現代社會中，很多夫妻想要孩子卻遲遲不能成功懷孕，有時雙方身體沒有大問題，就是懷孕過程讓人心急。以下一些方法，能幫助期待懷孕的夫婦提高生育能力。

雙方盡量達到高潮

研究發現，與沒有性高潮的女性相比，能夠在男方射精前1分鐘和射精後45分鐘內達到性高潮的女性卵子受精的機率更大。從男性角度來說，性高潮是必需的，因為高潮促使肌肉不由自主地收縮，這些肌肉的收縮令精子能夠到達陰道更深處。

多曬太陽

最新研究表明，日光浴可提高生育能力。關鍵原因是，陽光照射皮膚可以提高人體內維他命D水平，而維他命D有助於平衡免疫系統，這對懷孕和孕期都非常重要。

有些女性難以懷孕或者容易流產，與維他命D水平偏低有很大關係。

此外，維他命D對男性生育力也很重要，因為維他命D水平低容易導致精子活力降低和精子形態畸形。

別把筆記本電腦放在大腿上

男性睪丸產生精子的環境溫度為攝氏32度，比人體正常體溫攝氏37度更低。

長時間久坐、開車或騎車等活動可能會導致男性生殖器溫度偏高，降低精子數量。將筆記本電腦置於大腿上，也可能在不知不覺中傷害精子，降低男性生殖能力。研究人員發現，兩腿長時間併攏，會導致男性生殖器溫度增加攝氏2.1度。如果再加上筆記本電腦，生殖器溫度會升高攝氏2.8度。對比分析發現，男性生殖器溫度升高攝氏1度，其生育力就可能降低40%。

生活中少用保鮮膜

　盡量不用保鮮膜包裹食物，用紙袋取而代之。食品買回家，最好立即去掉包裹食品的保鮮膜，換成其他容器。

國際上多項研究對PVC(聚氯乙烯)保鮮膜的安全性提出質疑，稱PVC可能會干擾人體激素，降低懷孕機率。