骨質疏鬆對於老年人來說，可是「重病」，因為骨質疏鬆的老人一旦摔跤就很容易骨折，進而威脅到生命安全。因此，及時地發覺骨質疏鬆，並且進行積極的處理，對於老年安享晚年來說，十分重要。

看牙齒

人到中年，原本沒有牙病，但牙齒也開始鬆動了，這時你要警惕是否是骨質疏鬆在搗亂。隨著年齡的增加，骨骼的狀態也開始走下坡路，骨密度越來越低，導致牙槽骨不堅固，牙槽骨骨質疏鬆就很有可能發生。發生這種情況沒有太好的補救辦法，但我們可以提早預防，如提早服用鈣片，進行跳躍式鍛煉，經常叩齒等。

看指甲

骨質疏鬆症患者的骨質會流失，引起指甲變軟。

看體重

體重的改變會導致骨礦物質密度的變化。更年期體重下降是非常令人煩惱的事情，因為它會帶來骨質丟失。研究人員預計，大約有7%體重下降的女性在5年內會出現骨質疏鬆，而骨質的丟失會增加骨折的風險。

看後背

脊柱是支援身體的支柱，負重最大，因此發生骨質疏鬆症時，脊柱更容易出現症狀。骨質疏鬆症首先會出現椎體內部的骨小梁破壞，數量減少、負擔能力下降，疏鬆而脆弱的椎體受壓，易導致椎體變形和身高縮短。

看走路

有的人走路時感覺東倒西歪，站立時不穩，要當心是骨質疏鬆在搗亂。骨質疏鬆後，骨骼承重能力下降，就像蘿蔔變糠了、木頭變朽了，再加上肌肉能力隨之下降，其平衡能力也會隨之下降，走路不穩，容易摔倒。

看皮膚

皮膚厚提示骨骼好。因為鈣參加全身所有組織器官細胞代謝，同時也具有營養皮膚及治療皮膚病的作用，缺鈣會導致骨質疏鬆，同時也會傷及皮膚。

鈣代謝失調

是誘發骨質疏鬆症的常見病因之一。尤其是老年人性激素減少而腎上腺皮質酮相對增多，腎上腺皮質酮不僅影響到骨的合成，還會對腸中鈣的吸收產生一定的影響，導致糞便中鈣排出增多，同時又會減弱腎小管對鈣的吸收能力，排出增多。

缺乏維他命D

如今只憑藉每天從食物中攝取的維他命D，遠遠不夠人體骨骼和組織的需要。而陽光中的紫外線可以促進皮膚合成維他命D，以滿足人體的需求。因此，如果長時間的缺乏光照，也會造成骨質疏鬆症。

廢用性結果

長時間臥床不起，導致人體活動量減少，再加上長期不見陽光，鈣的轉化就會減少，而致骨質疏鬆。

骨合成減少

不論男性激素、還是女性激素，都具有合成蛋白質的作用。但是老年女性，性激素分泌減少，骨合成作用就會相對減弱，時間久了就會形成骨質疏鬆症。

有效預防骨質疏鬆

1.預防骨質疏鬆適當服用鈣劑和維他命D：聯合用藥效果較好。維他命D是鈣離子被骨髓吸收的載體，使人體對鈣離子吸收能成倍增加，吸收更好。

2.預防骨質疏鬆不要食用被污染的食物，如被污染的水，農作物，家禽魚蛋等，要吃一些綠色有機食品，要防止病從口入。

3.運動可促進人體的新陳代謝。進行戶外運動以及接受適量的日光照射，都有利於鈣的吸收。運動中肌肉收縮、直接作用於骨骼的牽拉，會有助於增加骨密度。因此，適當運動對預防骨質疏鬆亦是有益處的。

4.吸煙會影響骨峰的形成，過量飲酒不利於骨骼的新陳代謝，喝濃咖啡能增加尿鈣排泄、影響身體對鈣的吸收，攝取過多的鹽以及蛋白質過量亦會增加鈣流失。日常生活中預防骨質疏鬆應該避免形成上述不良習慣。

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引發心肌梗塞的危險因數

血脂異常 糖尿病 高血壓 肥胖

突發性心肌梗塞能夠奪去很多人的生命，而往往很多人都沒有注意到心肌梗塞前所出現的一些身體症狀，因此突然出現的時候卻已經後悔莫及了。其實心血管疾病是累積而來的，早期出現的小症狀，例如血壓、體重上升，或是眩暈、心悸很容易被忽略，等到出現胸痛症狀才警覺健康情況出問題了時，已對生命造成威脅！

引發心肌梗塞的危險因數

心肌梗塞是指心臟的冠狀動脈血管阻塞，使供應心臟肌肉的血液和氧氣中斷，造成心肌受損甚至壞死，使得心臟收縮功能變差，容易造成心臟衰竭之變化。由於國人飲食習慣改變、運動量減少，膽固醇、血壓、三酸甘油酯及體重均有增高的趨勢，一旦出現上述「四高」症狀，伴隨著脂肪肝或腰圍變粗，即可能是心血管疾病的高危險群，若再加上忙碌的工作、壓力大、抽煙、應酬喝酒或有家族病史，更容易引發心肌梗塞。

定期檢查解除致命危機

其實，心肌梗塞的發生並非無機可循，當出現胸悶、心絞痛、呼吸不順暢、上腹痛、下巴酸，合併冒冷汗、頭暈、噁心、左上臂麻木等症狀，即可能為急性心肌梗塞的前兆，應掌握黃金救緩時間，立即送醫診斷、治療。

在飲食方面亦可多加注意，建議采低GI飲食法，注意少油、少鹽、低甜度，避免攝取過量的動物性脂肪，每日五蔬果再配合規律的運動，以落實平日的健康保養，並且養成每年定期健康檢查的習慣，充份瞭解身體的健康狀態，一但發現警訊才能及早治療、遠離致命的危機。

九成心肌梗塞可預測

人的動脈粥樣硬化其實從嬰兒期已經開始，它是一個緩慢進展、逐漸加重的過程，可以說動脈粥樣硬化伴隨人的一生。動脈粥樣硬化本身並不會直接導致心腦血管事件，但在粥樣硬化的基礎上，如果出現了動脈粥樣斑塊的突然破裂和血栓形成，就會導致心梗等心血管急性事件的發生，可以說血栓形成是心血管病中的「第一殺手」。

專家介紹說，動脈粥樣硬化是一個緩慢的過程，但粥樣斑塊破裂是瞬間的事情，動脈內血栓形成隻需要幾秒鐘就可以導致心肌梗塞、中風等心腦血管意外。因此，對心血管病高危人群進行預測性檢查顯得非常重要。

血脂異常、糖尿病、高血壓、腹型肥胖是發生心梗的最主要因素，這類高危人群可以到醫院做血液和血管方面的檢查，比如做一個冠狀動脈ct檢查，瞭解是否存在早期冠心病和有無血栓形成的早期徵象，通過這些檢查，可預測九成左右心梗的發生。

一般的患者一兩年做一次預測性檢查就可以了，但對於已經發生過心梗的病人，為預防再次心梗的發生，可能半年甚至更短的時間就要做一次檢查，將危險降到最低點。

為了預防血栓形成，除了積極治療原發疾病和調節生活方式外，很關鍵的是進行抗栓治療，比如長期服用阿司匹林。而對於已經發生過心梗的病人，則應在此基礎上加用波立維和克賽，進行強化抗栓治療，可以達到有效防止心梗再發的作用。