健康的身體很重要，但是，現實生活中往往有很多情況成為你保健身體道路上的攔路虎，要是不把這種情況徹底的解決掉對於身體保健有非常大的隱患。身體中的毒素無疑是當前很多人想方設法要排出體外的，毒素一旦增多對於健康傷害是極大的，如何排毒成了不少人關心的話題。
1、喝淡鹽水能夠排毒
這裡說到的一口它就是淡鹽水，喝淡鹽水對於排毒是非常有#明的。不少人更是喜歡在早上喝淡鹽水，早上喝一小杯淡鹽水能夠有效的排出身體中的毒素。
不少人會有這樣的感覺，在早上醒來的時候，口乾舌燥，機體這個時候處於缺水的狀態，喝水是不少人在早上做的事情，通過喝水能夠有效的促進血液迴圈。
要是在這個時候喝一點淡鹽水，對於血液流動會更加有利，當然，這個時候有人會有疑惑，喝淡鹽水不是會導致血壓明顯升高嘛?其實不然，引起血壓升高，往往是濃度較高的鹽水，而淡鹽水卻不會，淡鹽水在勾兌的時候，其濃度是較低的，這樣的濃度是不會引起血壓的升高。
即使在睡夢中，身體還是會進行新陳代謝，在這新陳代謝的過程中機體還會進行排毒，身體進行排毒是以水為載體把有毒物質排出體外，在這過程中能夠有效的促進腎功能迴圈，對於腎臟有很好的保護。
2、淡鹽水的功效
我們喝的淡鹽水是由食鹽勾兌而成的，食鹽是生活中不可缺少的調味品，同時，有很好的保健功能，在中醫看來，食鹽能夠有效的解毒、清熱、潤燥，就功效來說，消炎的功效是最值得大家關注的，用淡鹽水來清洗傷口能夠很好的消除傷口上的毒素。
《本草綱目》中記載：「鹽，能調和臟腑、消宿物、令人壯健。」可見在古人看來，食鹽的功效就很強大，在早上起床的時候要是喝一杯淡鹽水能夠有效的降火益腎、保持大便通暢、改善腸胃消化吸收功能。
3、喝淡鹽水清除口臭
口臭是生活中常見的情況，有口臭的人有很多，在中醫看來，口臭大多是因為肺、脾、胃積熱或者食積不化導致的，同時，一些不易消化的食物也是會在口中聚集，不能徹底的排出會造成身體中聚集大量的毒素。
因此，消除毒素顯得尤為重要，要是這樣的毒素不能徹底的排出體外，還會影響到其他的代謝，而在這個時候要是喝一點淡鹽水能夠有效的清除口臭。
4、喝淡鹽水預防便秘
便秘是當前很多人會覺得尷尬的情況，可能是因為平時飲食的不合理，也可能是因為自身代謝出現了問題，便秘成了不少人難以說出的尷尬，同時，在一項資料中顯示，女性便秘是男性兩倍。
不少人察覺到便秘，會喜歡吃香蕉，畢竟香蕉能夠有效的潤腸通便。其實，在察覺到便秘喝一點淡鹽水也是能夠有效預防便秘的發生，這是因為食鹽有清火消毒的作用，在我們的腸道中有宿便的積累，這樣的宿便要是不能及時的清理出體外，還會造成大腸癌的發生。
對女性來說，不能及時把糞便排出是會影響到正常的代謝，對於皮膚都有非常大傷害。
而通過喝淡鹽水是能夠有效的防止便秘，這是因為食鹽有清火消毒的作用，對於我們身體中積累的糞便有很好的清除，堅持喝淡鹽水能夠有效的減少宿便的積累。
5、喝淡鹽水能夠保護皮膚
身體是否健康看其皮膚能夠一覽無餘，健康的皮膚有一種紅潤，這種紅潤能夠顯示出身體的健康，但是，在生活中我們更多的時候會見到經過化妝品包裝的美女，這些美女更多的是通過化妝品來展現自己的魅力。
其實，化妝品還是少用為好，這是因為在很多化妝品中有重金屬物質，這種重金屬對於皮膚傷害是極大的。而在生活中要是能夠喝一點淡鹽水恰好能夠有效的改善膚質，淡鹽水被喝進身體能夠有效的帶動身體中毒素的流動，對於這些毒素的排出很有#明，身體中毒素的含量要是減少了，能夠有效的減少斑點生成，對於長斑、皮膚暗黃有很好的緩解。
結語：通過上面關於喝淡鹽水排毒的簡單描述，相信大家對於淡鹽水的功效有了更多的瞭解，喝淡鹽水對於身體調節是有非常好的#明，帶來的功效也遠遠不止上面說到的這些，希望在以後的生活中大家能夠多多注意，不妨通過喝淡鹽水來有效的調節身體，以此擁有健康的身體。
