香蕉皮可以幫忙。把香蕉皮埋在蘭花盆土下，香蕉皮含有豐富的鎂、硫磺、磷、鋅、氨基酸等多種營養物質，這些正是蘭花所需要的，感興趣的朋友不妨試一試。
「潰瘍終結者」：香蕉皮還是一味很好的中藥呢，把它晾乾之後，加上另一味中藥——火炭母(又叫火炭毛)一起煲水，再加適量紅糖調味，喝了可以治口腔發炎、潰瘍，還能通便。
皮膚好「管家」：面部乾燥的朋友，可將香蕉皮內側貼在臉上，10分鐘後用清水洗淨，可使皮膚變得滋潤光滑。
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捏合谷穴
治療休克
秋季外出郊遊、旅行的人逐漸增多。如果在旅途中突發因勞累、驚嚇等引起的休克、暈厥等症，可用下面3個穴位進行急救。
1. 合谷穴
如果遇到有人休克，可迅速抓起患者的手，用拇指和食指捏住合谷穴(位於手背第一、第二掌骨間，偏食指一側)用力按壓，力量不斷加大，直到患者蘇醒為止。
2. 翳風穴
人的耳垂後方，乳突和下頜角凹陷處有一個翳風穴，也能用來急救。操作時，人們要站在患者的對面，用中指對準兩個翳風穴，其餘手指按住患者頭部，然後雙手同時用重力按壓翳風穴。數秒後，患者就會出現呻吟，然後逐漸蘇醒。
3.人中穴
第三個急救穴位是水溝穴，即人們熟知的人中穴，它的具體位置在人中溝上1/3處，拇指用力按壓即可。
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睡眠好
性慾強
美國一項新的研究發現，如果一個男子連續7天睡眠不到5小時，其雄性激素水準就會明顯降低，性慾也會大大降低。
這次調查從芝加哥大學校園招募了10名男子，他們平均24歲，身體健康。專家先檢測了他們的睾酮水準，而後讓志願者每天固定睡眠時間，10小時、8小時、5小時不等，然後抽血再次測量他們的睾酮水準。結果發現，睡眠只有5小時的時候，他們的睾酮水準會降低10%至15%，尤其在下午2點到晚上10點，睾酮水準最低。研究者指出，睾酮是人體內最重要的雄性激素，睾酮缺乏會引起性慾減退、注意力不集中、疲勞等，還會影響肌肉力量。醫學教授夏娃·肯特爾還指出，睡眠的減少會讓一個年輕人的雄性激素水準老化10—15年。
對此，研究者建議，要想擁有滿意的性愛，首先要睡好覺。對男性來講，良好的睡眠對性能力至關重要。
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房事意外
易致陽痿
「行房之事，於人事所忌，於天時則有所避。」這說明，性愛要美滿、和諧、有益身心健康，講究「天時、地利」是非常重要的。
唐代醫學家孫思邈在《千金方》中說道：「交會者當避大風、大雨、大寒、大暑、雷電霹靂、天地晦冥、日月薄蝕。」而南朝著名醫學家和道教養生學家陶弘景在其《養性延命錄》中也有論述：「房中禁忌，日月晦朔，上下弦望，大風惡雨，地動，雷電霹靂，大寒暑，春夏秋冬節變之日，送迎五日之中，不行陰陽。」從上述論著中不難看出，古人非常看重性愛的「天時」、「地利」。這些觀點放到現在依然適用。因為惡劣天氣不但會影響夫妻雙方的情緒，而且此時行房，還可能引起臟腑功能失調，耗損精氣，使邪氣乘虛而入，從而誘發疾病。
孫思邈先生提到的大風、大雨、雷電霹靂等特殊情況，還可能對男性性功能產生不良影響。若夫妻雙方在柔情蜜意、水乳交融之際，突然窗外雷聲大作，很容易對男性心理造成不良影響，甚至使一些人突發心因性勃起功能障礙（ED）。說通俗些，就是一下子被「嚇回去了」。這種驚嚇導致的惡劣影響，有時是一次性的，有時卻需要通過治療才能恢復。
如今，人們的生活方式有了大幅改觀，風雨寒暑對房事的影響比過去小多了。但可能出現的「意外驚嚇」依然存在。比如，性愛過程中，突然電話響了；性致正高時，父母或孩子推門進了臥室。這些意外都可能造成男性陽痿，臨床上也經常遇到這樣的案例。
其實，如果在日常生活中多注意一些，完全可以避免這些意外，如合理佈置傢俱，臥室裡面不要放電話、手機等，將鬧鐘的聲音設置為柔美、舒緩的音樂，平時定期檢查一下床鋪等。最重要的是，每次性愛前都要檢查一下有沒有鎖好門。
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長期用眼藥水
易傷眼睛
隨著科技的發展和生活的改善，越來越多的上班族開始電腦辦公，越來越多的家庭擁有電腦。長時間面對電腦容易造成眼睛疲勞、乾澀，因此很多人把眼藥水當成救命法寶，自行購買某些保健類眼藥水，不經醫生指導就長期使用。殊不知，長期使用含防腐劑的眼藥水，會對眼睛造成更大的傷害。
由於眼藥水打開之後就接觸到空氣，容易受到細菌的污染，所以眼藥水中都會含有一定量的眼用防腐劑以防止失效或者變質，這是國家允許的。一般5ML及以上容量的眼藥水為了能夠較長時間保存，都會含有防腐劑。添加在眼藥水中的防腐劑有6類，其中最常見的是苯紮氯胺和羥苯乙酯。
現在市面上主要的保健型眼藥水都是中成藥眼藥水，比如珍珠明目液、珍視明眼藥水和熊膽眼藥水，主治結膜炎、眼疲勞、沙眼、近視眼、乾眼症等。這些眼藥水開啟後都應該密封在冰箱裡保存，儘量不與其他藥混放、不讓孩子接觸，開啟後最好不要超過兩個月。常用的西藥眼藥水則分為散瞳藥和聚瞳藥，這些主要是針對相應的角膜病、虹膜病、青光眼等較為嚴重的眼病，一般憑醫生處方拿藥。
要注意的是，過於頻繁、長期地使用對眼睛的危害是比較大的。很多人在最開始使用眼藥水的時候效果很好，後來眼睛會越來越不舒服。還有一些患者治病心切，過量使用或者將幾種眼藥水混合使用，這是非常不正確的。使用太多的眼藥水會引起眼睛內的菌群失調，長期使用會對眼睛造成更大的傷害。
不能亂用眼藥水，如果覺得眼部不適，最好先到醫院讓醫生做出明確診斷，再選擇合適的眼藥水。另外，長期處在空調室內，眼睛容易乾澀，所以要養成良好的用眼習慣，一般用眼一個小時左右就應該休息一下，向遠方眺望。同時要多眨眼，上班族常長時間盯著電腦，眨眼頻率減少，從而減少了眼內潤滑劑和淚液的分泌。
