´îªÎ¨Î«~©_¨È¬ó
³Ì¦n²£¦a«n¬ü¬w
»¡¨ì¡u©_¨È¬ó¡v¤£¤Ö¤H¥i¯à·|ı±o«Ü¯¥Í¡A¬Oªñ¦~¨Ó«D±`¤õ¬õªº°·±d¸Éµ¹«~¡AÁÙ¦³¤£¤Ö¤H§â¥¦µø¬°´îªÎ¨Î«~¡A«Ü¦h¦a¤è³£¯à¶R¨ì¡A¦ý©_¨È¬ó¨ì©³¬O¤°»òªF¦è¡H
¨ä¹ê©_¨È¬ó¥~§Î©M±`¨£ªº¡u¤s¯»¶ê¡v«ÜÃþ¦ü¡A¦P¼Ë³£¬O´Óª«ºØ¤l¡A¦ý©Ò§tªº¦¨¤À¤£¤Ó¤@¼Ë¡C©_¨È¬ó¬O·½©ó«n¬ü¬w¡A³Ì¦¬Oªü¯÷¯S§J¤Hªº¥D¹¡A¦Ó¡u©_¨È¡vªº¦W¦r¡A¤]¬Oªü¯÷¯S§J¤Hªº°¨¶®»y¡A·N«ä¬O¤O¶q¡A³o¤]¬O¬°¤°»ò²{¦b«Ü¦h¤HºÙ¥¦¬°¡u´£¨Ñ¤O¶qªººØ¤l¡v©Î¬O¡u¯«©_ºØ¤l¡v¡C
¦Ó©_¨È¬ó¤]´I§t«Ü¦h¾i¤À¡A¥]¬Aomega 3©Mºû¥Í¯ÀB¡B®Ö¶À¯À¡B¸»Ä¡B²¸Ói©M·Ï»Ä¡A¥H¤Î³\¦h¤HÅ饲»Ýªº·L¶q¤¸¯À¡A¦p¶t¡BÁâ¡BÅK¡B¾N¡B¿ø¡A¦]¦¹¥i¥H´£¨Ñ¤HÅé©Ò»Ýªº°ò¥»¾i¤À¡A¥xÆWÀç¾i®v¾G¬Â§g¤]¾ã²z¤¤j¦n³B¡AÅý¤j®aª¾¹D¦Y¤U©_¨È¬ó¯àÀò±oþ¨Ç¯à¶q¡C
´îªÎ¡B¼W¥[¹¡¨¬·P
©_¨È¬ó¦³«Ü¦nªº§l¤ô¥\¯à¡A¦Y¶i¨{¤lùØ«á«ùÄò¼W¥[Åé¿n¡A¶i¦Ó´£¥Í¹¡¨¬·P¡A¥B©_¨È¬ó§t¦³¤j¶q¿¯¹ÅÖºû¡A¦ý¤S¤£§t¼ö¶q¡AÀç¾i®v´N«Øij¡A¦À\¥i¥H¥[¤J¤û¥¤©Î¨§¼ß¤¤¡A´N·|¦³º¡º¡¹¡¨¬·P¡A§í¨î°§¾j¡C
À°§U®ø¤Æ
¤Wz´£¨ì©_¨È¬ó§t¦³¤j¶q¿¯¹ÅÖºû¡A¦]¦¹¥i¥HÀ°§U®ø¤Æ¡A¦P®Éºû«ù®ø¤Æ¹D¥¿±`¾÷¯à¡C
¸É¥R³J¥Õ½è
¤@¯ë³J¥Õ½è¤j¦h±q¥¤³J³½¦×Ãþ¤¤Äá¨ú¡A¦ý¤£¤Ö¤H³£¦³Äá¨ú¤£¨¬ªº°ÝÃD¡A¬Æ¦Ü¦Y¯ÀªÌ¤]«Ü®e©öÄá¨ú¤£¨¬¡A¦Ó©_¨È¬ó§t¦³´Óª«©Ê³J¥Õ¡A°£¤F¦n§l¦¬¤§¥~¡A¤]¤£¥Î¾á¤ß©Î¹³¦Y¦×¤@¼Ë¦Y¶i¹L¦h¯×ªÕ©M¼ö¶q¡C
¸É¥Romega 3
