EMO收件匣：處理分手
【明報專訊】煙花燃點的一刻是最燦爛的，但燃燒時間短暫，很快便會消逝回歸平靜。有些愛情關係亦是如此，這時或要學習轉念：「不愛也是一種愛」。
◆分手禮儀
一提起分手，不少人會聯想到痛哭流涕、嚎啕大哭的畫面，美國傳播學者貝克斯特(Leslie A. Baxter)1986年發布一項有關異性戀分手的研究，她研究一群大學生的分手方法，並將這些情况歸納為兩類：直接分手和間接分手。雖然每對情侶面對的情况不同，但普遍而言如實行間接分手，對方會感到不受尊重。
◆直接分手
(1) 辯護(justification)
偏向闡述關係中的負面部分，如指摘對方
(2) 降級(de-escalation)
側重描述分手的好處，勸告對方同意分手，分手者希望兩人保留關係，如由伴侶變為「朋友」
(3) 積極口脗(positive tone/self blame)
努力照顧對方的感受，包括表示明白對方感受
◆間接分手
(1) 鬼魂式(ghosting)
一言不發地消失，令對方無法聯絡
(2) 操縱(manipulation)
透過不同手段讓對方主動提出分手，如做惡劣的行為以逼迫對方提出分手，也有些人會開始疏遠對方，希望對方主動分手
■模擬個案
解答者：「青躍——青少女發展網絡」教育經理(專業性教育工作員)蔡嘉莉
若你或你身邊的人遇上以下情况，你會如何處理？
事件一：
我和另一半平日相處時沒大問題，但每次吵架後，他都會拒絕和我對話，數天後又若無其事地找我。我覺得很無奈，每次都沒有解決問題，搞不懂他在想什麼。
專家回應：
你可以嘗試與對方理性討論，例如吵架後問對方需要多少時間冷靜，待雙方冷靜後再討論。如對方沒有回覆你，建議你先不要聯絡，相信愛你的人會着緊雙方關係，願意解決問題。你亦要想清楚現時與伴侶的相處模式，是否你心中所追求的關係。
事件二：
我和女朋友已分手，我仍然非常掛念和愛她，我想和她復合。我嘗試在WhatsApp、不同社交平台找她，但她早把我封鎖，她身邊的朋友也拒絕幫助我。我覺得很痛苦，人生好像沒有意義，我應該如何做才可以和她復合？
專家回應：
在愛情上藕斷絲連會傷害彼此關係。分手後理應與對方保持距離，減少相處時間。你可嘗試向親近的朋友傾訴及尋求安慰，透過向人分享的過程中梳理情緒。你亦可參加校外活動如興趣班、義工服務等，分散注意力，多做自己想做的事，可減少勾起悲傷回憶的時間。如分手後嚴重影響你的日常作息，如有失眠、食慾不振等情况，或對生活失去動力，鼓勵你尋求專業人士或機構的協助。
(主要學習重點：資訊素養的內涵與正面價值觀的關係)
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[公民學堂 第065期]
