滴答滴答，乒乓球在桌上一來一回，時間大概只需十分之一秒，甚至眨個眼都不夠時間，精英球手能夠在瞬間準確擊球，全因他們已練成冠絕體育界的反應神經，再配合常被忽視的快速腳步移動，再由腳帶動上臂至手腕，才可在無數個十分之一秒之間與對手來回抽擊，所向無敵的中國乒乓男團今日硬撼日本，力爭囊括奧運乒乓球的全部4面金牌。

文﹕卓志��

男子乒乓團體賽

德國Vs韓國(銅牌戰)

中國Vs日本(決賽)

乒乓球比賽節奏快，球手之間來回抽擊，觀眾的肉眼都未必可跟上，浸會大學體育學系副教授雷雄德指，根據研究分析，在眾多較普及的體育項目中，乒乓球手的反應比足球、籃球員等為快：「精英乒乓球手比賽殺波時，球速可高達時速70至100公里，乒乓波由擊球至到對方球拍的時間大約只有0.11秒，而一般人條件反射的反應約為0.14秒，不擅於起步的『飛人』保特，其反應時間更達0.15秒。」他又以人類眨1次眼需要0.3秒比較，可想像乒乓球手的反應有多快。香港「乒乓孖寶」之一、現為港隊青年男子隊教練的高禮澤，亦表示有特別的方法訓練球手反應：「訓練時會將波打向不同方向，前後左右都有，要他們反應。」但他亦提到要判斷對手擊球方向，除了反應，亦需要「捉路」：「要據對手的動作，手影等去判斷，這需要長時間練習去感受。」

乒乓球手反應時間較快

不過，即使腦筋反應快，預判到乒乓球的方向，手腳亦有協調才可跟上，雷雄德指情�G猶如在遊樂場玩「扑傻瓜機」，由腦部將形象傳送到眼睛，手再作反應。但打乒乓球不但要求手部的揮拍技巧，腳步移動同樣重要，雷雄德表示球手要擊球先要用腳去帶動，度好擊球位置才再用上臂帶動前臂去擊球：「觀眾可能只集中留意球手揮拍，其實可留意他們的腳步，張繼科等中國選手速度十分高。」高禮澤則指腳步移動亦是技術的一種，包括前後、左右兩側移動，大範圍移動等，都要長時間訓練。但他亦坦言，手腳協調雖能夠透過訓練改善，但天分亦很重要：「選拔年輕球員時，有些人天生會懂得由腳部帶動，亦懂得利用手腕去控制球拍，但亦有些選手的手較僵硬，只懂得用整個手臂去發力，通常都不會被選中。」

腳腰手配合 高禮澤：協調講天分

乒乓球手雖然沒有出產如戴利或阮馬斯這類肌肉型的「小鮮肉」，但高禮澤指精英球手一樣要做力量訓練：「快速的腳步移動可透過短跑去訓練，而腹、背、腰、胸等全部都要練，我以前�楛懂N要做到70公斤，中國名將王勵勤甚至會推到110公斤，這樣殺波才會有力量。」他又指對於乒乓球手，力量訓練比心肺訓練相對更重要，原因是一場乒乓球賽的時間一般不會太長。