Omega 3¬O¤HÅ饲»Ýªº¯×ªÕ»Ä¤§¤@¡A¥i¥HÀ°§Uºû«ùÅ餺Áx©T¾J¥¿±`§t¶q¡A¦ý¥Ñ©ó¤HÅéµLªk¦Û¦æ»s³y¡A¥²¶·±q¹ª«¤¤Äá¨ú¡C¦Óomega 3§t¶q³Ì¦hªº¬O²`®ü³½ªo¡A¤£¹L´Óª«¤¤¤]¦³¤£¤Ö§t¦³omega 3ªºÀç¾i¨Ó·½¡A©_¨È¬ó´N¬O¨ä¤¤¤§¤@¡C©_¨È¬ó§t¦³18%ªºomega 3¡A¥i¥HÀ°§U¸É¥R¨Åé©Ò»Ýªº¯×ªÕ»Ä¡C
¸É¥R¶t½è
¤£¤Ö±q¹ª«¤¤±`·|Äá¨ú¤£¨¬¡A³o®É°£¤F¸É¥R¶t¤ù¤§¥~¡A¤]¥i¥H¤è«K¹¥Îªº©_¨È¬ó¤¤Äá¨ú¡A¦Ó¥B¨ä¹ê©_¨È¬ó§t¦³ªº¶t½è¤ñ¨Ò¡A¤ñ¤û¥¤ÁÙn°ª¡C¤£¹L»¡§¹³o¤¤j¦n³B¡A¨ì©³³o¤@²É¤@²É¤p¤pºØ¤l¸Ó«ç»ò¦Y¡HÀç¾i®v´N«Øij¡A«õ¤@°Í˶i¸JùØ¡A¨Ã¥[¤Jµ¥¤ñ¨Òªº§N¤ô¡AªwÓ5¨ì10¤ÀÄÁ¡Aª½¨ìºØ¤l¥~³ò¦³Á¡Á¡¤@¼h³z©ú¸Yª¬ª«¡A³o®É´N¯à¥[¤J¤û¥¤¡B¨§¼ß©Î¥ô¦ó¶¼«~¤º¡A¤×¨ä¥[¤J¸Á»e¤ô¤f·P§ó¦n¡A®L¤Ñ¶¼¥Îªº¸Ü²M²D¤S®ø´»¡C
¦Ü©ón«ç»ò¿ï¡AÀç¾i®v´£¿ô¡A¤£n¶R¨Ó¸ô¤£©ú©Î´²¸Ëªº©_¨È¬ó¡A¨ì¤j¶R³õ¶R¦³§¹¾ã¥]¸Ëªº¤ñ¸û¦w¤ß¡A¦Ó¥Bnª`·N²£¦a¡A¦]¬°©_¨È¬ó¥Dn¬O±q«n¬ü¬w¨Óªº¡AY¬Oµo²{²£¦a¬O¨ä¥L¦a¤è¡A¨º´Nn¯S§O¯d·N¤F¡C
------------------------------------------------------------------------
¦YL½L¯uªº¯à¸É¨ªv¯f¶Ü¡H
¤¤°ê¥Á¶¡¤@ª½¬y¦æ¦YL½L¡B¬Æ¦Ü¤JÃÄ¡A¤£¤Ö¤HµøL½L¬°¸É«~©M¨}ÃÄ¡A»{¬°²£«á°ü¤k¦Y¤FL½L¯àºÉ§Ö«ì´_Åé¤O¡B¥[§Ö¤l®c´_¤¸¡B«P¶i¨Å¥Ä¤Àªc¡B¹w¨¾²£«á¥X¦å¡B¥¢¯v¡B§íÆ{©M¤ë¸g¯¿¶Ãµ¥¡A´¶³q¤H¦Y¤F¤]¦³¯q°·±d¡A¼W±j§K¬Ì¤O¡B±j¨°·Åé¡B¬Æ¦Ü§Ü°I¦Ñµ¥¡C
¦YL½L¦³¦hºØ¤£¦Pªº¤èªk¡A¥]¬A¿L´ö¡Bª£¹¡BµNµ°¡B¥]»å¤l¡B°µ¤Y¤l¿L´ö©Î¬µ¹¡B¼õ»I´þµ¥¡A¤]¥i¥H±NL½L¯M°®«á¿i¦¨¯»¡A»s¦¨½¦Ån©Î²K¥[¶i«O°·¹«~¹¥Î¡A²{¦b¦è¤è¤H¤]º¥º¥¬y¦æ¦YL½L¡C
