城市高層住宅與居住者健康和壽命的關係，是困擾很多人的一個熱點問題。瑞士伯恩大學的研究人員公佈的一項研究表明，住得較高的人不僅健康情況好，而且壽命更長。
城市高層住宅與居住者健康和壽命的關係，是困擾很多人的一個熱點問題。瑞士伯恩大學的研究人員公佈的一項研究表明，住得較高的人不僅健康情況好，而且壽命更長。
瑞士伯恩大學的雷多斯洛、潘克紮克等人對瑞士150萬人的調查發現，住在8樓以上的人提早死亡的幾率要比住在低層的人低22%，其中，死于肺部疾病的幾率低40%，死于嚴重心臟病的幾率低35%。居住在較低層住宅的人死亡原因，大多與肺部和心臟疾病相關。
研究者認為，和住在低層的人比較起來，住在高層住宅的人更可能徒步上下樓梯，因而鍛煉身體的機會多一些，由此遠離了心臟疾病。據有關專家研究：「爬樓梯一級可延長生命4秒。」爬樓梯是一種不花錢而有效的健身運動，以一般速度登樓，每10分鐘要消耗220大卡熱量，比散步效果好4倍；居住在低層住宅的人可能受到空氣污染和交通噪音的影響更多，對健康和壽命不利。高層還彌補了低層住宅容易潮濕、視野狹窄的缺陷。
「高層建築曾經令人討厭。它可能會讓人們孤立于社會環境外，引發不健康的習慣，甚至會增加犯罪率，但近年來這種情況有巨大變化。因為，現在的高層建築跟上世紀六七十年代不同，當年這種樓房的品質不高、設計也不太合理，如今高層住宅越來越舒適，很多還都是位於黃金地段的高樓大廈。」研究人員評論道。
高層住宅還有很多優點。例如，視野較好，一覽眾山小。休閒之際，站在窗前或陽臺上遠眺，城市美景盡收眼底，清風吹來，確實令人心曠神怡；採光好，室內光線充足，7層以上樓層的日照時間相對更長；通風效果好，空氣流通速度快，房間內較易形成穿堂風；夏天蚊子相對較少；安靜、舒適、灰塵少。
中國有一個傳統的觀念，住高層住宅不太容易「接地氣」，身體會產生不適。其實，所謂「接地氣」，更多的是因為人的居住環境和行為影響心理感受的一種現象。
20世紀50年代中期，美國的聖路易斯市曾建造了一個貝魯特·伊哥高層居住區。這是一個有33棟樓房、每棟樓有11層高的住宅區，社區因被譽為優秀的現代建築而獲得國際大獎。但是，入住這個社區的民眾表示，自己會常常做噩夢、失眠、煩躁不安。英國軍醫調查顯示，高層住宅中的人患精神、神經系統、感覺器官疾病的人居多，是低層獨宅居民的兩倍以上。人們描述的情況相當一致，主要是高層環境離地面太遠，內心感到不踏實並產生身體不適。
家住高樓，有利也有弊。高層住宅發生意外傷害的事故比低層住宅更多，後果也更為慘重，原因在於高層住宅一旦發生意外，居住者難以躲避，施救者也難以救援，火災就是典型的例子。
高層住宅還會發生失足墜落、電梯故障、水管漏水、高樓落物、跳樓自殺、電梯故障、房門夾手、樓體晃動、煤氣管道爆炸等。其中，高樓上的各種物件，如衣架、被褥、玻璃、傢俱、花盆、垃圾、雜物等的墜落常常使過路行人遭受飛來橫禍。而失足墜落、電梯故障、自殺和樓道內的性犯罪則大多傷及居住者。
-----------------------------------------------------------------------
6歲前
每天需運動3小時
都知道運動對孩子的健康有好處，可是，孩子每天運動多久才合適呢？美國南加州大學最新研究發現，澳英美三個國家不約而同地將6歲以下兒童每日推薦運動量定為「至少運動3小時」。
2010年，澳大利亞衛生與衰老部建議，幼兒與學齡前兒童每天從早到晚應至少運動3小時。2011年美國醫學研究所建議，兒童看護人員每小時應該讓孩子進行至少15分鐘的輕度、重度或高強度運動。這也就相當於兒童每天在清醒的12小時內應運動3小時。2011年英國官方也出臺了類似的建議。
6歲前的兒童應該選擇什麼樣的運動更好呢？一般來說，只要能達到活動四肢目的的運動都可以。具體來說，3至4歲的孩子身體比較柔軟，模仿能力強，對小動物也很感興趣。家長可以帶著孩子模仿小兔子、小貓等，在遊戲中練習走、跑、跳、投等運動技能。當然，還要多帶孩子來到戶外，親近大自然。4至6歲時，孩子做各個動作的身體功能已基本完善，可以根據孩子的性格特點，培養他們對某種體育活動的熱愛，比如騎自行車、溜冰、游泳、滑板等。
-----------------------------------------------------------------------
