ºò°O¤C¦h¤C¤Ö
°·±d¬K¸`¨S°ÝÃD

[2015.02.19] µoªí

Main¡G¬K¸`´Á¶¡«Ü¦h¤H³£¦Y±o¦h¦ý°Ê±o¤Ö¡A¹ï¶¼­¹¤£­«µø¡A¾É­P¨­Åé¥X²{°ÝÃD¡C¤µ¤Ñ´Nµ¹¤j®a´£­Ó¿ô¡A¬K¸`´Á¶¡­nª`·N¤Ö°µ¤°»ò¡A¦hª`·N¤°»ò¡C

¬K¸`´Á¶¡¤C¤Ö¤C¦h

1. ¤Ö¸§¦h¯À

¬K¸`¿¯­¹­n¤Ö¦Y¸§µæ¡A¦h¦Y¨§»s«~¡B½­µæµ¥¯Àµæ¡C¦Y¶i§t³J¥Õ«~½è¸û°ªªº¸§µæ¡A©¹©¹·|¤Þ°_¤W¤õ¡B«K¯µ¡A·Pı¯h³Ò­Â«å¡B­G¸zµÈ®ð¡A¤Þµo°ª¦å¯×¡B«a¤ß¯f¡B¸£¦å®êµ¥¯e¯f¡Cºñ¸­½­µæªº§Ü®ñ¤Æ¾¯©Mºû¥L©R¥i«OÅ@¨xŦ¡F¦h¦Y¨§»s«~¨ä¤¤ªº§ZÁC¯×¦³«OÅ@¨xŦªº§@¥Î¡C

2. ¤Öªo¦h²M

¬K¸`­n¤Ö¦Yªo¯×¦h¦Y²M²nªº­¹«~¡A¤£¤Þ¤Hª`·Nªº¬O®Ö®ç¡B§ö¤¯¡B¶}¤ßªG¡B¸yªG¡Bªá¥Í¡BªÛ³Â¡B¸ªªá¬ó¡B¦hºØ¥Ê¤lµ¥°®ªG¡A¬O§tªo¯×«Ü°ªªº­¹«~¡Cªo¯×¹L°ª¡A·|§Î¦¨¥NÁ¯¿¶Ã¡A®ø¤Æ¹D¤Î©I§l¨t²Îµ¥¯e¯f¡C«Øij¥i¿ï¾Ü¤@¨Ç¥Î»]¡BµN¡B¿Lµ¥¤èªk²i½ÕªºµæªÔ¡AÁקK·Î¬µ­¹«~¡C

3. ¤ÖÆQ¦h²H

¬K¸`´Á¶¡¤Hªº­¹ª«Äá¤JÁ`¶q¼W¥[¡A¦³ªº¤H³ßÅwÆQ¤ôÀn¡BÆQ¤ôÃZ¡B«wÂû¡B¤õ»L¡BÄЦסBÄÐÃÉ¡BÄе«µ¥¡AÂù­«¾É­P¤HÅ餤ÆQ¶q¼W¥[¡C¦ý¶u§t¶q°ªªº­¹«~¦Y±o¹L¦h¡A·|¼W¥[¤ßŦ­t¾á¡A¨Ï¦åÀ£¤É°ª¡A¤Þµo¤ß¦åºÞ¯e¯f¡C©Ò¥H¤¤Âå«Øij¬K¸`´Á¶¡°µµæ­n¤Ö©ñÆQ¡B°µ²H¤@ÂI¡C

4. ¤Ö§N¦h¼ö

¬K¸`´Á¶¡¤Ñ®ð¤´µM´H§N¡A¦³¤H³ßÅw²Dµæ¡B§N½Lµ¥¡C§N­¹¶ËµÊ­G¡A¶¼®Æ¤S¬O§Nªº¡A·|¨ÏÅ餺³¡¤À¨t²Î¥X²{ÅËÁY¡B¦å¬y¤£¶¶µ¥¡C

5. ¤Ö°s¦h¯ù

°sºë·|¹ï­G¾À§Î¦¨¨ë¿E¡A¨Ï­GÂH½¤¥R¦å¡BÁSÄê¡B¼ìºÅ¡B·l®`¨xŦ¡B¤j¸£µ¥¾¹©x¡C¶¼°s²£¥Í¹¡µÈ·P¤£·Q¦A¦Y¶º¡A¦p¤@©w­n³Ü°s¥ý¦YÂI¤ß¡B¶ºµ¥¡C«Øij¦h³Ü¥Õ¶}¤ô¡B³Ü¯ù¡A¥H¯ù¥N°s¡C

6. ¤Ö¿}¦h­W

¬K¸`­n´î¤Ö¦Y¿}¡A¼W¥[¦Y¤@¨Ç­W¨ýªº­¹ª«¡A¨Ò¦p­W¥Ê¡B­Wµæ¡B­WëL¡B»È§ö¡B¤j»[¡B½¬¤lªä¡B§ö¤¯¡B¯ù¸­¡B©@°Øµ¥¡C­W¨ý­¹«~¥­¿Å³±¶§¡A±q¦Ó¯à«OÃÒ¤ßŦ¹B¦æ¡A±a°Ê¦å²G©M®ñ®ð¿é°e¨ì¾÷Åé¦U­Ó¾¹©x©M³¡¦ì¡C

