穿戴裝置影響運動成效
室內運動影響較小
隨着愈來愈多人投入運動行列，手帶、手錶、臂帶、腰帶等運動裝置亦愈趨盛行，然而早前卻美國研究指，部分運動手環計算能量消耗的數據誤差機率最高達40%，因此，如何選擇適合的運動穿戴裝置，也可能會影響運動成效。
Main：1. 即時傳送數據更方便
攝氧量與能量消耗息息相關，昔日於實驗室內檢測攝氧量，可知道運動時的能量消耗，後來人們想以更簡單的方法計算出卡路里的消耗，便開始研究不同的心跳監察儀器。由上世紀七十年代開始，芬蘭研發出初期的心跳監察儀，因心跳率與攝氧量成線性比例，心跳率愈高代表攝氧量愈高，消耗的能量亦愈多；到八十年代，胸口式心跳帶開始盛行，以至九零年代，電子科技迅速發展，心跳帶、臂帶等配合腕錶形電腦作運算，更為方便。香港中文大學醫學院矯形外科及創傷學系助理講師陳振坤說：「舊式電子錶需要把資料傳送回電腦，經電腦程式運算後才看回數據，新一代心跳錶收集數據後可即時換算、睇番數字，或傳送至手機亦得，方便很多。」
2. 了解運動需要
選購運動穿戴裝置前，先要了解目的，因應需要揀選適合的功能。譬如用作控制體重，可能簡單監察着每天的卡路里消耗量，控制能量輸出已可；如運動員欲作訓練工具來調控運動強度，就需要量度心跳率，或其他跑速、距離、步數等程式。「在運動生理學來說，一般有氧耐力訓練，跑速應該維持着最高心跳率的七成，部分心跳手帶或手錶可以設定目標心跳率，以助調控節奏，簡單一點自己邊跑邊監察亦可。」
3. 量心率方法誤差較低
陳振坤指，每種運動監察裝置都有誤差，問題是如何揀選最合適的種類將誤差減至最低。至於哪些運動裝置最準確，則視乎該項裝置用什麼儀器(devices)或程式來收集數據。現時較常用的裝置儀器，包括心率儀、加速規(accelerometer)、全球定位系統(GPS)等。「心率儀用來量度心跳率、加速規則量度身體活動幅度，而GPS主要測量跑步距離及跑速等，透過不同程式，最後都可運算出卡路里消耗量或其他運動數據。」
他指，研究中曾有測試者戴着不同智能裝置作緩步跑，測試能量消耗，結果發現手機計步器的誤差率只有約6至7%，心跳帶每小時的熱量消耗誤差為10%(以中等強度的帶氧運動來計算)，但部分牌子使用的加速規程式誤差率可達至20%。專家相信誤差率應與不同程式的使用有關，在眾多儀器中，以量度心率的方法準確性較高。然而，其他因素如天氣太熱或心情緊張，均可能提升心跳率，但能量消耗未必提高。因此，如於炎熱戶外環境，以心率儀器去計算攝氧量、能量消耗，可能影響準確度，於室內環境運動的影響則較小。
4. 靜態活動減加速規準確性
因應運動類別，不同裝置的儀器亦會出現不同程度的誤差。舉例說，加速規設計主要用以量度身體的活動幅度，來換算出卡路里消耗量。以緩步跑來說，加速規約有10%的誤差，但進行活動幅度低或靜態活動時，如太極、行斜路等，誤差率會增加至40%，當加速規量度不到太大的活動量，便會低估卡路里的消耗數值。可因應不同運動類型，選擇適當的數據收集儀器：
跑步：心率儀、加速規、GPS
踏單車：心率儀、戶外單車可添加GPS
球類活動：心率儀、加速規
靜態活動：心率儀
5. 心跳帶/錶有機會走位
現時的新式心跳手帶、手錶，只需將手帶╱手錶底部緊貼腕部脈搏位置，紅外線便會穿過皮膚、血管量度脈搏心跳，但若手部活動幅度大，一旦手帶走位，就有機會量度不到，故對於一些具爆發性、短時間、心跳較大上大落的運動，如短跑，或可選擇胸口式心跳帶配合腕錶電腦監察，更為準確。至於撞擊較多的運動如足球、欖球等，亦不建議戴手帶式裝置，以免增加受傷風險。
那麼，究竟胸口式裝置的準確性較高，還是腰帶式的誤差較少？陳振坤指，理論上兩者的誤差率相距不大，但嚴格來說，針對各種穿戴方法的準確性，暫時沒有研究文獻有確實定論，最終還要看裝置中有什麼儀器或程式在內。
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唐氏綜合症
新驗法更準確
醫學界一直希望研究出更準確及安全的方法來評估胎兒患有唐氏綜合症的機會。美國科學家最近研發出一種驗血方法，檢測胎兒的患病機會，較目前沿用從胎盤或胎水抽取細胞進行檢驗更為準確。
美國加州大學的學者在一期研究文章，指透過檢驗母體血液中的胎盤基因，便可以知道胎兒是否有機會患有唐氏綜合症。研究人員為近一萬六千名孕婦驗血，結果發現三十八宗個案，而傳統檢查方法只能發現三十宗，假陰性比率也較高。唐氏綜合症是最常見的遺傳病之一，患者因較正常人多出一條第21條染色體，導致先天性弱智，外貌亦與常人有明顯分別，而其他器官結構也可能出現缺陷，大都需要長期接受照顧。
