性經歷豐富 更會保養
10大熟女獨特魅力
傳統觀念中，男人大多比較傾向找年輕的女性為婚戀物件，事實上，成熟女性更有其獨特的魅力。美國有調查總結出現代男性更願意與成熟女人交往的10大理由。
1. 有豐富的性經歷
成熟女性一般有過較長時間的男女交往經歷，因而有較豐富的性經歷。這種經歷使得她們更加懂得男女之事。
2. 知道自己想要什麼
在生活上，成熟女性的心理和情感更加穩定、溫和，知道自己想要什麼，該做什麼。在性方面，成熟女性知道怎樣能獲得快感，也清楚自己的敏感區域所在。
3. 知道男人想要什麼
通過過去的性經歷，成熟女人已經很瞭解男人，知道他的偏好，明白在男性面前哪些話最好不要說，該怎樣鼓勵對方等。而且成熟女性很樂於找出男友在性愛方面的獨特需求，她們會問問題，進而判斷出什麼會令男人更加威猛。如果有不懂的地方，她們會從書本、電影和網路上尋找答案。
4. 明白性愛的重要性
成熟女性很少拿性愛作為兩人交往討價還價的籌碼，或者試圖以性愛交換物質享受。成熟女人知道規律性愛對身體和心理的好處，也知道性是男女交往中的重要環節。
5. 同男伴一起享受性愛
剛開始交往時，成熟女性不會有通過性愛把男人套進婚姻或重新開啟新家庭的想法。這也會減輕男人的壓力，因為性愛時不能背負太多的壓力。由於成熟女性沒有更多的要求，性愛往往更加放鬆與享受。
6. 對自己的身體和性能力有自信
這一點對於男人們來說是很強的催情劑。年輕女孩或許自我意識過強，而且在床上不大願意講「葷話」。成熟女性在性愛時則會隨興所至，而且在寬衣解帶、男女風情方面都顯得十分自然。
7. 更會保養自己
成熟女性往往更注重健身養生，有時間打扮自己，她們大多身體健康，注重儀表舉止，性感、有吸引力。因此，她們也會受到年齡小的男性的垂青。
8. 樂於為性做準備
成熟女性知道如何掌控性愛，知道什麼時候主導，什麼時候順從。調查顯示，成熟女性會購買性愛書籍、性感內衣、性用品、蠟燭和紅酒，以烘托浪漫氣氛。
9. 不害怕溝通交流
男人同成熟女性交往時不需要猜對方的心思。她不會不接電話同男伴玩心理遊戲，她也會直截了當地說出自己在婚戀關係中所想要的。交往一段時間後，她會開誠佈公地說出自己的性需求和性慾望，她不懼怕因為自己的坦白而失去對方。
10. 不害怕老去
成熟女性早已明白青春短暫，她已經學會了如何優雅的迎接時間的歷練。成熟女人不會再希望別人照顧與給予，相反，她們更懂得照顧別人，給他人溫暖。
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重視伴侶交流 避免錯誤觀念
男人需知的性常識
「飲食男女，人之大欲存焉」，早在2000多年前，孔子就指出，性生活與飲食是人最基礎的兩件事情。正確認識性，瞭解性，能有助維護家庭和諧，對於預防和治療男性性功能障礙有十分重要的作用。
臨床上，男性性功能障礙主要有性慾低下、勃起功能障礙(ED)、早洩和不射精等。性功能障礙發病率很高，如早洩的發病率是14%至41%，亞洲人群男性ED患病率2%至88%。這些疾病都需要綜合治療，藥物只是一方面，對性生活的正確認識，在治療上也有著重要作用。
首先，要重視伴侶之間的交流。美國女詩人安妮•佈雷特裡特的詩《靈與肉》中，把靈和肉比喻成親生姐妹。性生活也應該做到感情與性行為的最佳結合，而且感情是基礎。沒有感情的性行為最終必然出現這樣或那樣的性功能障礙。在門診，我經常碰到一些患者，就是因為伴侶間感情問題而導致性慾低下或ED。如果感情基礎牢靠，就會顧及對方感受，避免出現性功能障礙問題。相反，只顧自身快感，就會導致一系列問題的出現。
其次，要瞭解藥物的作用和局限性，重視自身調整。治療性功能障礙關鍵是靠自身調整，藥物只是有助患者糾正不良狀態，而不是終身靠藥物維持。性生活過程中，男性如果出了半天力，而沒有快感，久之就容易出現性慾低下。如果期望值過高，一次勃起功能不佳，心理上就背了個大包袱，勢必增加得ED的風險。性生活過程中，當興奮一旦超過一定閾值就不能控制，早洩患者在此之前停一下，待興奮性降低再進行，有助於早洩的治療。
再次，要避免一些錯誤的觀念。首先，關於性生活次數，有人認為越多越好，有人認為越少越好，實際上適度即可。古人認為：「人年二十者，四日一泄；年三十者，八日一泄；年四十者，十六日一泄；年五十者，二十一日一泄；年六十者，即當閉精，勿複更泄也。若體力猶壯者，一月一泄」。現代醫學認為，性生活次數沒有統一規定，性生活的度應該根據個體差異靈活掌握，一般以第二天不感到疲勞為原則。