L½L(placenta¡B¤SºÙafterbirth)¬O°ü¤k¦bÃh¥¥®É³Ì¥ý§Î¦¨ªº¾¹©x¡A¬Æ¦Ü¦¹LL¨àªº¥ô¦ó¾¹©x¡AL½L¦bÃh¥¥´Á¶¡¾á·í«D±`«nªº¨¤¦â¡A±N¥À¿Ë©M¦b¦oªº¤l®c¤º¥ÍªøªºL¨à³sµ²°_¨Ó¡B¬°L¨à´£¨Ñ®ñ®ð¡B¾i®Æ©M²üº¸»Xµ¥¡A¨Ã±NL¨àªº·s³¯¥NÁ¼oª«±Æ¨«¡C
L½L¦bÃh¥¥´Á¶¡¤@ª½¥Íªø¡A¦b¥Í²£«á«K¤£¦A»Ýn¡A¬O¤HÅ餺°ß¤@§¹¦¨¥ô°È«á«K³Q¿ò±óªº¾¹©x¡AYÀ¦¨à¬O¸g³±¹D¤À®Y(vaginal delivery)ªº¡AL½L«K·|¸g³±¹D±Æ¥X¡AYÀ¦¨à¬O帡¥Í²£(Caesarean section)ªº¡AÂå¥Ín±NL½L±q¤l®c¨ú¥h¡A§@¥Íª«ÂåÀø¼oª«(biomedical waste)³B²z¡C
L½L§t¤Hµ³¤ò½¤«P©Ê¸¢¿E¯À(human chorionic gonadotropin¡B²ºÙhCG)¡BL½L¥Í¨Å¯À¡B»Û¿E¯À©M¥¥à¬µ¥¦hºØ¿E¯À¡A¤]§tÂ×´Iªº¤zÂZ¯À¡B§K¬Ì²y³J¥Õµ¥¡AÁöµML½Lªº¤Æ¾Ç¦¨¤ÀÂ×´I¡A¦ý¤j³¡¤Àª«½è³£¬O³J¥Õ½è¤j¤À¤l¡A¸g¤ôµN©ÎµH°®«á¥Íª«¬¡©Ê«K·|®ø¥¢¡AÁa¨Ï¤p³¡¤À³J¥Õ½è¤À¤l§l¦¬¶i¤J¤HÅé¤]¤£¯à³Qª½±µ§Q¥Î¡C
¦¹¥~¡AL½L©Ò§tªº¿E¯À¥i³Q¤HÅé§Q¥Î¡A¦ý¥Ñ©ó°·±dªº¤HÅé´N¤w¯à¦Û¦æ«O«ù¥¿Å¡B¤£»ÝÃB¥~¸É¥R¡A©Ò¥H¡AÁöµML½L¦³Àç¾i¦¨¤À¡B¦ý¨S¦³Àç¾i»ùÈ©M§@¥Î¡C
¨ä¹ê¡A¤¤¥~¦³¤£¤ÖÃö©ó¹¥ÎL½L¹ï°·±dªº¬ã¨s¡A¦ý¬ã¨sµ²ªG¤£©ú½T¡Aª½¦Ü²{¦b¤´¨S¦³²Å¦XÄYÂÔ¬ì¾Ç·Ç«hªº¬ã¨sµ²ªG¯à½TÃÒL½Lªº¥\®Ä¡C§{¶¡¬y¶ÇªA¥ÎL½L¦³®Äªº¦h¬O¡u¶c¨ÆÃÒ¾Ú¡v(anecdotal