當今時代，水果、蔬菜和其它各種植物，正越來越明顯地改變著傳統美容方法。它們正在成為特效護膚產品的重要成分之一，為我們的皮膚阻隔環境毒素的侵害，抵抗細菌的感染，減少歲月的痕跡。
當今時代，水果、蔬菜和其它各種植物，正越來越明顯地改變著傳統美容方法。它們正在成為特效護膚產品的重要成分之一，為我們的皮膚阻隔環境毒素的侵害，抵抗細菌的感染，減少歲月的痕跡。
1、櫻桃
自古以來就是美容果。櫻桃汁能説明面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A，説明活化細胞、美化肌膚。
2、石榴
嬌豔欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用（溫馨提示：帶皮榨汁效果更顯著）。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細胞免于環境中的污染、UV射線的危害，滋養細胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更「厲害」。
3、橄欖
早在古希臘時代，橄欖樹就是生命與健康的象徵，除了可以作為健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由樹葉到果實，橄欖樹全身都能提煉出護膚精華。橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗污染、紫外線與壓力引致的氧化；而橄欖果實中則含有另一強效抗氧化成分——酚化合物，它與油橄欖苦素結合後，能提供雙重抗氧化修護。
4、黃瓜
它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長髮育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，為皮膚、肌肉提供充足的養分，可有效地對抗皮膚老化，減少皺紋的產生。所含豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏。
5、葡萄
它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老；它還含單寧酸，檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質，可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生。
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午睡
患心臟病機率減少
隨著現代生活節奏的日益加快，社會競爭的壓力讓27%的人患上不同程度的睡眠障礙。對於職業工作者來說，午睡經常被忽略。醫師表示，午睡可降低壓力，有益心臟健康，從而減少患心臟病的機率。
醫師表示，睡眠不足易誘發心臟病。長期睡眠障礙還會導致體重增加，甚至罹患糖尿病，而這兩種因素也會提高誘發心臟病的風險。一項調查顯示，每周工作超過60小時的人患心臟病的機會要比每周工作40小時以下的人高出兩倍，一周內就算只有兩夜平均睡眠不足5小時的人，患心臟病的風險也比正常人高2至3倍。特別值得注意的是，經常午睡的職業男性比沒午睡者心臟病的發生率低64%。
醫師告誡，如果真的沒有足夠的睡眠時間，可以利用午睡恢復體力，建議每周至少午睡三次，每次大約半小時。
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4歲開始
歧視胖子
一項調查發現，小孩從4歲起就對胖人懷有偏見，絕大多數兒童不會考慮與胖人發展友誼。
英國里茲大學的研究人員通過3個版本的兒童故事對4歲至6歲的126名兒童進行調查。每個版本中，故事情節都是一樣的，但主要人物「阿爾菲」的形象卻有區別，他分別被描繪成體重正常的男孩、超重的男孩或殘疾男孩。結果顯示，肥胖的「阿爾菲」在受訪小孩中極其不受歡迎，讀到肥胖版的故事的43名兒童中只有1人想與他發展友誼。孩子們對與體重正常或殘疾的「阿爾菲」交朋友卻沒有疑慮。
里茲大學教授安德魯·希爾說：「無論是男性還是女性，孩子們都排斥胖角色。」他認為，小孩是從父母和嘲笑胖人的電視節目那「習得」了對肥胖的偏見。一些胖孩子的父母表示，他們的子女5歲開始就已被社會孤立。
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少吃鹽
降低患胃癌風險
世界癌症研究基金(WCRF)發現大量減少食鹽量可降低患上胃癌的風險。WCRF稱，一個人每天攝入的食鹽量不宜超過6克，大約一茶匙左右。若食用太多的鹽會對血壓不好，可導致心臟病、中風以及癌症。英國每年約有6000例胃癌病例。
據WCRF估計，如果能堅持每天食用低於6克的鹽分，那麼胃癌病例可減少14%左右，約800例。
WCRF還指出，鹽分並不僅限於灑在食物上的食鹽，更包含食物中本身所含有的鹽分。因此，WCRF號召生產商應標出食物中的鹽分，以説明消費者減少食鹽攝入量。
