布拉羅大學一項新研究發現，經常重溫我們喜愛的電視劇有助於增強意志力和提高自控力，有益心理健康。新研究中，布拉羅大學研究人員讓一組參試者參加寫作和詞語關聯試驗。一些參試者被要求描述最喜愛的電視劇，另一些參試者則被要求寫日記以改善自己的情緒。結果發現，當研究人員要求參試者描述最喜愛的電視劇的時候，參試者更容易保持自控力和注意力。
布拉羅大學一項新研究發現，經常重溫我們喜愛的電視劇有助於增強意志力和提高自控力，有益心理健康。新研究中，布拉羅大學研究人員讓一組參試者參加寫作和詞語關聯試驗。一些參試者被要求描述最喜愛的電視劇，另一些參試者則被要求寫日記以改善自己的情緒。結果發現，當研究人員要求參試者描述最喜愛的電視劇的時候，參試者更容易保持自控力和注意力。
新研究負責人傑伊·德里克博士表示，長期以來，心理學家一直認為，經過自我訓練以限制衝動控制次數的人，日後自控力更差，更難抵擋誘惑，更可能會向誘惑投降。為了防止此類情況發生，就必須提高自我控制力，讓自己保持好心情，提升幸福感。而當人們重溫自己最喜愛的電視劇的時候，就能夠做到這一點。
重溫電視劇提高自控力和注意力的具體原理目前尚不完全清楚。不過，心理學家解釋稱，在重溫最喜愛的電視劇的時，我們往往會把劇中人物看作朋友或家人。德里克博士將這種效果描述為「社交替代恢復」(social surrogate restoration)。
德里克博士表示，雖然看電視不是提高心情的最佳方式，其作用也比不上積極鍛煉和讀書看報，但是重溫電視劇提高自控力的這種作用卻不可忽視。重溫舊電視劇等活動能夠使人們獲得意想不到的心理受益。看電視、看電影和讀書不僅僅是娛樂消遣活動，這些活動可滿足人們恢復自控力之列的需求。這些受益往往在其他活動中難以實現。
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常喝咖啡
降自殺風險
咖啡不僅能提神。美國哈佛大學營養學系的研究人員發現：每天適量喝咖啡的人自殺風險較低。
哈佛大學公共衛生學院的研究團隊參考了美國的三項大規模研究資料，比較了每天喝2-4杯咖啡的成年人與不喝咖啡的成年人、喝咖啡很少和喝脫咖啡因咖啡的成年人的自殺風險。這項研究的總樣本量達到了20多萬人，研究時間長達16年。
研究成果顯示：與其他有喝飲料習慣的成年人相比，每天喝2~4杯咖啡的成年人，自殺風險要低50%。
早在2011年，哈佛大學的學者就發現：與不喝咖啡的人相比，喝咖啡的女性患上抑鬱症的風險會降低15%。研究者強調，這是咖啡因起到了主要作用。咖啡因會對大腦(更為具體的說是神經遞質)產生影響，進而影響到人們的情緒。儘管其他一些飲料(如茶和蘇打水)也含有咖啡因，但它們的咖啡因含量遠不及咖啡。咖啡因的攝入量也是影響是否能有效預防自殺的重要因素之一。但是，喝太多咖啡也不會有更大的好處。專家建議，每天攝入的咖啡因最好不要超過400毫克。
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壓力過大
會讓人失憶
許多人會發現，在緊張忙碌的一天后，居然還是忘記了一些重要的事情，或沒去幹那些該幹的事情。對於這種常常讓人不解的現象，現在至少有了一個科學的解釋：這就是壓力和緊張可以使人失憶。