現時孕婦可以進行絨毛球活檢，或刺穿羊膜抽羊水以檢查胎兒細胞，惟這些都屬入侵性檢查，可輕微增加胎兒流產機會；孕婦亦可在懷孕十一至十四周期間進行早孕期篩查，以孕婦年齡、驗血結果及胎兒後頸皮厚度計算患上唐氏綜合症的機會。
負責研究的專家稱，除了唐氏綜合症外，他們正研究以相似的方法檢查其他遺傳疾病，估計很快會有好消息。英國一個專家委員將於年中開會，評估是否需要為孕婦引入以抽血方法檢驗胎兒患唐氏綜合症的方法。專家指未必每名孕婦都需要做這項檢查，但就能幫助一些擔心傳統檢查方法會影響胎兒健康的孕婦選用。
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1000年
古方可殺超級惡菌
抗藥性金黃葡萄球菌的出現至今仍是個棘手的醫學問題，但原來早於一千年前可能已有破解方法。英國學者在大英圖書館發現一條來自千年前治療眼睛感染的古老配方，或有助成功殺死九成的抗藥性金黃葡萄球菌，而該古方主要成分為牛膽汁、大蒜、洋蔥及酒。
20%
年輕人有爆炸頭綜合症
一項研究指出，約有兩成年輕人患有爆炸頭綜合症，患者會在早上醒來或晚上入睡時聽到爆炸巨響，使人感到恐懼和焦慮，惟這些實際上只是些普通聲響。醫學界相信此問題與腦部關閉身體功能時出問題所致。
50米
神奇眼藥水增強夜視能力
美國科學家發明一種能夠增強夜視能力的眼藥水，參與研究的志願者用藥後，在近乎全黑的環境中能看到五十米範圍內的事物，準確率達百分百，效力可維持數小時，而沒有用藥的對照組準確率只有三分一。該種眼藥水的主要成分為來自藻類和深海魚的二氫嚇酚e6。
49%
蔬果殘餘農藥損精子健康
哈佛大學一項研究指，經常進食含高濃度殘餘農藥蔬果的男士，精液中的精子數量及正常精子數量較少吃者分別下降49%及32%。據美國農產農藥數據計劃顯示，燈籠椒、士多啤梨、蘋果及梨等均含較高的殘餘農藥。
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幼兒探熱
肛探最精準
小朋友發燒可大可小，家中預備定一枝探熱計，有備無患，然而不同的探熱方式在應用上亦有其竅門，照顧者需要特別留神。專家提醒，很多疾病也可導致發燒，假如孩子求醫後仍高燒不退，就有必要送院作進一步檢查，以策安全。
撰文：梁雁齊
攝影：梁俊棋
鳴謝：莫綽琪小朋友
「發燒其實代表身體要準備打仗，是身體發出的警號。很多疾病如傷風感冒、中耳炎等亦可引致發燒，如果能找出發燒的原因，對症下藥，燒自然會退。」康妍專業護理服務中心護理總監林小慧說。她指，有時接種疫苗後，亦會出現輕微發燒反應，但這情況通常一兩天便退燒，假如無緣故發燒，最好帶孩子求醫較穩陣。
然而，若求醫食藥後，小朋友仍持續高燒不退(攝氏三十九度以上)，則有需要送院檢查。之前說發燒原因很多，若然未找到病因，不能對症下藥，自然不會退燒，故有必要送院檢送清楚，否則病菌一旦入血，可能會導致腦膜炎等嚴重病症。除探熱之外，家長如何得悉幼兒可能在發燒？如感覺幼兒體溫明顯上升、臉很紅、忽冷忽熱，甚至「打冷陣」等，亦表示幼兒不適。她提醒，因某些探熱計需要在顯示的體溫上增加一至兩度，以彌補誤差，故家長使用探熱器時，應先細讀說明書，避免誤讀。
照顧要點
1. 肛探
雖然現時耳探及額探方式甚為流行，但對初生至一歲的幼兒來說，最準確的探熱方法仍以肛探為主，因為體內溫度不會受外在環境因素影響，出現誤差機會較低。基於安全關係，水銀探熱針已幾乎被淘汰，現時大部分人均會使用電子探熱計。幼兒用的探頭宜選軟身，每次使用前要以火酒消毒，然後以膠套套着，同時塗適量潤膚膏於嬰兒肛門口，才進行探熱，用後記着消毒探頭；切記肛探用的探熱計應與口探用的分開。
2. 耳探
不少父母都會選擇以電子耳探計幫幼兒探熱，正確方法是每次先用新護套套着探頭，再把耳朵向後拉直，才把探測器放入耳道內，若不先拉直耳道，量度出來的體溫可能有偏差。
3. 額探
紅外線電子額探計也很常用，可將探熱計放於距離幼兒額頭兩隻手指位的位置，探測點應對準額頭中央。部分額探器也可用來量度其他物件，如水溫，但緊記探熱器不可接觸量度物件。
4. 口探
不少電子探熱計都可用作口探或腋探，但兩者都適用於年紀較大的小朋友身上，而且孩子比較活躍，腋探誤差可能較大；若用於口探，則宜選軟身探頭為佳。探熱前若飲用凍開水或熱水都會影響口腔溫度，影響準確度。
護理專家
林小慧
康妍專業護理服務中心護理總監
