冬天失眠或是肝太累
天氣越冷 肝越容易出狀況

有人可能會感到奇怪，眼下，到杭州胡慶余堂、方回春堂、種德堂這些國藥老字型大小，自己花錢購買五芝，用來改善睡眠的人，每天有很多。「冬天失眠的人很多的。」胡慶余堂、方回春堂的老藥工見怪不怪地說。

季節交替的時候，很多人睡不好，因為身體差，無法快速適應外界變化；春天到來的時候，很多人睡不好，因為春季肝病多發，肝病發作期間肯定睡不好。再就是大冬天，很多人會失眠，且天氣越冷越容易睡不好。

為什麼肝病發睡不好？

白天太累

年底了，工作壓力大，加上各種應酬較多，比較勞累，生物鐘可能會變得不規律，甚至會出現晝夜顛倒的情況，這個時候，肝病患者會出現肝功能惡化。

經常熬夜

晚上11時至次日淩晨3時是血液歸肝的時間，也是肝臟最好的休息時間，但現在有很多人玩微信，無聊閱讀時間大大延長，朋友圈裡有幾百個「朋友」，還不好意思刪除，每天晚上睡覺前，在手機上不停閱讀，字又那麼小，一兩年下來，眼睛就看壞了。「肝開竅于目」，老是11點以後熬夜看微信，肝功能不出現異常才怪，結果就是睡眠不好。

喝酒過多

冬天喝酒機會多，喝酒會加重損害肝細胞，甚至導致肝細胞壞死。肝不好，肯定睡不好。

吃得太多

冬季氣溫較低，人的胃腸供血量增多，消化吸收功能增強，人容易餓。如果晚上吃太多，食物常常擾亂肝臟的寧靜，導致代謝紊亂，為肝病發生提供條件。

吃得太少

冬季人體基礎消耗大，需要更多能量。但如今節食成風，餓著肚子上床，肝血虧虛，心神處於氣血不足狀態，睡不好。

吃得太油

冬季氣溫過低，人體為了保持一定熱量，就必須增加體內糖、脂肪和蛋白質分解，以產生更多能量，但過多的脂肪妨礙肝原合成，造成肝功能減退。

老是鬱悶

天氣變冷最怕肝氣抑鬱，輕者使人神經衰弱、內分泌紊亂，重者可致精神失常、高血壓、心血管疾病，並大大降低人體免疫能力，傷及肝氣，導致肝病。

舊病復發

本來有肝病，或者腫瘤患者手術後元氣大傷，化療藥物用多了，肝腎都受損，老是做惡夢，出冷汗，白天人沒有精神，吃不下東西，失眠。

中醫怎麼看待肝？

肝臟與其他器官關係。我們人體是世上最強大、最精密的「儀器」，每個臟器看似獨立，其實密切相關，髒與髒之間互相依存，又互相制約。

肝與情緒的關係。中醫講，肝主怒，怒傷肝，肝血太重，就容易造成面紅耳赤，頭暈，頭疼，這種就是肝火旺的表現，中醫講「人臥血歸肝」，肝藏血，充足睡眠能養血的同時又可以充分的使肝氣得到一個疏泄，長期睡眠不足，會造成肝火越來越旺，表現為情緒暴躁，愛發脾氣，所以說充足睡眠可以養肝，可以使情緒能夠達到非常好的境界。反過來調整好自己的情緒，也利於養肝。

肝與眼睛的關係。中醫裡有一句話就是說肝和眼睛的關係，叫「肝開竅于目」，眼睛是肝臟的「視窗」。眼睛經常發花、眼角乾澀、看不清東西，除了視力下降引起的問題，也是肝臟功能衰弱的徵兆。凡非外傷引起的視力下降均與肝氣血虛有關，如果肝臟濕熱重，眼睛表現渾濁而黃，如果肝火很旺，眼睛表現紅甚至發炎，如果肝氣虧，看書稍久就容易疲勞，進一步虧下去，便成近視眼了。反過來眼睛太過疲勞，用眼不當也會影響到肝臟。肝是明目的源泉，肝養好了，眼睛自然好使。

現在很多人開始縮減微信裡的朋友圈，帖子太多，大多雞零狗碎，字太小，看的時間長了，眼睛就吃不消，真正的問題是，玩微信的危害直指肝臟，這個代價太大了，趕緊刪朋友圈。

肝與心的關係

心主血脈，肝主藏血；心主神志，肝主疏泄，調暢情志。所以心與肝的關係，主要表現在血液和精神、情志方面。

(1)血液方面：心主血，推動血液在經脈內運行不息；肝藏血，貯藏血液並調節全身各臟腑組織器官的血量分佈。心肝兩髒相互配合，共同維持血液的正常運行，只有血液充盈才心有所主，肝有所藏。

