經常在電腦前一坐就是幾個小時，總是覺得眼睛乾澀脹痛。慢慢會發現在看明亮的地方、白牆壁和藍天的時候，眼前常有蟲子和線頭樣的東西飛舞，並感覺這些東西和視線一起移動，眨眼後也不消失，但在暗的地方就沒有這種情況，眼睛看遠處的物體也是清楚的。這其實是患上了「飛蚊症」。
經常在電腦前一坐就是幾個小時，總是覺得眼睛乾澀脹痛。慢慢會發現在看明亮的地方、白牆壁和藍天的時候，眼前常有蟲子和線頭樣的東西飛舞，並感覺這些東西和視線一起移動，眨眼後也不消失，但在暗的地方就沒有這種情況，眼睛看遠處的物體也是清楚的。這其實是患上了「飛蚊症」。
飛蚊症，是玻璃體內的不透明物體投影在視網膜上產生的。其實，飛蚊症是一種自然老化現象，隨著年紀老化，玻璃體會「液化」，產生一些混濁物。很多飛蚊症長時間存在，終年不變，不影響視力，經過檢查也沒有眼部器病變，臨床上沒有多大重要性。
飛蚊症常發生於40歲以上的中老年人，高度近視眼患者，以及動過白內障手術者，其他如眼內發炎或視網膜血管病變患者，也會形成此病。大多數的飛蚊症是良性的，或稱「生理性飛蚊症」，其特點是：如果患者兩眼都有飛蚊現象，無法確定是哪一隻眼睛有飛蚊，若經過一段時間，這些現象並沒有加重或產生變化，飛蚊位置也固定的話，多為良性。
但是，如果飛蚊現象是突然發生，而且只是一隻眼睛，蚊子飛舞的方向又不定，黑影遮住視野，視力變差、視野缺損，這或是惡性飛蚊症的症狀。
飛蚊症有以下幾項危險症狀：
1. 有異常閃光。
2. 短時間內飛蚊不斷增加。
3. 視線有被遮擋的感覺。
由於少數飛蚊症是嚴重疾病的徵兆，因此若發現眼前有飛蚊群舞，應該先作專科檢查，散瞳仔細檢查眼底，包括裂隙燈三面鏡檢查，僅有玻璃體後脫離的無需特殊治療，對有危害視力的病變應按相關原則治療。但一次檢查的結果並不等於永遠沒有問題。一旦有閃光、飛蚊突然增多，或出現視線被遮蔽等現象，就須要馬上再接受詳細的檢查。
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白領精神壓力大
易發胖
很多人都會被一個謎團困擾：都說工作辛苦會讓人變瘦，如今很多人卻是越忙越胖。累得頭腦發昏，熬得長出熊貓眼，腰圍卻也像熊貓一樣日益加粗！是壓力和肥胖有什麼陰謀協定，還是自己真的吃錯了？
雖然是隨口一說，不想卻正中靶心 — 這兩句話，碰巧都說對了。有研究發現，精神壓力的確會令人發胖。
在遠古，壓力主要來自於覓食和求生。比如說，在野獸追趕之時，人們只有兩種選擇：搏鬥或逃跑，兩者都要耗費極大的體能。為了供應求生所必需的能量，身體會釋放出腎上腺素這種壓力激素，升高血壓，提高血糖，為肌肉運動做好準備。跑過了，搏過了，血糖消耗掉了，自然就降下來了。所以，腎上腺素本身並不會令人發胖，它只是身體準備高強度運動的一種準備狀態。心情緊張的時候，只要做做運動就能讓身體放 松下 來，也正是這個古老的機制。
然而，現代人的壓力都是慢性精神壓力，而且與肌肉運動幾乎無關。在血糖、血壓升高之後，坐在辦公室裡卻無處消耗這些集中在血液中的能量。這樣一天到晚處於高血糖狀態，就會提高胰島素的產生量。而胰島素降低血糖的秘訣之一，就是促進脂肪合成，抑制脂肪分解，結果自然是容易發胖。
還有研究證明，睡眠不足、情緒不安，都容易造成食欲控制的紊亂。睡眠不足時，人們對飽餓的敏感度會下降，很難控制食量；而情緒不安時，甜味的食品會帶來暫時安慰，會讓人們更加嚮往甜食。特別是女性，很多都有「情感進食」傾向，一旦心情煩悶、沮喪、痛苦，就會大吃高脂肪、高能量的甜食點心或零食。不過，吃過之後，暫時性的安慰很快就會過去，身體重新回歸痛苦，於是食欲又會惡性循環。不用說，這些都是肥胖的隱患。另一方面，主動選擇錯誤食品，也是壓力與肥胖相聯繫的重要原因。
一旦工作辛苦，人們就喜歡慰勞自己。動腦子多嘛，聽說魚比較補腦，就主動給自己點一盤紅燒魚；聽說需要優質蛋白，就給自己來盤烤牛排；晚上加班或熬夜，就有理由吃炸薯片和酥脆餅乾；情緒低落，更有理由給自己買塊乳酪蛋糕...其實，這些食物，與其說能提高工作效率，還不如說正好是給大腦找麻煩。
無論工作怎樣繁忙，每天也就需要60克左右的蛋白質，一兩肉或魚，一個蛋一杯奶，加上六兩主食和一斤蔬菜，已經足夠了，過多的蛋白質簡直就是給自己添亂。人體在精神壓力巨大的時候，植物性神經的功能受到壓抑，分配到消化道的血液不足，那麼消化吸收功能就會明顯受到影響。如果休息不足，睡眠不佳，更會妨礙消化道細胞的更新和修復，容易造成「食物慢性過敏」，其中的常見症狀之一，就是莫名其妙地發胖。
在各種食物當中，最難以消化的就是高蛋白、高脂肪的食品。蛋白質類的食物需要較多的胃酸和蛋白酶，氨基酸被吸收之後的後期處理也最複雜。所以，吃高蛋白食物給胃和肝臟帶來的壓力都比較大；而脂肪多的食物排空慢，還需要較多的膽汁來幫忙。
同時，要想長時間穩定地釋放能量，保持體能和情緒的穩定，就要吃「慢消化碳水化合物」，也就是各種粗糧、豆類。如果只吃白米飯、白麵包、白饅頭和各種甜食，血糖忽上忽下，不僅食欲沒法控制，工作效率和精神也是沒法長期維持穩定的。
說到這裡就能明白，幹了一天體力活，用大魚大肉慰勞自己還是可以的；幹了一天腦力活，飯後還要繼續幹下去，就不能多吃油膩厚味的食物，也要減少白米、白麵的比例，更要遠離各種甜食。否則，腦子沒補成，倒是把肚子上的肥肉給補足了。
所以，要想跳出壓力肥胖的怪圈，就要選擇低脂肪、高纖維的食物，儘量降低消化系統對人體精力和能量的消耗，才能保證精力充沛，思維敏捷，腰身苗條。
