郎平術後康復訓練進度理想
[2017.03.07] 發表
不久前剛剛動了手術的郎平昨日來到位於洛杉磯的健身中心進行康復訓練。郎平說：「以前蛙泳好多年游不了，(這次)手術後幾次游泳覺得非常正常，沒有疼痛感，非常開心。」
昨天的康復訓練持續了一個多小時，郎平先是騎了二十分鐘的單車，隨後來到墊子上，只見郎平拿出一張紙，上面畫着各種人體訓練圖，按照圖示進行拉伸訓練。「每個星期有不同的康復計劃，我就按照圖上的計劃來做。」隨後，郎平來到器械區進行了腿部力量訓練和游泳恢復。
據郎平表示，恢復訓練主要分三個部分。第一是功能訓練，「騎單車目的不是在於力量，而是看腳能彎到哪個程度」。第二是拉伸和一些簡單的力量訓練，「比如整個腿四周的肌肉，運動當中的側走、兩側走、以及一些蹬腿、上台階等」。第三部分是心肺的訓練，比如游泳等。
據了解，郎平的康復一天一次，前前後後一個半小時左右。「練兩、三天覺得傷痛有一些反應，可以停一天。」但她也表示，自己會盡量每天堅持，否則手術效果就不好了。郎平說：「雖然疼的地方解決了，但一定要用周邊的肌肉去保護手術的位置，所以康復是比手術時間更長，更需要耐心的項目。」
在進行到一半左右的時候，康復師發現郎平額頭有細汗，於是讓她停下來休息，同時吃點備餐。吃着燜燒盃裏的麵條和一些新鮮水果，郎平說：「由於血糖原因，我康復訓練時會隨身攜帶一些備餐。」
1月下旬，郎平在芝加哥進行了右側髖關節置換手術，並在3月初返回洛杉磯進行第二階段的康復程序。
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