常吃海藻類食物
增強性慾
海藻中含有豐富的碘和其他營養元素，可以保障甲狀腺的正常功能。有很多研究表明，甲狀腺功能低下的患者，其雄性激素的代謝會受到影響，從而出現性欲低下、性功能減退的症狀，這對男女都有影響，而海藻正可以補其不足。
此外，海藻類食物中還含有豐富的鋅。一般而言，男性缺鋅會導致精子數量減少和精子品質下降，並伴有性功能和生殖功能減退；女性缺鋅則可能導致性交時陰道分泌物減少等症狀。因此，對缺鋅而不能享受「性福」的人而言，海藻類食物是一劑良藥。
海藻類食物中，海帶具有舒肝理氣的功效。中醫認為，肝和性功能有著密切關係，一方面，肝主情志，只有情志通達、氣機順暢，人才能正常地產生性欲並完成性活動；另一方面，肝主血，肝血充足了，才能充分地供給陰莖，保持其勃起和堅挺。從成分上講，海帶中含有一些多糖和醇類，它們有抗凝血的作用，對血管內皮細胞有好處，可以預防動脈粥樣硬化，從而減少勃起功能障礙的發生。
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年齡越大性愛越難
精神疲勞影響大
男性性功能障礙的發生率在40歲以後急劇上升，但是如果得到足夠的性刺激，並且其伴侶具有足夠吸引力，情況就會好得多。在性愛中難以進入狀態的生理和心理的因素是多方面的：
【對婚姻中性愛的厭倦】
中老年單調和乏味的性活動顯然會喪失往日的魅力，造成性興趣喪失，這是在性愛中難以進入狀態的最常見因素。另一方面，女性對刺激或滿足丈夫不再具有什麼興趣或性關注，完全忽略了對婚姻關係繼續作出努力的必要性，只沉湎于對子女或第三代的照料、社會活動等事務中。婚姻其他方面的衝突或乏味也促成性興趣的喪失。
【男性對經濟追求的過分關注】
大多數50?60歲的男子正處在他們的事業追求的巔峰期和頂點，並且正在為個人或家庭的最大需求而嘔心瀝血、夜以繼日的奮鬥和超負荷運轉。尤其是白領夫婦多是雙職工，而且在單位都是承上啟下的頂樑柱，他們全神貫注地追求事業上的最大成就，結果消耗了過多的精力，加上繁重的家務以及對孩子學習的輔導等等，而忽視了婚姻關係，使性欲受到影響，性反應能力也降低。
【精神或肉體的過度疲勞】
性興趣與性行為對精神疲勞是極其敏感的，這恰恰是中老年與年輕男性之間的重大生理差異之一。疲勞顯然是中年及中年以後男性性欲衰退的一個重要因素，精神疲勞與體力疲勞的這種影響都會降低或壓抑男性性緊張度，但前者的影響更大。
【身體與精神疾病】
顯然，能降低或喪失性能力和性表現的疾病可以發生在任何年齡，然而40歲以上的發病率驟然升高，特別是在60歲以後。
有種種理由可以相信，面對衰老過程，維持規律的性表達，加上適當的身體健康情況和健全的心理境界，性表達能力常常可能延長到80歲高齡。
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男人逛街壓力大
有損身心健康
英國一項研究指出，不少男人一進入商店便心跳加速，血壓升高。
這項由倫敦郊區一家購物中心進行的研究發現，有 些男人一旦住入商店為親人選購禮物，面對擁擠的顧客和排長龍的狀況，壓力水準便會升高。研究員表示，這種壓力的最高狀態，甚至相當於戰鬥機飛行員或員警執行危險任務時所經歷的緊急情況。
研究讓一群不同年紀的男女帶著相同的聖誕採購單往購物，其中有些是獨自前往，有些有小孩陪伴。結果發現，每一名單獨去商店的男人離開店鋪後，都有心跳和血壓大大升高的現象，女人則每四人才有一人如此。研究員相信，男人即使只是有要去買禮物的念頭，都足以讓他們覺得增加壓力。幾乎所有和丈夫或男朋友同行的女性都後悔不該如此。調查指出，大多數男人承認，聖誕購物的壓力往往使得他們只好首先看到甚麼就買，而懶得花時間在擁擠的店裡考慮其它的選擇。
令人意外的是，只帶著小孩的女性，壓力的感覺會大大減低。他建議女士們去購物時不要逼著要男士同行，這樣不但讓男人心裡比較好過，她們自己也毋須事後後悔。不妨擬出一項假期家務事清單，在她們購物時，讓男人在家也有點事做。
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性生活影響睡眠
女性更容易失眠
睡眠是人正常的生理需求，深沉、甜美的睡眠是每個人所希望擁有的，不過任何人在其漫長的一生中，都難免會遇到失眠的現象。精神、創傷、藥物、濃茶也可能導致失眠。那麼，性生活不和諧不完美是否也會導致失眠呢？ 回答自然是肯定的！
美國生理學家曾經做過大量的調查，調查發現，性生活不完美是一些人失眠的重要原因。當一個人正處於性欲旺盛時期而又長時間得不到生理的發洩之時，神經系統便處於高度的亢奮狀態，焦慮不安、煩躁，於是失眠便接踵而來。
這一點在女性身上表現得更加突出。這是因為男女性欲、性高潮和性欲消退在瞬間上都有較大的差距。男性的性欲能很快激發，並在整個性交過程中可以很快地達到性高潮，性高潮過後性欲又可以很快的消退。因此，男性只要一旦達到了性高潮(哪怕是手淫之後)就可以很快地安然入睡。
但是女性則不同，女性的性欲要有一個較長的發動過程，「平臺」期也較長，即使達到了性高潮之後性欲的消退也是緩慢的，所以女性在性交過程中比男子更難達到完美和諧的程度，這樣，女性更容易產生失眠。因此，美國心理學家提出，缺少正常的性生活或性生活不和諧不完美是女性失眠的重要原因。
因此，完美和諧的性生活對睡眠有促進作用。因為熱情奔放的性行為過後，緊張激動的身軀得以放鬆，肌肉在滿足之後的疲倦中得以舒展，心靈在愉悅的飄蕩之後得以放鬆。因此，夫妻倆需共同享受性生活帶來的美妙體驗，然後再同衾共枕，一同進入夢鄉。
