過度清潔皮膚
易致乾燥濕疹
對於人體表皮上「五花八門」的細菌，一般的清潔或許可以洗掉一些存在表面的細菌，但它們絕大多數都存在皮膚角質層的間隙當中。
皮膚的角質層為一層已死亡的細胞所構成，角質層提供了人體最外層的防護，另外角質層以下的活細胞層存在有「朗格罕細胞」，它是免疫系統防衛的前哨站，「朗格罕細胞」會伸出長長的樹突偵測入侵的細菌，一旦偵測到細菌入侵就會啟動免疫反應，通知白血球前來將細菌吞噬。也因此「朗格罕細胞」構築出一道鮮明的防線，使皮膚表層的角質層自成一個生態系。
角質層提供了微生物棲息的環境，事實上這些死亡的角質細胞也就是細菌的營養來源。雖然有些細菌會引起疾病，但一般來說，這些細菌大部分都可以和人體和平共處，就像是人體的一部分。
無害的好菌會排擠引起疾病的壞菌，甚至會分泌天然的抗生素來對抗壞菌捍衛自己的生存空間，使壞菌無從做大，因此大多數無害細菌也協助人體的防衛。而皮膚上的細菌以角質與皮膚分泌物為食物，事實上也等於?明清潔皮膚，只是這種天然的清潔效果，並不能滿足于文明進化後人類的感官。
「就像腸道的有益菌群一樣，皮膚上的有益菌也能夠?明保護我們的肌膚免受感染。」諾維奇醫學院的微生物學家、高級講師蘿拉•伯沃特說。有研究已經指出，過度清潔皮膚而導致其非常乾燥甚至造成濕疹，會引發皮膚問題，比方說膿皰病或者造成感染。
皮膚上的細菌雖然大部分時間都與人體和平共處，但也不是完全無害，以大家所熟知的金黃色葡萄球菌為例，金黃色葡萄球菌是可怕的蜂窩性組織炎的元兇之一，但也是人體皮膚和黏膜上的「正常菌叢之一」(人體健康情況下就會存在的細菌族群)，平時致病力很低，只有在人體免疫力較弱或有傷口的情況下才會侵入體內。另外此類細菌會分泌「葡萄球菌壁脂酸」的化學物質，這種化學物質會抑制表皮的發炎反應，使皮膚較不容易敏感也不容易過敏，卻不會影響角質層以下的免疫系統正常運作。
一般的身體清潔確實可以移除病菌，但它同時會移除對抗疾病的好菌，因此避免過度的清潔也是保持健康的做法。所以有研究顯示，一般工業化發達的社會，人們的皮膚過敏、容易發炎的比例有較高的趨勢，按推測這可能與過度清潔或環境中接觸到較少的微生物有關。
此外，為了美容而過度去角質，會使角質層變薄，增加細菌入侵的機會，也會增加皮膚敏感的風險，所以在愛美的同時，也要注意去角質的頻率不要太高。
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醋加一物
掃清五臟毒
醋真能抗癌嗎？科學實驗證明，以糙米為原料的陳醋的防癌效果最好。在眾多防癌養生方法中，前5名全是用醋泡出來的，一定好好看看，無病一身輕。
醋泡黑豆
醋泡黑豆，可以減少體內的自由基，改善陰陽平衡，防癌延長壽命。它還可以：
1、預防視力下降：醋泡黑豆能預防視力下降,對慢性眼部疾病有很好的預防作用，如近視眼，老花眼，青光眼。
2、烏髮亮發：頭髮黃乾枯，白頭髮多，可以經常吃點醋泡黑豆，會發現再長出來的頭髮是烏黑髮亮的，年紀大的人也可以。
3、防治高血壓：日常多吃一些醋泡黑豆,能夠有效的減少出現高血壓、高血脂等情況的出現。
醋泡大蒜
1、抗癌防癌：大蒜本身具有抗癌防癌的作用，醋泡大蒜會讓抗癌效果倍增。
2、鼻炎：鼻炎患者可用一小瓶口的瓶子裝入醋泡大蒜的醋汁，每晚看電視時用鼻子聞15分鐘，一般半月後效果明顯。
3、臉上有斑：醋泡蒜，能抑制面部黑色素。醋泡花生
1、軟化血管：秋冬天氣寒冷，人體血管壁會變的脆，尤其是中老年人，醋泡花生能軟化血管壁，防止心血管病的發生。
