知識增益﹕提高抗逆力 在逆境保持優勢
【明報專訊】於運動比賽中失準，或是患病，均是運動員生涯的「逆境」，會讓人產生壓力。我們面對逆境，可能產生負面或正面的看法，有人會逃避，有人則沉着應戰。「抗逆力」是我們面對逆境仍能保持優勢的能力，讓人適應變化，同時盡量以積極的態度和方式應對負面事件，降低負面事件對生活的衝擊。
「港孩」常被批評嬌生慣養，抗逆能力低。2013年7月，香港挪亞方舟伙拍香港家庭教育學院做一項關於港童競爭力的調查，訪問近800名小學至初中學生的家長，發現港童的抗逆和獨立能力低；四成港童處理問題時會鬧脾氣或逃避，三成會找父母代為處理。
四成港童逃避問題
2015年9月新學年伊始，數名學生因上學壓力等原因輕生，教育局高級專責教育主任(教育心理服務)劉穎賢9月13日在局方網上專欄撰文，提醒學生勿對自己抱過分要求，要接納自身短處及錯誤、多欣賞自己的長處；遇問題勿退縮或迴避，應積極面對。
劉又建議，學生遇困難時可以找朋友、家人、老師、社工等傾訴，藉此疏導情緒及更仔細地分析情况，早日解決問題，亦要避免「非黑則白」的極端思想。同時應回想以往成功事例，告訴自己：「我也可以做到」或「情况會好轉」。
專家：避免極端思想
劉穎賢提醒家長要了解子女的能力和需要，一起訂立具體可行的學習目標；每天多抽時間與子女討論學校生活，了解其學習和與人相處的情况，給予安慰、支持及教導人際相處之道，亦要助孩子學習管理情緒、分析及運用解難的方法，及常作鼓勵，助建立自信。
教師則要鼓勵學生互相支持及接納，並提升其注重身體及精神健康的意識，及透過生命教育或安排生活體驗，增強其能力感、信心和抗逆能力；若發現學生悶悶不樂、焦慮不安、想法消極、對身邊事物不再感興趣等，切勿掉以輕心，應向輔導人員、社工、教育心理學家求助。
■相關概念
壓力(pressure)
抗逆力(resilience)
自我實現(self-actualisation)
體育精神(sportsmanship)
多層思考
1. 根據資料，胡兆康的價值觀出現什麼轉變？導致轉變的最大原因是什麼？
2. 參考資料及就你所知，青少年的抗逆力受哪些因素影響？
參考資料
教育局，生命教育網站「活出精彩人生、面對逆境」：goo.gl/44tG2I
◆答題指引可到以下網址下載：life.mingpao.com/htm/dl/20151130BO.doc