evidence)¡A®Ú¾Ú¡u¦Ê«×¦Ê¬ì¡vªº¸ÑÄÀ¡G¬ì¾Ç¤W¡AÃö©ó¶c¨ÆÃÒ¾Úªº©w¸q¥]¬A¡G¤£¬O°ò©ó¨Æ¹ê©Î¥J²Ó¬ã¨sªº«H®§¡B«D¬ì¾ÇÆ[¹îªk±o¨ì³ø§i¡B«DÄY®æ¬ì¾Ç¤ÀªR¤èªk±o¨ìªºÀH¾÷Æ[´ú¡B¨Ó¦Û¤fÀY¬Û¶Ç¦Ó«D¨t²ÎÃÒ©úªº«H®§¡CªA¥ÎªÌı±o¦³®Ä¡A«Ü¤jµ{«×¬O°ò©ó¡u¦w¼¢¾¯®ÄÀ³¡v(placebo effect)¡C
®Ú¾Ú¡u¦Ê«×¦Ê¬ì¡vªº¸ÑÄÀ¡A¦w¼¢¾¯®ÄÀ³(¥çºÙ°°ÃÄ®ÄÀ³¡B°²ÃÄ®ÄÀ³¡B¥N³]¾¯®ÄÀ³µ¥)¬O«ü¯f¤HÁöµMÀò±oµL®ÄªºªvÀø¡A¦ý«o¡u¹w®Æ¡v©Î¡u¬Û«H¡vªvÀø¦³®Ä¡A¦ÓÅý¯f±w¼xª¬±o¨ìÓV½wªº²{¶H¡C
ªA¹L½L³Ì¤jªº°ÝÃD¬O¯fµß·P¬V¡A´Nºâ¬O¦bÂå°|¤À®Y¡A¤]«ÜÃø¤£¨ü²Óµß·P¬V¡A¦]¬°¡A¦b¥Í²£¹Lµ{¤¤·|¬y¥X¤j¶qÅé²G¡A¼W¥[·P¬Vªº¾÷·|¡Aªp¥B¡A³±¹D¨Ã¤£¬OµLµßªº¡C¦¹¥~¡A¥¥°ü¦b¥Í²£¹Lµ{¤¤·|¤£¦Ûı±Æ«K¡AÁT«K¥i¯à§t§ó¦h²Óµß¡A©Ò¥H¡AL½L«Ü®e©ö¨ü¨ì¦Ã¬V¡C
±NL½LµN¼ô©Î¯M°®«á¿i¦¨¯»¥i¥H´î§C¨ü¯fµß¦Ã¬Vªº·ÀI¡A¦ý¤£¯à§¹¥þ±Æ°£¨ü¦Ã¬Vªº¥i¯à¡A«o·|Åý³¡¤ÀÀç¾i¯À¬y¥¢¡C
¬ü°ê¯e¯f¹w¨¾»P±±¨î¤¤¤ß(The U.S. Centers for Disease Control and Prevention¡B²ºÙCDC)´¿©ó2017¦~µoªí¤@Ó¦³Ãöªì¥ÍÀ¦¨à¦]¥À¿ËªA¥Î¨ü¦Ã¬VªºL½L½¦ÅnÃĤY¦Ó¨ü¯fµß·P¬V¡B¨Ã»Ýn¦í°|±µ¨üªvÀøªºÓ®×¡C
¥[®³¤j½Ã¥Í³¡(Health Canada)¥ç©ó2018¦~11¤ë27¤éµo¥Xĵ§i¡AªA¥ÎL½L©ML½L²£«~·|ÄY«¦M®`¥À¿Ë©MÀ¦¨àªº°·±d¡A¤×¨ä¬OªA¥Î§O¤HªºL½L¡C
½Ã¥Í³¡¨Ã«¨¥Ó¡A¥Ñ²Ä¤TªÌ»s³yªºL½L¹«~ÄÝÃĪ«¡A¥²¶·²Å¦X¡u¹«~©MÃĪ«ªk¨Ò¡v(Food and Drugs Act)ªºn¨D¡AY½Ã¥Í³¡µoıL½L¹«~¤Þ°_°·±d·ÀI«K·|±Ä¨úºÊºÞ¦æ°Ê¡C
³¢µúÆ[Âå¥Í (Dr. Jason Kwok)