±Ð§½¤U¾Ç¦~±Àºë¯«°·±d¬ù³¹ Ò®Õ¤º1/4®É¶¡¨Ñ©ñÃP
¡i©ú³ø±M°T¡jªñ¦~¾Çµ£ºë¯«°·±d°ÝÃD³Æ¨üÃöª`¡A±Ð¨|§½¬Q«Å¥¬±À¥X¡m4Rsºë¯«°·±d¬ù³¹¡n¡A°Ñ¥[ªº¾Ç®Õ¶·¦b2024/25¾Ç¦~°_¸¨¹ê¦U¶µ±À¼s¾Ç¥Íºë¯«°·±dªº±¹¬I©MÁ|¿ì¬¡°Ê¡A¨ó§U¾Ç¥Í«Ø¥ß°·±d¥Í¬¡²ßºD¡A´£¨Ñ§ó¦h©ñÃP´îÀ£ªº¾÷·|µ¥¡A¥ç¶·¨C¦~Á|¿ì±À¼s¥¿¦V®aªø±Ð¨|ªº®aªø±Ð¨|½Òµ{©Î¿Ë¤l¬¡°Ê¡C
±Ð¨|§½ªø½²Y½¬¬Q¦b¡m¬ù³¹¡n±Ò°Ê§ºÙ¡A¬°§ó¥þ±©M¦³¨t²Î±À¼s®Õ¶éºë¯«°·±d¡A©IÆ~¥þ´ä¾Ç®ÕÅTÀ³°Ñ¥[¡m¬ù³¹¡n¡Aq¥ß¤Á¹ê¥i¦æ¥Ø¼Ð¡A±Ä¨ú¦æ°Ê«P¶i¾Ç¥Í¨¤ß°·±d¡C¡m¬ù³¹¡nªº¡u4Rs¡v²[»\4Ó«P¶iºë¯«°·±dªºn¯À¤Î¥Ø¼Ð¡A¥]¬A¥ð®§(Rest)¡B¤H»ÚÃö«Y(Relationship)¡B©ñÃP(Relaxation)¤Î§Ü°f¤O(Resilience)¡C
«Øij¦h¤¸µû¦ô ´î´ú¦Ò
¥H¡u¥ð®§¡v¬°¨Ò¡A¡m¬ù³¹¡n´£¨ì°Ñ»P¾Ç®Õ¶·À˵ø¤Î¾A·í¦w±Æ¾Ç®Õ®É¶¡ªí¡AÅý¾Ç¥Í¦³§ó¥R¨¬®É¶¡¥ð®§©M©ñÃP¡A¶·¦w±Æ¾Ç¥Í¨C©P©Î´`Àô©P¦b®Õ¤º¦³¬ù¥|¤À¤§¤@®É¶¡¥ð®§¤Î©ñÃP¡A¥]¬A¤p®§¡B¤È¿¯¡B¦¾Þ¡B½Ò¶¡¾Þ¤Î¾l·v¬¡°Ê¡F¤£«Øij¾Ç®Õ§Q¥Î¤È¿¯®É¶¡¬°¾Ç¥Í¦w±Æ¸É½Ò¡B¾Ç¬ìµû¦ôµ¥¬¡°Ê¡C
¡m¬ù³¹¡n¥t´£¨ìnÀ˵ø¾Ç®Õ²{¦³µû¦ô¬Fµ¦¥]¬AÀq®Ñ¡B´úÅç©M¦Ò¸ÕÀW¦¸¡Bµû¦ô¤º®e¡B½d³ò¤Î§Î¦¡¡A¨ä¤¤«Øij±Ä¥ÎÆF¬¡¤Î¦h¤¸µû¦ô¼Ò¦¡¥N´À¶Ç²Î¯Èµ§´ú¦Ò¡B´î¤ÖÀq®Ñ©M´ú¦Ò¦¸¼Æ©Î¨ú®øÓ§O¦~¯Å¾Ç´Á¦Ò¸Õ¡A¤×¨ä¤p¤@¤W¾Ç´ÁÀ³¥H¦h¤¸¤Æµû¦ô¥N´À´úÅç©M¦Ò¸Õ¡A¥H´`§Çº¥¶i¤è¦¡³W¹º¤£¦P¾Ç²ß¶¥¬qµû¦ô¦w±Æ¡A´î¤Ö¾Ç¥Í¾Ç·~À£¤O¡C
°Ñ»P¡m¬ù³¹¡n¾Ç®Õ·|¦P®Éñ¸p¥Ñ½Ã¥Í¸p¡B³Ò¤u³B©M¾·~¦w¥þ°·±d§½±À¦æªº¡mºë¯«°·±d¾³õ¬ù³¹¡n¡A¬°±Ð¾û´£¨Ñºë¯«°·±d¤Íµ½¤u§@Àô¹Ò¡C