(2)精神和情志方面：心主神志，為五臟六腑之大主，精神之所舍；肝主疏泄，調暢情志。精神和情志活動，均以血液為物質基礎，而心肝兩髒在血液運行方面關係密切。所以心肝兩髒共同調節人的精神、情志活動。

心與肝相互影響，心肝陰血不足，往往互相影響。臨床上表現為心慌，心悸，面色不華，舌質淺淡，脈細無力，頭暈目眩，婦女月經澀少，失眠多夢等。

現在很多西醫覺得奇怪，一些女的，白細胞老是很低，人沒有力氣，頭暈，查來查去查不出原因。有老中醫發現，這樣的女性往往吃得比較素，家庭關係不和睦，還有肝膽結石。這些人肝的疏泄、藏血功能都一般，所以不僅白細胞低，她血小板也低，血色素也低，是「血三低」。這樣的患者，疏肝才是關鍵。這個西醫沒有辦法，有患者聽老中醫指點，到老字型大小買來五芝自己煎著喝，困擾了10多年的「血三低」，兩個月後明顯改善了。因為靈芝類草藥是疏肝、安神的。

肝與膽的關係。根據中醫的傳統理論，肝與膽互為表裡，生理關係同樣非常密切。肝主疏泄，膽主通降。膽汁的正常排泄，依靠肝的疏泄功能，而肝臟功能失常，勢必影響膽汁的分泌和排泄。反之，膽汁排泄不暢也會影響肝的疏泄。從功能上看，膽囊也是肝臟的好幫手，肝臟分泌的膽汁儲存在膽囊內，一旦我們開始進食，膽囊就開始收縮，於是膽汁流入十二指腸、#明脂肪的消化。肝與膽確實是一對「榮辱與共」的器官。肝病常常影響膽，膽病也常波及肝，有肝病的人更容易患上膽結石，另一方面，膽結石、膽道蛔蟲或腫瘤，也會使細菌「逆流而上」，引起肝臟乃至全身的感染。

肝與脾的關係

肝與脾主要是疏泄與運化，生血與藏血的關係。脾的運化有賴於肝氣的條達，而肝的疏泄、藏血，又需脾胃化生精微來供養。若脾失健運，生血乏源，可致肝血不足，若肝氣鬱結，疏泄失職，影響脾胃升降，運化失司，引起消化功能下降，食欲不振，可致「肝脾不和」；若脾胃濕熱，上蒸肝膽，使肝膽疏泄不利，可以引起黃疸。由此可見肝病可傳脾，脾病可及肝，它們是互相影響的。

肝與腎的關係

肝與腎主要是藏血與藏精的關係。肝藏血，腎藏精，肝腎同源，精血互生。肝血須要依賴腎精的滋養生化，腎精又須肝血化精不斷地補充，兩者相互依存，相互資生。若腎陰不足、肝失滋養可引起肝陰不足、肝陽偏亢的所謂「水不涵木」的症狀；反之，肝陽久亢，消爍陰精，也可加重腎陰虛損，出現頭痛、眩暈、腰膝腿軟，尿濁或水腫等症。這種關係主要表現在女子月經生理和男子排精功能。

肝與肺的關係

肝藏血，肺藏氣，肝氣與肺氣上下陰陽升降，以維持人體氣機的正常升降運作，氣血的運行，雖有心臟主管，但須有肺主治節及肝主疏泄作用的制約，兩髒對全身氣血的運行起著一定的作用。肝肺是相互影響的，如氣機升降失常，肝氣鬱結，氣郁化火，肝火灼肺，肺失清肅，常見脅痛，易怒，咳逆，咯血等肝火犯肺(木火刑金)的證候。反之，肺失清肅，燥熱下行，也可影響及肝，肝失條達，疏泄不利，則在咳嗽的同時，出現胸脅引痛脹滿，頭痛頭暈，面紅目赤等肺燥傷肝(金不制木)的證候。