白光 藍光
易致抑鬱
美國科學家的一項研究結果稱，白藍色光更容易引起抑鬱情緒。
科學家發現，當人處在充滿白藍色光線的空間裡時，容易產生抑鬱感。而處於紅光照射下，或在黑暗中時，人的情緒則不會受到影響。對此，科學家解釋稱，光線的因素會影響視網膜神經節細胞，而正是這些神經節細胞説明調節著人體的「生物鐘」，從而產生光線影響情緒的結果。
-----------------------------------------------------------------------
關節痛
別亂補鈣
骨關節炎和骨質疏鬆都是中老人的最常見骨骼疾病。骨關節炎又稱退行性變關節炎，俗稱骨刺、骨質增生。骨關節炎的主要病理改變為軟骨退行性變性和消失，以及關節邊緣韌帶附著處和軟骨下骨質反應性增生形成骨贅，並由此引起關節疼痛、僵直畸形和功能障礙。而骨質疏鬆症是以骨組織顯微結構受損，骨礦成分和骨基質等比例不斷減少，骨質變薄，骨小梁數量減少，骨脆性增加和骨折危險度升高的一種全身骨代謝障礙的疾病。有些時候這兩種疾病可以並存。
除了外傷、先天性畸形外，年齡、肥胖、關節過度使用等也是骨關節炎的主要發病原因。前面講的那位患者正是典型的膝骨關節炎，她常年有較多的膝關節負重活動，如跳舞、爬樓梯等，導致她的膝關節使用過度，關節軟骨在較大的應力下損傷、侵蝕、修復不足，逐漸引起關節軟骨的應力分配不均勻，產生增生性骨贅，而不是因為缺鈣所致，這也是「為什麼我補了這麼多鈣，關節痛卻一點也沒有得到改善」的原因。
因此，關節痛不一定就是缺鈣，不宜盲目「補鈣」，明確診斷後，應在醫生指導下對症治療。較胖的患者，一定要減肥，以減輕關節負擔。輕度的骨關節炎，通過減少活動量（以活動後沒有疼痛不適感覺為宜）、避免關節負重，物理及藥物治療後，疼痛基本都會消失；關節功能明顯障礙者，有明顯關節畸形的患者可採取外科手術治療。
-----------------------------------------------------------------------
FDA擬商討
禁制薄荷煙
美國食品及藥物管理局（FDA）上周公布，擬展開管制、甚或禁售薄荷煙的公眾諮詢。
現時煙草商都以「輕盈」來包裝薄荷煙，以淡化它對健康的影響，但FDA發表薄荷煙的研究報告指，已有許多科研證實薄荷煙最大的害處，不在於毒性較高或容易上癮這些影響，而是它會吸引人開始吸煙、容易愈吸愈多、依賴及減低戒煙的成功率。FDA的報告亦指出，薄荷本身清涼及麻醉的特質，會減輕吸煙時的刺激感覺，使之更容易在市場推銷，它對大眾健康的影響，可能較普通香煙更大。
美國總統奧巴馬在2009年簽署家庭防止吸煙及煙草控制條約後，美國在2011年成立煙草產品科研委員會（TPSAC）推廣香煙科研，其反吸煙立場與FDA可謂一致。事實上，現時美國已經禁售添加糖果味的煙草產品，但薄荷則未在管制之列。早於兩年前，TPSAC已呼籲美國應禁售薄荷煙。
美國兒科學院回應時稱，添加味道的煙草產品，包括糖果味或薄荷味都應該禁售。如糖果味會令兒童對煙草產品更好奇，增加初次接觸煙草的機會。而除了香煙外，學院認為雪茄及其他煙草產品，都應該禁止添加薄荷成分。
-----------------------------------------------------------------------
常眨眼
護眼睛
眼睛疲勞的最大原因在於過度使用辦公自動化機器。眼睛疲勞是眼睛的sos信號。現代社會到處都是電視機、個人用電腦等讓人過分使用眼睛的機器，感到眼睛疲勞的人也在增加。如果持續過分使用眼睛，視力會下降，不適的症狀會越來越嚴重。因此，如果感覺到眼睛疲勞應積極
休息眼睛。
電腦操作加劇眼睛的疲勞，在操作電腦時，視線不斷在顯示器的畫面、鍵盤、資料等三點之間移動，調節晶狀體的肌肉(睫狀韌帶)會勞累。另外，在聚精會神地進行操作時，眨眼的次數下降，增加眼睛的乾燥程度，也會導致眼睛的疲勞。要調節好擺放顯示器的畫面、鍵盤、資料等
的高度和位置，減輕眼睛的負擔。此外，我們還可以：
1. 眨眼睛潤滑雙眼；
2. 選擇高掃描頻率的顯示器，調整顯示器的亮度和對比度；
3. 空調溫度不要太低，出風口避免吹向頭部；
4. 連續使用電腦1小時，必須休息雙眼；
5. 使用新樂敦眼藥水，消除眼睛疲勞。