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健康吃火鍋 選對底料食材
天氣逐漸變涼，火鍋開始成為人們餐桌上的最愛。可是大快朵頤之後，很多人因為出現上火、長痘、胃痛等症狀苦惱不已。
各種麻辣鮮香的火鍋底料刺激著食客們的味蕾，但是過度吃辣刺激胃黏膜與口腔，從而引起胃炎、口腔潰瘍等病症。但若在火鍋底料裡面放一些味甘、性涼等食材，如蓮子、胡蘿蔔等，此舉既能增加火鍋湯的清香又能助消化。當然，如果選擇味道清淡的底料，就能更好地保護身體了。
蔬菜的種類盡可能多樣化，如選擇對身體益處較大的菠菜、西蘭花、生菜、油菜等；選擇菌藻類食物時，可多選擇海帶、木耳，因為它們不僅可以清理消化道，而且還有助減肥；
另外，豆製品也是不錯的選擇，如豆腐、凍豆腐等都非常適合煮火鍋，豆腐中的石膏具有清熱瀉火的功效，所以吃火鍋時最好搭配適量的豆腐。但是因油豆腐的脂肪含量較高，所以不建議過多食用；
吃火鍋時有些人喜歡點紅薯、土豆、山藥等，這樣做很好，因為它們當主食的同時又增加了營養；
選擇肉類時最好點一些脂肪含量較低的，如魚蝦、牛百葉、鴨血、雞肉等。動物內臟要少食用，因為內臟是動物的代謝器官，往往成為有害物質的儲存器，含有較多的有害微生物；
此外，喝湯要趁早，火鍋湯雖新鮮美味，但是火鍋湯煮得越久其含有的亞硝酸鹽含量就越高，對人體的危害也越大，所以，想來上一碗火鍋湯要趁早喝；
食材要煮熟，很多人喜歡將肉片、蔬菜稍微涮一下就開吃，這樣很容易將食材中殘留的寄生蟲卵帶入人體內，影響健康。
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黃豆芽營養價值高
延緩衰老緩解疲勞
黃豆芽都有哪些營養價值呢?黃豆芽是我們常吃的一種蔬菜，並且具有很多意想不到的功效和作用。 在這裡，不如就一起瞭解瞭解黃豆芽都有哪些營養價值，以及食用禁忌是什麼吧。
黃豆芽的營養價值
防治高血壓：在生活中，高血壓是危害老年人健康的重要殺手，如何降低血壓，不少人會吃降壓藥，其實，適當的食用黃豆芽對於降低血壓有很好的#明。 這是因為黃豆芽中有豐富的維生素E，這種物質能夠保護皮膚毛細血管，使得血液流通更加順暢，對於防止動脈硬化發生很有效，從而能夠防止高血壓的發生。
延緩衰老：在食用黃豆芽的時候，還能夠吸收其中的維生素C，這種物質能夠有效的清除體內自由基，對於人們保持烏黑亮麗的頭髮有一定的作用，能夠讓人的皮膚顯得細膩光滑，還有較強淡化皺紋的效果，適當的食用黃豆芽能夠延緩衰老。
緩解疲勞：食用黃豆芽時，還能吸收其中的天門冬氨酸，這種物質有效的減少身體中乳酸的堆積，對於消除疲勞、緩解疲勞有很好的作用。
黃豆芽的選購竅門
消費者可以採用「一看二聞」的方法，看看豆芽的顏色是否特別雪白，聞聞有沒有一些刺鼻的氣味，特別雪白和有刺激味道的豆芽建議不要購買。
頂芽大，鬚根長而自然，莖體瘦小;根部呈白色或淡褐色，頭部顯淡黃色，色澤鮮豔;芽身挺直，長短合適，芽腳不軟，組織結構脆嫩，無爛根、爛尖現象者為佳。
莖和根呈茶色且較萎軟，說明發芽的豆質不新鮮，不要購買這種豆芽。
黃豆芽的食用禁忌
烹調黃豆芽切不可加堿，要加少量食醋，這樣才能保持維生素B不減少。
烹調過程要迅速，或用油急速快炒，或用沸水略氽後立刻取出調味食用。
加熱豆芽時一定要注意掌握好時間，八成熟即可。 沒熟透的豆芽往往帶點澀味，加了醋即能去除澀味，有能保持豆芽爽脆鮮嫩。
黃豆芽配豆腐燉排骨湯，對脾胃火氣大、消化不良者很適宜。
勿食無根豆芽，因無根豆芽在生長過程中噴灑了除草劑，而除草劑一般都有致癌、致畸、致突變的作用。
應用於失血性貧血;黃豆芽250克，大棗15克，豬骨250克，加水適量久煎，加鹽調味，一天分3次，食豆芽、飲湯。
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