泡腳歷來就是名中醫們常用的保健方法，等等，只是保健嗎？！當然不止，當泡腳水遇到它們，很多毛病的症狀竟都有了不錯的緩解效果！

1泡腳水遇上艾葉：痛經不見了

因痛經痛得冒冷汗，手腳冰冷，可試試用艾葉泡腳，艾葉疏通經絡，止冷痛，很有效。

首先取艾葉30克，生薑100克，白酒100毫升。將艾葉冼淨，生薑切成厚片，放入鍋中，加適量水煎煮30分鐘後，去渣取汁，倒入盆中，加白酒，先薰蒸後泡足。每天泡15~20分鐘，到身上出汗為止，對緩解痛經很有效。注意別燙傷哦！

2泡腳水遇上醋：產後足跟痛不見了

女人生產後腎氣虛弱，氣血兩虧，很容易受寒涼之氣。如果再經常光腳讓足跟外露，或穿硬底、彎曲度高的高跟鞋，更容易使氣血不流暢，導致足跟痛。

用食醋偏方泡腳，有很好的改善作用。取1000毫升食醋加熱至沸騰，等溫度合適時浸泡，每次20~30分鐘，每日1~2次，連用15天即可見效。

3泡腳水遇上琥珀：前列腺炎不見了

慢性前列腺炎是中青年男性的常見病，會出現前列腺腫大，下身不適，尿頻、尿急、尿痛，排尿困難等情況。用琥珀、麝香煎水泡腳，能清熱化濕，利尿通淋，是效果很不錯的驗方。

琥珀、黃柏、胡椒、半夏各15克，麝香1克。先將前4味藥入鍋，用適量清水煮開後再熬10分鐘，取出藥渣，將藥液倒入盆中，放入麝香，趁著藥氣薰蒸肚臍部，待水溫適宜時浸泡雙腳(若水溫變涼可再添加熱水)，每晚睡覺前熏泡1次，每次40分鐘，20天即可見效。

4泡腳水遇上藏紅花：水腫不見了

常坐辦公室的人，坐一整天后，腿部腳部常用有水腫，天冷時尤其嚴重，這是因為血液迴圈不暢，晚上睡覺前用藏紅花泡泡腳吧，效果很好。

最好準備一個大大的足浴桶，讓小腿也享受到泡浴，效果會更好。而且，水的溫度不宜過熱，控制在50°C左右即可，在水中加入藏紅花。連續泡一個星期，就會有效果。

5泡腳水遇上合歡牡蠣：失眠不見了

在泡腳水中加些合歡皮、艾葉、牡蠣和少量丹參，對失眠有很好的改善作用。

可以將合歡皮、艾葉和丹參直接放入泡腳水中，牡蠣由於質地較為堅硬，最好沸水煮上幾分鐘後，再將煮好的水倒入泡腳。合歡皮能甯心安神，艾葉可散寒除濕，牡蠣能潛陽、化痰，丹參有清心除煩、養血安神的作用。

6泡腳水遇上苦參：腳氣不見了

有腳氣的人，洗腳時加點藥，腳氣就會好一些。

方法很簡單，苦參15克，花椒10克，綠茶10克，倒在2500毫升的熱開水裡，再倒入50毫升陳醋，浸泡兩小時，用此藥汁泡腳30分鐘，最後用乾淨的毛巾擦乾雙腳。連續泡一周，一般情況下，腳氣就會大大減輕。

7泡腳水遇上雞血藤：風濕性關節炎不見了

天氣一變化，有風濕性關節炎人的膝關節就疼痛、屈伸困難，每天早上還硬邦邦的，很難受。中醫認為，風濕性關節炎是由風、寒、濕等外邪同時侵襲造成的，其實花幾十塊錢就能讓疼痛減輕，甚至消失。

去藥店買雞血藤50克、威靈仙50克、甘草50克。合起來，加入2000毫升水，放到火上煎半個小時，然後把藥汁倒入木盆裡。先把腳擱在水盆邊上熏一會兒。待水溫合適時開始泡腳。水涼了就往裡面續開水，每天晚上泡一次，每次泡上40分鐘。

泡腳的同時，手也不要不閑著，用手掌的魚際在膝關節疼痛的地方好好揉揉，然後揉小腿上的陽陵泉、懸鐘穴各60次，最後屈伸膝關節15次。

8泡腳水遇上橘子皮：皸裂不見了

天氣乾燥時，如果再天天洗菜做飯，手腳很容易出現皸裂。有個簡單的方法，效果幾乎是立竿見影，就是用橘子皮泡腳。

先把橘子皮用一小杯開水沖泡一個小時，再倒在盆裡兌上熱水，泡手泡腳，再用橘子皮在腳後跟等最乾燥部位反復擦。可以增強血液迴圈，進而緩解皮膚乾燥，兩三天后手腳的乾裂就能大大緩解。

9泡腳水遇上桂枝生薑：寒痰哮喘好多了

寒痰引發的哮喘，常會出現呼吸急促、喉鳴、胸悶、咳痰、頭痛、背冷、舌苔白滑等情況。除常規的藥物治療外，用桂生水泡腳輔助治療，效果也很不錯。

桂枝30克、生薑30克、蘇子20克、麻黃20克、細辛15克，放入鍋中熬煎20分鐘，把藥汁濾入盆中，加上適量的開水，用幹毛巾蓋在雙足背上薰蒸，待水溫降低後再洗泡。每天1次，每次30分鐘，10天1個療程。

