腸癌發病率連年走高，和飲食過於精細、生活方式西化有關。結直腸癌防治專家指出，廣東人的飲早茶時喜愛吃葷也是重要導火索。
腸癌發病率連年走高，和飲食過於精細、生活方式西化有關。結直腸癌防治專家指出，廣東人的飲早茶時喜愛吃葷也是重要導火索。
醫生表示，結直腸癌發病的主要原因有遺傳因素、環境因素和飲食因素等。廣東人高發的原因主要與生活節奏加快、飲食習慣越來越西化有很大關係。
一方面，廣東的傳統飲食結構過於精細，市民很少吃玉米、小米、穀物等粗糧。另一方面，飲早茶時中意吃的點心配菜多為油膩葷食，如鳳爪、炸春捲、炸排骨，加上主食燒鴨、紅燒乳鴿、化皮乳豬等，也都屬於燒烤油炸類。而肉類在油炸和燒烤過程中可產生致癌物雜環胺類化合物，這些化合物會刺激腸道黏膜誘發結直腸癌。
醫生表示，結直腸癌「嫌貧愛富」，通常在經濟比較發達的地區高發。長期超量的高脂肪飲食極易引發便秘，分解產生的有害物質在腸道停留時間過長，改變大便中膽酸濃度的作用，可誘發結直腸癌的發生。
「我們調查患者的飲食習慣，發現基本可以用『三高一低』來概括，那就是：高蛋白、高脂肪、高能量、低纖維。」他表示，保持良好的飲食習慣，多吃富含纖維素的食物，比如多吃蔬菜、水果，對於預防消化道腫瘤是有積極意義的。
防癌功能表應怎麼制定？
醫生建議，日常飲食要均衡，每日飲食多吃新鮮水果、蔬菜等含有豐富碳水化合物及粗纖維的食物。不宜吃得過細過精，主食中要適當增加粗糧、雜糧的比例。要改變以肉類及高蛋白食物為主食的習慣，少吃高脂肪性食物，特別是要控制動物性脂肪的攝入。
-----------------------------------------------------------------------
性生活過頻
易致失眠多夢
適度的性生活應是以房事後次日無精神不振、頭婚、疲倦不適等為度，做任何事都不能過頭，過了頭就會產生各種各樣副作用，對身體產生危害，所以適度的掌握性生活頻度是很有必要的。
不同的夫妻，性生活頻度亦不盡相同，當然新婚夫婦有較頻的性生活是可以理解的。適度的性生活應是以房事後次日無精神不振、頭婚、疲倦不適等為度，做任何事都不能過頭，過了頭就會產生各種各樣副作用，對身體產生危害，所以適度的掌握性生活頻度是很有必要的。
性生活過度主要表現為：面容憔悴，形體消瘦，精神倦怠，萎靡不振，頭重腳輕，周身無力，心跳氣短，虛汗淋漓，失眠多夢，不思飲食。當有以上「信號」出現時，即已告訴你，性生活已經使你「超負荷」了，必須立即調整。
為了防止這些信號出現，不單是適當節制房事次數，還要做到「兩不」：
1. 強勞動後不宜房事，否則體力過度消耗，就會損傷「元氣」，貽害不淺。
2. 酒後不房事。中醫曾說「醉以入房，以欲竭其精」。意思是在醉酒情況下行房事，要影響健康，是早夭、早衰的原因。
總之，房事應適當節制，這也是人生的重要的「養生之道」。沉醉於頻頻的房事之中，對工作、學習、身體健康等諸方面都有百害而無一利，應予重視。
-----------------------------------------------------------------------
鼻子不靈
易抑鬱
抑鬱症與嗅覺似乎風馬牛不相及。然而，德國一項最新研究發現，鼻子不靈的人罹患抑鬱症的危險更大。
德國德累斯頓大學研究人員對一些鼻子不靈光的成年人進行了問卷調查，包括社會交往、情緒狀態、生活習慣等。結果發現，天生嗅覺較差的人，在社會交往中更容易遭遇障礙，出現不安全感，發生抑鬱的可能性也更大。被調查者普遍表示，因為聞不出氣味，他們經常擔心自己可能冒犯他人，因此會儘量避免與人一起吃飯、近距離接觸等，也少了與他人分享快樂體驗的機會。
新研究負責人伊洛娜·克羅伊博士分析指出，嗅覺氣味會向他人傳遞一定的社交資訊，嗅覺失靈就意味著「嗅覺社交通道」被關閉，朋友也會減少。普通人中，大約五分之一的人存在不同程度的嗅覺問題，0.02%的人天生嗅覺喪失。
-----------------------------------------------------------------------
步幅小 不甩手
穿高跟鞋不腳痛
從來有人認為「穿高跟鞋就是一件受罪的事情」，因此對高跟鞋敬而遠之的人也不少。高跟鞋儘管穿起來讓人看著更挺拔漂亮，但穿得太久不但讓腳受罪，健康也好不到哪裡去。那麼，穿平跟鞋是不是就沒關係了呢？事實證明，平跟鞋穿得太久腳寬容易變寬，形成「象腳」的腳型。
女孩子們究竟如何才能健康又漂亮？日本MSN JAPAN撰文，邀請姿勢調整專家野口早苗來給大家一點提示。
穿高跟鞋的時候，常常因為腳跟部位無法與鞋子磨合導致換鞋或者棄鞋不穿的情況，因此最重要的是，買一雙適合自己的鞋。千萬不要僅僅因為外表好看就忽視了鞋子與腳的匹配度，畢竟鞋子最重要的功能是用來穿的。試鞋的時候一定要站起來多走幾步，看看腳後跟是否與鞋子完美磨合。
另外，走路的姿勢也是非常重要的。如果錯誤的走路姿勢不改正的話，即使買了適合自己的鞋子，最終也還是會因為交通而放棄不穿。那麼，怎樣的走路姿勢才是正確的呢？
正確的走路姿勢注意兩個要點：
1. 走路步幅要小
穿著高跟鞋走路的基本是「步幅要小」。儘管很多時候我們都被說「大步向前走」，但不妨試想一下穿著高跟鞋大步走的狀況，步幅一大膝蓋會自然彎曲，進而導致身體整體向前傾斜，不但走路姿勢格外不好看，而且還會讓腳步承受較大的壓力，導致腳疼。因此，穿著高跟鞋時步幅稍微小一些，以不彎曲膝蓋的幅度為好。
2. 走路時別甩手
走路時甩手不僅看起來特別女漢子，讓穿著高跟鞋的你形象全無，手部的大幅擺動還容易讓身體左右搖晃，重心不穩，讓人體缺乏平衡感，進而可能導致骨骼的歪斜。最好的姿勢是自己的頭像被天花板釣住一樣，抬頭挺胸，背肌拉伸直了走路，這樣走路看起來就會挺拔而有美感。
只要走路時記得這兩點，就能穿著高跟鞋自然大方又美麗地走路了，最重要的是，這樣也不容易腳痛哦！愛美的女孩子們不妨試試。
