講故事：喝水的作用
【明報專訊】■文：麥曉帆
小達喜歡吃健康有營養的食物，穿配合氣溫的衣服，和做有益身心的運動。但他有一件事總是沒有做足——經常沒有喝足夠的水。定時喝水很麻煩，水又一點兒都不可口，而且喝多了還要經常上廁所。所以如果父母沒有要求，小達一般都不會主動喝水。
這天，小達身體裏的一個紅血球忍不住，決定跟他講講道理，便趁他熟睡之際，依靠腦細胞的幫助，進入小達的夢境。紅血球看見小達正在他夢中的蛋糕公園裏上竄下跳，於是上前對他說：「嘿！小達你好！我是你身體裏的一個紅血球！快跟我來！」
說着紅血球拖着小達的手，「嗖」一聲穿梭到另一場景中。只見這兒是小達的身體內部，看起來像個大城市，四通八達的血管延伸到各處，各種不同大小、不同功能的細胞正在忙碌地工作。不過，這個由血管所組成的巨大網絡，現在卻運行得有點緩慢，各種細胞堵在路上緩緩前進，似乎很沒有效率呢！看見小達一臉疑惑，紅血球解釋道：「要讓人體順利運作，各個組織的細胞必須迅速地來回流動不同崗位，將養分、氧氣等必需品送到適當的地方，同時，它們又要把人體內的廢物和毒素帶走處理，要完成這些工作，必須依靠暢通無阻的血管網絡呢！」
小達問：「但為什麼我身體裏的血管網絡，運行得這麼沒有效率啊？」紅血球答道：「因為你平時沒有喝足夠的水啊！只從食物中取得水分，會令身體水分不足，血管裏的血液也會變得黏稠，從而令細胞的運作變慢呢！長久下去，會降低你的免疫力。」
看見小達半信半疑的樣子，紅血球又說：「喝水除了讓人體順利排出毒素，還有助調節體溫，讓你夏天時身體變涼、冬天時身體變暖；同時水分可以促進腸胃的蠕動，你不是經常便秘嗎？多喝水能讓腸胃正常運作，排便自然變得順暢；另外，喝水還能讓你多排汗，防止皮膚乾燥，對預防青春痘，有很大的作用呢！」
小達一向注重外表，一聽到這兒，他便連連點頭：「好好好，我立即就多喝水，一天喝上八大杯！」紅血球聽了，一拍額頭，說：「那又太誇張啦！其實我們一天不用喝八杯水，因為我們也會從食物中攝取不少水分，只要你感覺口渴就立即喝水，那就可以了。」
小達剛想點頭，便醒了過來。從此以後，他就定時喝水，變得更健康了！
■想一想
˙你一天喝多少杯水？你覺得足夠嗎？
˙你知道人體有哪幾種細胞嗎？試舉出3種。
■學一學
上竄下跳：比喻四處奔走
四通八達：形容交通通行便利
暢通無阻：指沒有任何阻礙
[智叻中文Smarties' 第427期]