美國研究人員解釋說，一個人當無法控制自己的緊張情緒時，會啟動大腦中一種叫做蛋白激酶C的物質，這種酶可以破壞人的短期記憶能力，並影響額葉前部皮層(大腦的決策機構)所執行的其他功能。研究人員還發現，蛋白激酶C對產生精神分裂症和雙向失憶紊亂起著重要的作用。當人處於高度緊張狀態時，容易引起精神病發作。學校裡緊張的學習生活和軍隊裡的緊張訓練等，都可以使人處於高度緊張壓力下，當有些人感到無法承受這種壓力時，便會產生精神分裂症或雙向失憶紊亂。
研究人員介紹說，蛋白激酶C通過影響大腦的一部分功能，使人的注意力分散，產生衝動，或破壞人的正常判斷能力。這一發現有助於解釋為什麼鉛中毒的兒童容易出現注意力分散和產生衝動行為的情況。因為即使是輕微中毒，都可以啟動蛋白激酶C，從而誘發兒童行為異常。
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多食辣椒
小心中毒
辣椒具有溫中散熱，開胃消食的功能，它既可作為調味品使用，又可作為菜肴使用，許多人很喜歡食用。
但這種菜肴不宜多食，因辣椒辛熱有毒，過食可使體內濕從熱化，表現為皮膚痤瘡，血壓升高，痔瘡加重，鼻出血等。如果長期大量食用辣椒，則會引起中毒表現，如胃脘灼熱感、腹脹、腹痛、噁心、嘔吐、頭暈，甚至嘔血、尿血、衄血、血壓升高或下降。動物實驗證實，辣椒的主要成分辣椒堿對循環系統有一定影響，可引起短暫性血壓下降、心跳減慢及呼吸困難等。因此，過食辣椒當心中毒。
辣椒是人們喜食的調味佳品之一；又是營養豐富的蔬菜之一。不論是青辣椒或紅辣椒，都含有辣椒素，具有刺激性，能刺激消化道粘膜，尤其是口腔粘膜和舌頭上的味蕾，因而有增加食欲和説明消化的功能；且能行血活血促進血液迴圈，使心跳加快。所以吃辣椒後，常使人感到發熱，特別是在寒冷季節，適量進食辣椒，不僅可以抵禦風寒，預防傷風感冒，風濕病，腰腿痛等痹症。還具有防凍傷、脫髮和壞血病，夜盲症等功效。
經營養分析測定，辣椒所含的維生素C相當蘋果的二十一倍；胡蘿蔔素的含量為蘋果的十九倍半；維生素B2和B1、分別是蘋果的三倍和四倍；維生素P也叫路丁)含量較一般蔬菜多五、六倍，此外還含有較為豐富的人體必需的鈣、磷、鐵等礦物質，真稱得上是營養豐富品種齊全的蔬菜類佳品。
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白天愛打盹
小心老年癡呆
晚上睡不著，白天睡得香，這可能不只是睡眠問題，也許是患病的徵兆。在美國路易斯安那州新奧爾良召開的神經科學學會年會上，加拿大科學家公佈的一項研究顯示，睡眠紊亂可能是認知障礙症（老年癡呆症）的先兆。
一般認知障礙症患者在患病早期常抱怨睡眠。比如平時午睡約20分鐘，而患病後會睡上3個小時。加拿大哈利法克斯達爾豪西大學神經生理學家洛葛仙妮·斯特尼克紮克及其同事想要瞭解，這種睡眠變化是否能預測患認知障礙症的風險。為此，洛葛仙妮·斯特尼克紮克與同事們對12個歐洲國家1.46萬名50歲以上的人進行了分析。研究發現，那些夜間睡眠品質不佳、白天感到疲倦、午睡太久、服用助眠藥物的受訪者，兩年內更可能患上認知障礙症。睡眠問題 越顯著，患病症狀越嚴重。
洛葛仙妮·斯特尼克紮克表示，其中白天睡眠時間變長是最典型的前兆。美國密蘇里州華盛頓大學聖路易斯藥學院神經病學專家大衛·霍爾茨曼稱，睡眠障礙是腦部變化的早期標誌，或者會推進患者的病情發展。