說來說去，都在說肝有多重要，曾有這麼一句話，很形象：「肝臟好，人生是彩色的，肝臟不好，人生是黑白的。」

女養肝，男養腎。冬天失眠的更多的是女性朋友，她們情緒豐富，體力有限，氣血經常不足，是流行世界的都市失眠症的主要受害者。

老藥工養肝好辦法

是要「輕手輕腳」來養

從護肝的角度看過去，偶爾喝醉一次酒，有幾天心情不怎麼好，都只是「蒼蠅」，真正傷害肝最厲害的，是失眠這只「大老虎」。

胡慶余堂、方回春堂的老藥工說，失眠最傷肝，晚上11點膽經開，這個時候睡不著，傷膽氣，膽氣一虛，全身臟腑功能下降；半夜1點到3點睡不好，肝無法解除掉毒物，產生不了新鮮血液，臉上就會出現青色。

那麼，這只「大老虎」怎麼打呢？胡慶余堂、方回春堂、北京同仁堂、種德堂的老藥工說，大人哄小伢兒入睡，要唱搖籃曲，不能唱搖滾樂。調理失眠，道理是一樣的。

用藥要「輕手輕腳」

因為失眠的人，心、肝、脾、肺、腎五臟都受到影響，調理睡眠的草藥，藥性越溫和越好，味數越少越好。比方說自然生長的五芝中，五芝入五臟，青芝是入肝經的，玉芝是入肺經的，丹芝是入心經的，玄芝入腎經，黃芝入脾經，五芝的共同點是藥性溫和，補五臟虛勞。

要對症下藥

五芝都是靈芝，但功能是有差別的。心神不寧的，要重用丹芝；肝氣鬱結的，要服疏肝理氣的青芝；肝腎兩虧的，要因人而異，金芝、玄芝、丹芝配伍應用。為什麼《白蛇傳》裡面，白娘子不去采盜人參，鐵皮石斛，而去盜丹芝？因為許仙是受驚嚇導致一病不起，是心神不寧的病，對症用藥要選甯心安神的藥，這就要用到丹芝，說明編戲文的人還是懂三分醫道。

他們說，民間有以形補形的說法，有一定道理。人參長得像人，參須像毛細血管，是人參強心功能的形象說法；自然生長五芝裡面的青芝長得像肝，是青芝調理肝經疾病的生動說法；丹芝是一個心形，用它甯心安神，也可以說是以形補形；玄芝像腎的形狀，肺主吸氣，腎主納氣，霧霾那麼厲害，要清肺，就要先補腎，他們就會加重玄芝的比例。

老藥工說，沒有一個人生病了還開心得像看小品一樣的，病人大多肝氣鬱結，他們給病人配藥，有很多訣竅的，就是從安神著手，先讓病人睡著，「人臥血歸於肝」，肝血充盈，肝的疏泄就有了物質基礎，睡著了，毛病就好了一大半。中藥歷史幾千年，這個「仙草」那個「仙草」，為啥五芝的「仙草」名氣最大？因為五芝安神作用比其他草藥叫得應。

「人臥血歸於肝」是中醫的發現，你躺在床上睡不著，整個人沒有處於休息狀態，這個時候，血是沒有辦法回到肝臟的，睡熟了，血就流到肝裡面去了，肝就得到了護養，得到了疏泄。科學證實，睡眠時進入肝臟的血流量是站立時的7倍！肝臟血流量的增加，有利於增強肝細胞的功能，提高肝臟這個化工廠的解毒能力。

不要隨便用不明五芝

以形補形，在西醫看來是無厘頭，沒令人信服的。到底像五芝這樣的中草藥，能不能讓人入睡呢？後來研究證實，五芝裡面，有效成分是靈芝酸A、B、C，其中靈芝酸B、C，只存在於自然生長的五芝裡面，年份越久，成分越多。

徐錫山教授是中國國家級中藥師，80多歲的他對草藥很有研究。有人到外地旅遊，看到路邊在賣「野生靈芝」，也不貴，結果吃了拉肚子、胃出血，他趕緊叫他們扔了。這些靈芝，一種可能是硫磺熏過的，一種可能是直接用農藥殺毒的，結果吃了以後中毒了。

他說，自然生長的五芝，遠離污染，沒有農殘，不會出現重金屬超標，因為五芝肯定是長在深山老林裡的，是很珍稀的草藥。但自然生長的草藥，往往參差不齊，爛的，還沒有成熟的，被獸咬蟲蛀的，賣相不好的，這樣的藥材，像胡慶余堂、方回春堂這樣的老字型大小肯定是不要的，擺不上櫃檯，所謂道地藥材，就是優選出來的精品藥材，野生精品藥材占比很低，8%左右，然後用氣調法殺菌，很安全，國家正在推廣。

他說，這幾年，腫瘤病人調理，多採用五芝，而野生藥材資源有限，優質的青芝、丹芝、金芝越來越少，杭州的老字型大小經常斷貨。