最後，很多男性為生殖器大小而煩惱。實際上很多患者都是在正常範圍內，最多是正常範圍內偏小而已。女性陰道口周圍神經較多、較敏感，陰道深部神經很少，所以陰莖偏小的男性大可不必擔心，陰莖偏小並不影響性生活品質。陰莖大小並不決定性功能的高低，正如歷史上的很多偉人都是小個子一樣。
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常用手機
易致勃起障礙
當伴侶要親熱時，手機鈴聲突然響起會「大煞風景」。最新研究發現，長時間使用和攜帶手機，還可能導致男性出現勃起功能障礙。
研究中，科學家招募了20名半年內出現性功能障礙的男性(A組)和10名健康男性(B組)。每名參與者都接受了「男性性健康調查」，然後利用「國際勃起功能指數」進行評估。結果發現，這些人在年齡、體重、吸煙習慣等方面不存在明顯差別。但令人驚訝的是，出現勃起障礙的人，將手機拿在手上或裝在褲兜裡的時間比健康男性長很多 — 前者每日為4.4小時，後者僅為1.8小時。
首席研究者穆罕默德•阿裡表示，這一研究表明，手機使用與勃起障礙之間存在關聯，而且每天攜帶手機的總時長比短時間通話的強輻射影響更甚。該研究團隊之前還進行過使用手機同不孕不育之間關係的研究，發現手機使用還能影響精子品質，包括精子的活力和形態。
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人到中年
可減少前戲 增加性刺激
人們常說，性愛是年輕人的事，因為年輕力壯，有激情。但他們忽略了一點：年輕人雖然有爆發力，卻缺乏耐力，往往因為猴急而瞬間「崩盤」。醫生表示，其實年齡大了以後，男性的自我控制能力更好，在性愛中能更「隨心所欲」。
50歲以後，隨著年齡增長，男性會出現一系列生理變化。如完成勃起的時間比年輕時大大推遲，射精時的節律性收縮次數減少，而且在一次射精後的不應期明顯延長。
儘管男性會出現上述種種改變，但關鍵的一點是，他們的勃起能力並沒有消失。而且，老年男性具有一個突出的優點，就是其控制射精的能力遠遠超過年輕人。這一方面是由於老人的性興奮度不如年輕人強，在性愛中反倒可以堅持更久；另一方面，夫妻共同生活時間較長，雙方配合也更默契。這樣一來，就減輕了他們在時間方面的壓力：不用擔心早洩，可以採取各種合理的方式，直到雙方滿意。其結果，就是明顯提高性生活品質。
但不少男性會說，自己的性生活似乎沒有出現上述「改良」，反而在很多時候，本來還算不錯的正常勃起，在女方分泌充足後居然「消退」了，再想讓它起來也不可能了。
其實，這可能是因為男性花了「太多」時間照顧女性，而自己缺少足夠的性刺激所致。要改善這一狀況很簡單。首先，妻子應該考慮到丈夫的性能力變化，提前啟動自己的「性馬達」，通過自慰等方式預熱身體。其次，丈夫們可以縮短前戲時間，在潤滑劑的輔助下，儘早開始實質性愛，性刺激也會隨著性愛過程而增加。
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男人過度勞累
易影響性品質
性生活原本就是一種體力活動，在體力充沛時性功能的表達自然較好。相反，若在勞累時進行性生活，當然就有可能出現一些問題，甚至會無能為力。因此，臨床上就有了一些「陽痿患者」在獲得較好的休息之後，有時也能過一兩次正常的性生活，而當又陷入疲勞狀態時，陰莖的勃起又成了困難。
的確如此，在當今競爭的社會裡，疲勞過度的男人確有不少，他們當中就有一些人出現過這種「陽痿症」。在目前醫學尚無定義之前，此先將其定義為「勞累型陽痿症」，不知是否正確。但這一現象至少說明過度勞累與陽痿的發生是有直接關係的。究其原因，可能有以下兩點：
1. 體力和腦力的過度消耗，讓男性感到在性活動中難以應付，疲勞的機體對性的反應也變得相當遲鈍。在這種情況下，即便有正常的性刺激，也一時難以激發男性的性慾和陰莖勃起。
2. 雄性激素的分泌主要在睡眠中產生。當男性長時間工作，身體得不到充足的睡眠休息時，雄性激素的分泌總量就會相對不足。這種狀態持續時間較長後，必然影響男性性功能的表達，最終導致陰莖勃起的功能障礙。
除此之外，由於工作時間的過度投入，勢必減少夫妻情感交流的機會和時間，這也會引起夫妻間對性生活的冷淡，表現為在夫妻性活動當中缺乏激情和衝動，而不能有效喚起男性的性興奮。凡此種種都是造成男性產生陽痿症的原因。