7. ¤Ö¦Y¦h°Ê

¬K¸`´Á¶¡¡A²{¥N³£¥«¤H³£¬O¹q¸Ü¡Bµu°T«ô¦~¡A§¤µÛ¬Ý¹qµø¡A¶}¨®§¤¨®¡A¥­®É³Ò°Ê¶q¤p¡A¤S¥[¤W°²´Á³sÄò¼Æ¤é¤£¤W¯Z¡A°_©~¤£³W«ß¹B°Ê¤Ö¡A¤£¤Ö¤HÁÙ§Q¥Î¬K¸`¸É¥RºÎ¯v¡A¬¡°Ê§ó¤Ö¡A©Ò¥H«Øij¬K¸`­n¤Ö¦Y¡B¦h¬¡°Ê¡B¹B°Ê¡B¨«°Ê¡C

¶¼­¹»Ý­n¦³©Ò¸`¨î¡A¹B°Ê¤]¬O¤@¼Ë¡C¾A¥i¦Ó¤î¤£·d¡u¯h³Ò¾Ô³N¡v¡C«Ü¦h¤H³£­pµe¬K¸`³o´X¤Ñ©MªB¤Í»E¦b¤@°_¡A¥´³Â±N¡Bª±¹CÀ¸¡B°Ûºq¡A§â¥¢¥hªº¼Ö½ì§ä¦^¨Ó¡Cªø®É¶¡¥´³Â±N¡B°Ûºq¡B¬Ý¹qµø¡Bª±¹q¸£¡A¥i¯à»¤µo¥[­«ÀV´Õ¡B¸y´Õ¡BÃö¸`µ¥¤è­±¯e¯f¡A­n¯S§Oª`·N¡CÁÙ­nª`·N­þ¨Ç¨Æ±¡¡H

a. ¤p°u©É±¡¤Å»¨¶¼¶Ë¨­¡C¤p°u¥i¥H©É±¡¡A¤×¨ä¬O¾A«×¶¼¥Î¤@¨Ç¸²µå°s¡A¯à°÷¶}­G°·µÊ¡B«P¶i¦å²G´`Àô¡A¹ï°·±d¦³¯q¡C¦ý¬O¶¼°s¹L¶q¡A©ö¾É­P°sºë¤¤¬r¬Æ¦Ü¦M¤Î¥Í©R¡A¦P®É°sºë¹ï­G¸zÖß½¤©M¨xŦ³£·|³y¦¨¶Ë®`¡A¦]¦¹¡A¶¼°s­n¾A¶q¡A¤£ªÅ¸¡³Ü°s¡A¶¼°s«e³ÜªM¤û¥¤¡A¥i´î¤Ö°sºë¹ï­G¸z¹Dªº¨ë¿E¡A¸Ñ°s¥i¥H¿ï¾Ü¦h³Ü¥Õ¶}¤ô¡B¿}¤ô¡A©Î±ù¥Ä¡B¥Ì½©¥Ä¡B¥ÕÅÚ½³¥Ä¡C¤×¨ä­nª`·Nªº¬O¡A°s¤£»P¯ù¦P¶¼¡AªA¥Î§Ü¥Í¯À®É¤£­n¶¼°s¡C

b.¬K¸`´Á¶¡¡A­n«OÃÒ¨C¤ÑÄá¤Jªº­¹ª«Á`¶q6¦¨¥ª¥k¬O½­µæ©M¤ôªG¡C

-------------------------------

»´¶qª©¬Öµæ®b

Lead:

·s¦~®É¤@®a¤H°ª°ª¿³¿³»E­º¤@°ó¦Y¬Öµæ¡A½T¬O½à¤ß¼Ö¨Æ¡A¬Öµæ§÷®ÆÀ³¦³ºÉ¦³¡A¶Q»ù­¹§÷¦pÀj³½¡B®ü¨ý¤ÎÂûÃZµ¥©TµM·m¤â¡A¦ý¼Æ¶q¦³­­¡A¤â§Ö¦³¤âºCµL¡A¤ÏÀ³ºC¤@ÂI´N¥u¯à¦Y³Ñ¤U¨Ó¨º¨Ç·¸º¡Âæ¥Äªº¨¡ÀY¡BÅÚ½³©M½Þ¥Ö¡A¦Y¦h¤F¼ö¶q®e©ö¶W¼Ð¡C¬ÖµæÁöµM¸û¬°ªÎ¿°¡A¦ý­n¦Y±o°·±d¥ç«D¥þµL¤èªk¡C

Main:

