患驚恐症病發 會有「共症」
呼吸不順手麻痺，心臟不舒服，甚至出現瀕死邊緣的感覺，可是進行相關檢查後，身體卻沒有任何問題，台灣歌手周杰倫早前在社交網，上載接受靜脈注射的手部照片，留言不知是驚恐症？還是心臟引起的呼吸問題，藝人李珊珊也曾為《精神健康基金會》，拍片分享患驚恐症的經歷；為什麼會患驚恐症？病發時有什麼可怕情況？有沒有預防方法？精神科專科醫生鄭淑儀，為大家一一解構。
撰文：徐雲 攝影：鍾漢平
■請問驚恐症是否和壓力有關？
●驚恐症的形成，受多方面因素影響，有來自個人如遺傳或成長經歷等，近親曾經患驚恐症，或者童年經歷不愉快的事，甚至創傷或虐待等，都有可能造成陰影，也有機會受環境影響，有些人性格悲觀，遇事容易緊張，思想傾向負面，這些都有可能增加患病風險。
■驚恐症是否心理和情緒出了問題？
●如果本身具有高危風險，在工作或家庭方面，遇到重大壓力和問題，身心產生變化，就有機會觸發驚恐症，不論研究還是臨牀上，都顯示患者發生驚恐症時，有機會出現「共症」，意思是可能同時有抑鬱症、焦慮症或創傷後遺症的情況。
■抗壓力低的人是否更容易患驚恐症？
●如果抗壓力低，性格方面容易緊張，或者思考模式傾向負面，一旦遇到變故，會將危機感放大，甚至有災難性思想，這些都容易觸發驚恐症。
■為什麼無端會有驚恐感覺？
●驚恐或焦慮的感覺，是人類與生俱來的自我保護機制，譬如有老虎出現，感覺遇到危機身體產生警號，是逃跑還是搏鬥呢？面對即將到來的危險，一瞬間會產生反應，出現心跳加速、呼吸急促、肌肉繃緊等，身體會啟動自我保護機制，可是驚恐症就像警鐘誤鳴，沒有危險發生，身體卻會出現一連串面對恐懼時的反應。
■驚恐症有什麼病徵？
●驚恐症病發是突發性，就算沒有任何令人緊張的事，可能正在開會、看電視、坐車時，都有可能發生突如其來的驚恐，而且是瞬間爆發，並即時上升到頂點，令患者感覺巨大的恐懼，甚至有瀕臨死亡的感覺，例如呼吸困難，雙手發抖麻痺、心跳加速等，所以患者會非常辛苦和困擾，不論精神或身體都承受很大的壓力。
■會不會一段時間後自然痊癒？
●這類恐慌性突襲，很多人一生中，都有可能出現一至兩次，通常在面對人生壓力時發生，之後沒有再出現的話，不需要特別擔憂，但經常性發生，出現次數比較頻密，或者在發生與未發生之間，承受很大的恐懼，擔心不知道什麼時候再發生，甚至因為恐懼不敢外出，影響正常社交生活，就要考慮找醫生診斷和醫治。
■驚恐症是否可以預防？
●預防驚恐症，最重要還是生活健康，日常有規律的生活，以及適當的運動很重要，運動能令身體釋出安多酚，可以令我們放鬆和愉快，要注意不宜攝取太多咖啡因，以免出現緊張反應；另外最重要的一點，是學會如何為自己減壓，我經常和患者分享，就像煲湯一樣，當湯太滾要滿溢時，我們就要打開煲蓋，生活有很多情況不能控制，當感覺快爆煲時，就要為自己打開煲蓋，找出釋放壓力的方法，每個人都有自己的減壓方法，可能是找朋友傾訴，也可能是運動、唱歌、看電影，所以為自己找到釋放壓力的方法，當感覺壓力開始累積，就要及時打開煲蓋釋放壓力。
