專家：逃避喪親之痛易抑鬱
[2015.03.15] 發表
【明報專訊】自小經歷3名摯親去世的郵差，壯年喪妻後以為仍可生活如常，直至退休後對亡妻思念一發不可收拾，決定開設facebook專頁寫文章，抒發對妻子的愛。有心理學家指出，藉寫網頁抒發喪親情感做法積極，惟並非所有喪親男士都願意與人分享感受，當中不少人選擇收藏情緒，或以忙碌的工作填滿思念親人的空間，有關做法有可能令事主無法過渡喪親之痛，容易患上抑鬱症。
借工作抽離助過渡
贐明會中心主任黃志安指出，根據外國資料顯示，只有一至兩成喪親者需專業輔導，其他主要由親友支持，陪同渡過，因此喪親不一定接受專業輔導，可選擇自己喜歡又健康的方法渡過哀痛。黃表示，工作有助過渡喪親之痛，有空間供事主抽離喪親悲痛環境，給予精神寄託，因此他估計阿翁未退休前亦有思念亡妻，只因工作忙而未顯著察覺，直到退休後私人空間較多，才感覺愈來愈思念愛妻，隨着慢慢適應退休生活，相信情况會改善。
社會福利署臨牀心理學家何少英表示，喪親算是一種傷害，當中有不同的階段需要過渡，包括接受現實、憤怒及傷痛等情緒，從中慢慢康復，走出傷心幽谷。若喪親者逃避現實，有機會停留在某個階段，如長期鬱鬱不歡，容易患上抑鬱症，對情緒及身體健康帶來負面影響。
「大哭一場人之常情」
何姑娘指出，面對喪親之痛，男士較女士難表達情緒，他們大多選擇工作麻醉自己。她鼓勵喪親者，特別是男士，不要壓抑傷感情緒，應找人傾訴及表達內心感受，亦可與親友如常談及有關事情，如大家均感難過，一起大哭一場也是人之常情，更可藉此建立家庭的親密感；相反，迴避相關話題並非能保護大家，反而會令彼此間有隔膜。
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