英國拉夫堡大學睡眠研究中心教授吉姆·豪恩表示，左側臥有助於減少胃酸倒流，促進消化，防止燒心。右側臥不會壓迫心臟，適合有心腦血管疾病的人。不過，英國美容皮膚科醫師協會的鄧尼斯·沃爾夫博士表示，側臥會導致鼻唇部壓力過大，加重笑紋(嘴角和眼角皺紋)。
1. 「復原式」側臥
利：防止胃酸倒流。
弊：增加皺紋。
英國拉夫堡大學睡眠研究中心教授吉姆·豪恩表示，左側臥有助於減少胃酸倒流，促進消化，防止燒心。右側臥不會壓迫心臟，適合有心腦血管疾病的人。不過，英國美容皮膚科醫師協會的鄧尼斯·沃爾夫博士表示，側臥會導致鼻唇部壓力過大，加重笑紋(嘴角和眼角皺紋)。
如果左側臥後，燒心和消化不良仍無改善，可將枕頭略微加高，有助於防止胃食管返流。沃爾夫博士表示，質地更柔軟的絲質枕頭有助於減少皺紋。
2. 「僵屍式」仰臥
利：有益關節炎。
弊：不利哮喘、打鼾、睡眠呼吸暫停和心臟健康。
理療專家薩米·馬戈表示，仰臥適合於關節炎和關節疼痛患者，仰臥也最有益男性生殖系統健康。然而，仰臥會加重打鼾和呼吸睡眠暫停症狀，在肥胖成年人群中尤其嚴重。伯明罕睡眠問題專家大衛·艾克萊斯頓博士表示，仰臥更可能減少血流攜氧量，對心肺疾病患者極為不利。
偏愛仰臥睡姿者最好選擇結實點的枕頭，以防止頸脖和脊椎上部壓力過大而導致的頸脖和肩膀疼痛。愛打鼾者可在後背墊一個枕頭，有助於改變睡姿。
3. 「胎兒式」睡姿
利：緩解腰痛。
弊：加重頸脖疼痛和頭痛。
薩米·馬戈表示，最常見的胎兒睡姿有助於修復後背疼痛，緩解脊椎間盤壓力。但是採取這種睡姿的時候，枕頭不宜過高或過低。否則睡醒後容易發生頭頸疼痛。
選擇適合的枕頭有助防止頸脖疼痛和頭痛。採用胎兒式睡姿，脊椎和頸脖應保持一條直線。另外，兩膝之間可以夾一個枕頭。
4. 「湯勺形」睡姿
利：減輕壓力。
弊：導致疼痛。
美國神經病學專家和心理學家詹姆斯·科恩博士表示，前後側擁而臥的湯勺形睡姿的確有助於拉近夫妻關係，減輕心理壓力。然而，這一睡姿會導致脊椎、頸脖、手臂等處關節和肌肉疼痛。
夫妻睡眠要求不見得完全一致，因而睡姿可能大不相同。因此，務必根據實際情況，選擇臥具軟硬度，保持一定距離等。
5. 「日光浴」睡姿
利：防止打鼾。
弊：易導致磨牙和手部疼痛和麻木。
施納爾森博士表示，日光浴式的俯臥睡姿有助於防止打鼾。然而，這種睡姿則會加重夜間磨牙。曼尼·班德瓦傑博士表示，由於枕頭過高或過低，這種姿勢會增加頸脖及脊椎壓力，增加神經壓迫幾率，因此更容易導致上半身神經系統問題(尤其是老年人群)。
艾克萊斯頓博士建議，喜愛臥姿的人最好選擇乳膠泡沫或彈簧床墊，這比一般的床墊更能保護脊椎。薩米·馬戈表示，也可以在肚子下豎著墊一個枕頭，以減輕後背壓力。
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每天半斤酒
兩年後陽痿
在聯合國公佈的危害人類健康十大因素中，酒位列第5位。但同時，酒又被全世界人民當做普遍使用的「催情劑」。飲酒對性到底有哪些利弊？一起來看看科學研究。
首先，適當飲酒可以助長性欲，增強性能力。因為酒精能夠説明消除焦慮和緊張感、提高性興奮。一些含中藥成分的酒，如枸杞酒、鹿茸酒等可以説明男性滋補腎陽，在醫生指導下，定時限量飲用，對提升性能力有一定説明。
不過，長期過量飲酒會對性功能造成極大傷害。對男性來說，如果平均每天喝烈性酒超過250毫升（半斤），2~5年後，可導致嚴重勃起功能障礙（ED）。統計顯示，在1.7萬名嗜酒男性中，有1630人完全喪失性能力。總結起來，飲酒對男性的性傷害包括四個方面：
1. 性欲減退。酒精是一種性腺毒素，能夠使睾酮水準降低，出現性欲減退，甚至性冷淡。
2. 勃起變差。飲酒後，大量血液集中在腦部和皮膚血管，如果此時性愛，性器官中的血液會出現供不應求，陰莖不能有效地勃起。
3. 影響精子品質。長期飲酒能降低精子成活率，使畸形精子增多，不易受孕。
4. 異常性行為增多。常見的是對異性表現出過度的侵略性，甚至出現家庭暴力行為。對女性來說，過量飲酒會導致性高潮障礙、性交疼痛和陰道痙攣等問題。
在飲酒量方面，每個人的酒精耐受度不一樣，因此酒量也有所差別。一般來說，男性每天不宜超過900毫升啤酒，女性不宜超過300毫升啤酒。具體可以參照公式進行計算，攝入的酒精量（克）=飲酒量（毫升）×含酒精濃度（%）×0.8，一個60公斤體重的人，每天允許攝入的酒精量應限制在60克以下。低於60公斤體重者，最好控制在45克以下。
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血壓太低 易致腦缺血
做愛中途頭暈
行房頭痛、頭暈，究其原因，在於同房時有的人會興奮過度而血壓突然升高，導致腦壓升高而形成腦溢血。有的人會過度緊張而致頸肌痙攣，導致後腦勺「風池穴」的四周抽痛。有的人平時血壓太低，一興奮便血管擴張，血壓突然下降，導致腦缺血而眩暈。
如出現以上情況，應趕快停止抽動，不要硬撐到射精，可以仰臥在床上不要動，請伴侶從後腦勺(風池穴)四周予以按壓，再壓太陽穴，力量以壓下去有酸疼感為宜。放鬆心情，用含揮發性精油的外用藥塗于風池穴四周，可以令頭痛減輕，然後再請醫師診治。
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做愛3分鐘已適當
超過13分鐘屬太久
良好的性愛一般不長於13分鐘。
美國賓州大學的一項研究指出，人們對於長時間性愛的期待和神話其實有誤，不包括前戲在內，專家認為，良好的性愛通常持續13分鐘或更短。
該研究對美國性治療與研究協會的成員進行問卷調查，接受調查的包括心理學家、醫生、社會工作者、婚姻治療師及有數十年經驗、曾經護理過數以千計病人的護士。34位專家回答了他們認為的做愛的理想時間長度(不包括前戲時間)，據他們的看法，3至7分鐘是適當的，7至13分鐘則是人們希望的理想時間長度，超過這個時間就太久了，少於3分鐘則太短。
進行此項研究的心理學家指出，人們對自己或性夥伴的性能力的解釋是在社會環境中發展起來的，不切實際的期望會造成人們普遍的失望和沮喪。不幸的是，今天的流行文化仍在加固人們臆想的關於性愛的老套神話：比如長時間做愛、大陰莖等等。此前有研究發現，大量男女說他們期望30分鐘以上的做愛過程。