2、增進食欲：食欲不振的時候，用老陳醋泡花生加點青椒，能促進消化，增進食欲。
3、灰指甲：常吃醋泡花生對真菌引起的灰甲腳氣有效。
醋泡洋蔥
1、預防感冒：在我們吃洋蔥的時候，總是感覺有一種辛辣的味道，這種物質有殺菌的作用，可以預防流感病毒。
2、抗癌防癌：在洋蔥裡含有一種名叫「櫟皮黃素」的營養，它是一種天然抗癌的物質之一，用醋泡過之後，可以起到抗癌的功效。
3、去皺抗衰：用醋泡洋蔥可以起到去皺抗衰的作用。
醋泡葡萄乾
1、治貧血：葡萄乾和醋都含量有大量的鐵，而鐵是加快人體造血的重要成份，因此人們食用醋泡葡萄乾可以快速補血的作用。
2、預防癌症：葡萄乾的營養在與醋結合之後，會得到最大的發揮，特別對人體自由基的影響很大，可以避免癌細胞的生成。
3、減肥修身：很多人認為葡萄乾中含有的糖分高，不會起到減肥功效。其實卻相反，葡萄乾和醋中都含有氨基酸，能夠干擾脂肪的合成，起到消耗身體脂肪的作用。
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喝水減肥法
適量攝入是關鍵
喝水能減肥的原因
1、水能抑制食欲
喝水會讓口腔和胃部感受到有東西經過的感覺，水分可以撐起胃部的空間，減輕饑餓感，增加飽腹感，降低你的食欲。水是良好的食欲抑制劑。
2、水有助於促進肝臟內脂肪的代謝
過量進食或者消耗不足容易造成脂肪堆積，導致肥胖。水有燃脂作用，並有助於促進肝臟內脂肪的代謝，所以，多喝水、主動喝水有利於減少體內脂肪的堆積。
3、水有助於你肌肉的增強
人體70%都是水，一旦身體缺水，你體內的肌肉彈性就會下降，
皮膚也會鬆弛。多喝水有助於你的肌肉增強，而肌肉可以加快燃燒熱量，所以，多喝水有助於減肥。
適量攝入水分是減輕體重的關鍵
其實，適量攝入水分是減輕體重的關鍵。因為人體沒有水分的參與，脂肪的分解就不能正常進行。另外，體內水分減少，腎臟功能就不能正常發揮，處理體內毒物的任務就會落在肝臟上。而肝臟另一功能是參與體內能量代謝，當體內水分少時，肝臟分解脂肪的功能就會受到影響，這樣勢必對減肥不利。
怎麼喝水才能瘦?
1、每頓飯前半小時一杯，讓水分被充分吸收形成胃液，讓胃做好消化食物的準備。這樣不但能控制進食量，還能預防胃脹、心口灼熱、腸炎和便秘等問題;
2、飯後兩小時喝250-400毫升的水，這樣能夠促進飽足激素的分泌，增強腸道消化機能，也能防止身體因為缺水而產生的虛假饑餓感;
3、容易水腫的人睡前四小時避免喝水，並去醫院檢查腎功能是否有問題。起床一杯蜂蜜溫水或溫淡鹽水，以補充睡眠期間蒸發的水分，喚醒身體機能，?明肝臟和腎臟排毒;
4、單純喝水也是不能減肥的，每天保證八小時的睡眠、晚飯吃少點，適當運動，堅持早跑步，晚散步、跳舞、跳繩、搖呼啦圈等。堅持每天吃青菜，少吃油膩爆鍋的食物;
5、建議多數水份在白天飲用的原因，是白天的活動量大，身體新陳代謝也好，喝下的水容易被利用代謝，不易存留在體內。當然另一個原因是有關睡眠品質的問題，你總不會希望晚上多喝水，然後半夜頻頻爬起來尿尿的現象發生吧!
喝什麼水才會瘦?
1、純淨的白開水
只有純淨的白開水，熱量才是零。小心別被一些廣告字眼給騙了，加味水、氣泡水等，這些都不是純水，看看瓶身上的營養標示，確定一下熱量有多少就知道了。
2、含有礦物質的水
有些水中含有多種礦物質，這些小分子的礦物質容易進入細胞，被身體吸收利用。市面上也有標榜含有對瘦身有益的礦物質水，想瘦的你不妨參考飲用。
