21歲心理獨立 53歲正視衰老
男人一生要過的10道關
男人一生要面對多少關鍵轉捩點？ 有研究指出是10個。不同階段，他們遭遇不同的困擾，只有正確應對，才能順利度過每個「年齡坎」。
11至13歲
緩解心理壓力
從這個階段，男孩開始了向男人的轉變：個頭猛增，喉結變大，聲音改變。醫生指出，男性生殖系統的發育可能讓男孩產生疑惑且羞於講出，所以家長此時應特別關注男孩的心理健康，多給予指導。譬如，爸爸要為兒子講解遺精是怎麼回事，它與尿床無關等，以緩解其不安。
18歲
保證旺盛精力發洩通暢
睾酮素影響著男性的性發育，可以提高其整體活力和肌肉力量。18歲是睾酮素分泌的頂峰階段，男孩會表現出好動和精力充沛的特徵。但由於此年齡也是進大學的關鍵期，多數孩子不得不將運動時間「割讓」給學習考試。這將直接影響到他們的身心發育。醫生建議，此年齡段男孩應有意識地增加鍛煉時間，有助於將過剩的精力發洩出去；做到勞逸結合，還能提高學習效率。運動以球類等集體運動為好，可培養男孩的團隊意識和責任感。
21歲
完成心理斷奶
無論是一份全職工作還是短暫實習，這個年紀都是男性走向社會的開始，此時最該重視的是完成心理斷奶。在學校，父母和老師都以關懷、教育為主，孩子們感受更多的是正能量；步入社會後，老闆和領導的批評變得簡單直接，由此形成心理落差，可能導致男生自尊心受挫。建議男生積極尋找新的自我價值，確定自己的定位，努力對抗消極情緒。父母則應以引導為主，不要插手幫忙，磨礪中才能逐漸成長。
29歲
建立家庭責任感
很多男人會在這個年齡段步入婚姻，再加上事業穩定、性格基本定型，正所謂「三十而立」。但當一個人的生活變成兩個人的，男人就應該建立起家庭責任感，同時要學會如何跟妻子有效溝通。通常來說，在解決問題時，男性「以問題解決為導向」，看重問題本身；女性「以情感關係為導向」，注重自身感受。因此建議男人在家庭關係上，經常提醒自己多關懷妻子、多換位思考；在事業上，做到少攀比、多耐心，循序漸進。
35歲
健康管理變更重要
這是男人生命的黃金期，但在心理上可能產生低落情緒，比如事業發展遇到瓶頸，婚姻慢慢變得乏味，教育孩子問題頻出，年老父母需要照顧 ... 所有這些加在一起，難免讓人焦頭爛額。肖震宇建議，此時男人要做好兩項工作，一是壓力應對，提醒自己這些壓力都是暫時的，理性看待這個相對艱難的時刻；二是重新規劃事業，仔細分析自己的人生前景並尋找不足，看書充電還有助緩解現實壓力。醫生建議，從這個年齡開始，男人要把對身體的健康管理提升到重要位置，調整飲食、鍛煉身體，預防慢病。
40歲
每年體檢一次
不少研究認為，40歲才是男性真正成熟的開始。孩子已經長大，事業更加穩定，男人對生活的滿意度逐漸上升。但心理上的成熟與滿足，也伴隨著體質的下降。資料顯示，40歲後睾酮素的分泌水準每年下降1%至2%，身體開始走向衰老。很多這個年齡段的男性都開始身材發福，究其原因，一是由於工作中應酬增多，在酒桌上吃喝無度；二是因為事業上的成功，使不少男人對外表的關注度降低。這一時期形成的臃腫身材漸漸成為心臟病、糖尿病等的源頭。醫生建議40歲後的男人每年保證有一次全面體檢，有家族病史的要針對性做好篩查。醫生還強調，此時應維護好家庭關係，給妻子關愛，給父母關懷，給孩子關愛，多創造與家人一起出遊的機會，不僅能鍛煉身體，還能增強家庭凝聚力。