10泡腳水遇上當歸等：眼睛疲勞不見了

中醫認為，眼眼與經絡直接關聯，並和臟腑相通。春天用中藥泡腳，能起到升發陽氣、促進氣血運行、緩解眼疲勞的作用。

桂枝、當歸、紅花、黨參、杜仲、益母草、熟附子、丹皮各30克。將這8味藥水煎後，取500毫升水煎液，加適量清水泡腳。建議隔天或每天泡腳1次，1個月為一個療程。足浴後，雙手抱住腿來按摩腳掌20分鐘，腳部要有灼熱感。

11泡腳水遇上米酒姜汁：疲勞不見了

米酒姜汁泡腳，可以讓全身血液更加流通，身體代謝加速，緩解身體疲勞。

用2600毫升的米酒、260克的鹽和老姜汁(帶皮絞成的汁)260毫升準備做米酒姜汁。混合到一起放入洗腳盆，用溫水攪拌。將雙腳浸入到混和水中，持續泡10分鐘後，每隔5分鐘抬腳一次，加入一些溫水後，再把腳放進混合液中繼續泡，一共泡30分鐘左右。

12泡腳水遇上艾葉生薑：反復感冒不見了

天冷時反復感冒的人群，泡腳時可以嘗試加點艾葉、生薑、蔥白、紫蘇等解表驅寒的藥物，效果很不錯。

泡腳有禁忌

1. 泡腳時間不宜太長，一般10分鐘~20分鐘即可。

2. 患有高血壓、糖尿病、腦血管疾病的老年人，不要用中藥紅花和艾葉泡腳，易致血壓上升。孕婦禁用活血類藥物泡腳。

3.飯前、飯後不宜泡腳。

需要提醒的是，中醫泡腳雖然有很好的輔助作用，但病情嚴重時還需到正規醫院就醫哦。

---------------

教你兩招

徹底清除腸道垃圾

「欲得長生，腸中常清」，出自漢代學者王充的著作《論衡》，後面還有一句話是「欲得不死，腸中無滓」。

中醫認為，人體健康的根本在於氣機升降正常，而大便通暢是維持氣機升降正常的重要因素之一。被人體吸收利用的食物中的營養物質屬於清陽，大便則屬於濁陰。清陽宜上升，濁陰宜沉降。如果大便不通，濁陰不能沉降，則清陽的上升就會受到影響，就會產生各種不舒服的症狀。

如何才能保持大便通暢呢？

首先，要適當增加運動。運動可增加陽氣，而大便需要陽氣推動才能排出體外。增加運動要注意運動量的把握和運 動方式的選擇。每天應當保證40分鐘 到1小時的啟用時間；運動量應從小至大逐漸增加，以每次活動能達到全身發熱，似要汗出而未汗出的程度最好。運動方式可因個人愛好而不同，但應注意活動下 肢，以飯後散步和游泳最佳。

其次，腹部按摩。古人將腹部按摩稱之為「摩腹」。

具體方法：以手掌緊貼皮膚表面，按順時針方向在腹部作環形摩擦。從胃脘部開始，一邊劃圓，一邊向下移動，直到小腹。可在飯後散步時進行，一邊行走，一邊摩腹。

若伴有痔瘡等肛腸疾病，可配合提肛：全身放鬆，以鼻吸氣，緩慢均勻，吸氣的同時，肛門緊閉，用力提起肛門、會陰部，小腹及腹部同時稍用力內收；稍停片刻，放鬆，緩緩呼氣。呼氣時，慢慢放鬆腹部和肛門。這樣一緊一松，做10至15次。

要保持大便通暢，還要調整飲食結構，多食蔬菜水果，減少高脂肪的攝入量，尤其是晚餐。

------------

舌頭能辨五味

還能看心臟強弱

舌能辨五味，又是發音的重要器官，它的功能與心有密切關係。中醫認為「舌為心之苗」，即舌是心的外在表現，心的虛實和病變，常可從舌質上反映出來。

中醫診斷常常會看舌，因為舌面無表皮覆蓋，血管又極其豐富，從舌質的色澤可以看出氣血的運行並判斷心臟的生理功能。心的功能正常，則舌體紅潤，柔軟靈敏，語言流利；心的陽氣不足，則舌質淡白胖嫩；心的陰血不足，則舌質紅絳瘦癟；心火上炎，則舌尖紅，甚至糜爛；心血瘀阻，則舌質紫暗或有瘀斑；心神失常，則舌體強硬，語言障礙等。

此外， 中醫認為舌面分為四個區域，與五臟六腑相對應：舌尖區屬心、肺，舌中部屬脾、胃，舌根區屬腎，舌的兩邊屬肝、膽，所以舌面具體部位的病變，也可在其他臟腑上考慮病因。總而言之，舌就是反映五臟六腑狀況的一面鏡子。古人將舌診專著取名《金鏡錄》、《舌鑒》，可謂一語道破真諦。

因為舌神經是從大腦出發，與舌頭相連，所以經常活動舌頭對身體大有裨益，可常做以下舌頭操：1.每天早晨洗漱後對著鏡子，舌頭伸出與縮進，各做10次，然後舌頭在嘴外向左右各擺動5次；2.坐在椅子上，雙手十指張開，放在膝蓋上，上半身稍微前傾。首先，由鼻孔吸氣，接著嘴巴大大地張開，舌頭伸出並且呼氣，同時睜大雙眼，平視前方，反復3∼5次；3.嘴巴張開，舌頭緩慢地伸出，停留2~3秒，反復5次；4.然後頭部上仰，下巴伸展，嘴巴大大地張開，伸出舌頭，停留2∼3秒鐘，反復5次。此法能夠加強臟腑功能，起到強身健體，延緩衰老的作用。