49歲
防止迷失犯錯
事業步入頂峰，面對更多誘惑，男人容易失去自我。半輩子的奮鬥後，一些人也會產生自滿心理，甚至因此導致不經意間犯下錯誤。此時要將更多精力有意識地轉移到家庭中，多和家人溝通，有助於消除浮躁、改善心理狀態。此外，要做到規律起居，能防止一些疾病隨年齡到來。
53歲
正視衰老，開始放權
男人從這個年齡開始會出現明顯的衰老和憔悴跡象，變得不再有魅力。這個年齡的男人要學會放權，在工作中尋找並培養合適的事業接班人；在家中對孩子放手，不幹預他們的決定，不幫他們做主，並讓他們逐漸承擔起整個家庭的責任。
64歲
鍛煉是最重要工作
這是人生的一個新起點，從此時起，鍛煉身體要成為生活中最重要的工作。多參加公益活動，力所能及地幫助別人，有助於自己的身心健康，也是人生價值的另一種體現。此時老人的身體大多比較硬朗，可以多外出旅行，享受生活帶來的快樂。身體上，則要重點預防骨質疏鬆、心臟病等。
78歲
期望的最低壽命
英國研究顯示，78歲是多數男性認為比較滿意的期望壽命。到了78歲，不僅器官功能退化明顯，還要不斷面對親朋的離世。此時應學會調整心情，避免長期沉浸在痛苦中。可以多去認識新朋友、年輕朋友，多與小輩交流聊天，盡可能提升自己的生活品質。
--------------------------------
背部疼痛 腹部刺痛
男人不能忽視7種痛
當身體出現無關緊要的小疼痛時，男人大多會忽視，或者發揮忍耐的本領。不過，有7種疼是男人不能忽視的，因為其中埋藏著巨大的健康隱患。
1. 腹股溝痛
大腿內側疼痛還伴有腫脹，可能是睾丸扭轉，即精索內的血液循環發生障礙，引起睾丸缺血甚至壞死。症狀出現4至6小時內就醫，可以有效恢復睾丸功能；但如果拖延12至24小時後，就會對睾丸產生不可逆轉的損傷。這種症狀也可能是由於內褲穿著不當造成的附睾感染，應進行超聲波檢查來判斷。
2. 背部疼痛
如果彎腰打掃衛生這樣的小事也會引發極度疼痛，熱敷、休息和服用止痛藥都無濟於事，又不是因為運動造成的傷害，那麼就可能是動脈瘤或腎結石引起的，後者的疼痛會更加劇烈。最好儘快接受CT掃描以確定病因。
3. 持續足痛
如果腳背和小腿持續疼痛，運動時加劇，休息時也不消失，止痛藥無助於緩解症狀，那麼可能是過度訓練或鍛煉導致的疲勞性骨折。最好進行X射線掃描，確定骨折位置，同時停止一切劇烈活動，直到痊癒。
4. 腹部刺痛
這種痛感就像被刀割一樣，可能是腹部器官產生了炎症，如闌尾炎，胰腺炎或膽囊炎。具體判斷方法是：右下側腹部疼痛可能是闌尾炎；腹部上部疼痛且白細胞水準升高，可能是膽囊炎；胸骨下方疼，可能為胰腺炎。
5. 短暫胸痛
這種疼來得快也去得快，猛一下疼痛，然後又消失了，可能是消化不良或心臟病發作所導致的，應儘快到醫院檢查心臟組織是否受損。
6. 腿部腫痛
尤其是一條小腿腫脹，一觸即疼，有一種由內向外的灼燒感。可能是因為血液在深靜脈不正常凝結導致的血栓，如不及時就醫，嚴重的會造成肺拴塞威脅生命。最好儘快做靜脈造影確定血栓位置、範圍等，然後運用藥物消除血栓。
7. 小便疼痛
不僅解手時疼，而且小便呈鐵銹色，可能是由膀胱炎甚至膀胱癌所導致的。吸煙是誘發這一疾病的主要原因，一旦發現，越早治療，治癒機率越高。