°ò·þ±ÐÁp¦X¨º¥´¯ÀªÀ±dªA°Èµù¥UÀç¾i®v(¿D¬w)²ö¿o©k«ü¡J¡u¶Ç²Î¬Öµæ¥]¬A¥H¤U­¹ª«¦p¤­ªáßv¡B¤ÁÂû(³s¥Ö)¡B¿NÃZ¡B¨¡ÀY¡BÄ®¡B¥VÛ£¡B½Þ¥Ö¡BªK¦Ë¡B¾{³½¡B½¼¤Î¨§»G¤Rµ¥¡A§Y¨Ï¨C¼Ë¥u¦Y¤@¥ó³£¤w¸gÄá¨ú±µªñ700kcal¡A­Y¥[¤WÂæ¥Ä¤ÎÃB¥~½Õ¨ý®Æªº¼ö¶q¡A Á`¼ö¶qÄá¨ú¥i¯à¹F800kcal¡C¡v¥H¤@¯ë¤k¤h¨C¤é»Ý­n¬ù1,500kcal¨Ó­pºâ¡A¨CÀ\»ÝÄá¨ú¬ù400¦Ü500kcal¡A¦Y¤@À\¬ÖµæÀH®É¶W¼Ðªñ¤@­¿¡F¦×ÃþÄá¨ú¶q¹F¤»¦Ü¤C™O¡Aªo¤À¥ç°ª¹F¤K¯ù°Í¡A¯ÓºÉ¤@¤é©Ò»Ý¡A°²¦p¨ä¾l¨âÀ\¤´¬O¤j¦Y¤j³Ü¡A·í¤ÑªºÁ`¼ö¶qÄá¨ú«K·|¡uÃz¿O¡v¡C

¬Öµæ­n¦Y±o¨ä©Ò¡A«Üµø¥G©Ò¥Îªº­¹§÷¡BÂæ¥Ä¡B¶i­¹¤À¶q¤Î¤èªk¡A²ö¿o©kµ¹¤j®a¤@¨Ç­¹ªk«Øij¡C¡u¬Öµæ¤¤¼h¤Î©³¼h³Ì¦hÂæ¥Ä¡A¦ÓÂæ¥Ä¤¤¤S²K¥[«Ü¦hªoÆQ¤Î¿}¤À¡A¨¡ÀY¡B½Þ¥Ö¡B¨§»G¡BÅÚ½³¤Î³¡¤À½­µæµ¥«Ü§lªo¡A¥i¥Hªº¸Ü´N§O¦Y®ûº¡Âæ¥Äªº­¹ª«¡F¨ä¦¸¡A¦]¬Öµæ³q±`§t¸û¦h¦×Ãþ¤Î®üÂAµ¥¡A«ØijÃB¥~µNÂI¬õ¢¬ÁW¦Ì¶º©MÚZµæ¡A¥i´î¤Ö¶i­¹¹L¦h¦×Ãþ¡F­Y¥s¥~½æ¬Öµæªº¸Ü¡A¥i¥s¸û¤Ö¤H¤À¶qºØÃþ¡A¦p¤Q¤H«K¥s¤»¦Ü¤K¤H¥÷¡A¥[¤W¦Û®a»s¤­½\¶º¤Î½­µæ¥i¥O¬ÖµæÀ\§ó§¡¿Å¡A¦ý¤Á¤Å±N¦ÛµN­¹ª«©ñ¤J¬Öµæ¤¤¡A¥H§KÄá¨úÃB¥~ªºÂæ¥Ä»Pªo¤À¡C¡v

¥~¥X¥Î¿¯¦V¨Ó¸ûÃø±±¨î­¹ª«½è¯À¡A¦Û»s¬Öµæ¬Û¹ï¤ñ¸û°·±d¡CÂæ¥Ä¤è­±¡A¤w¸g¥i¥Î²MÂû´ö¨ú¥N°ªªo°ªÆQªº¬W«JÂæ¡B©@³íÂæ¡BÄ®ªo©Î»G¨Åµ¥¡A¦Ó¸û¬°°·±dªº¿ï¾Ü¬O³½¤ù¡B¤ÁÂû(¥h¥Ö)¡B¨¡µ·¡B¤ì¦Õ¡B­X¤l¡B¬õÅÚ½³¡BªO¨§»G¡B½¼¤Î¦èÄõªáµ¥¡A¨C¼Ë¤@¥ó¥[°_¨Ó¬ù¦³500kcal¡Aªo¤À¤]¥u¦³¤T¯ù°Í¡C¦Ü©óªÎ­D¤Î±w¦³¤T°ª¤H¤h¡AÀ³ÁקK¦Y¤ºÅ¦¡BªÎ¦×¡B¾{³½©M³s¥Ö®a¸Vµ¥¡A¦P®ÉÁקK¹L¶q¶i­¹§t°ª¾ý¯»½è­¹ª«¦p¨¡ÀY¡A­n¦Yªº¸Ü¡A¤]¤p¤ßÁ޽贫ºâ(¦p±±¨î¶º¶q)¡A¥H§K¤Þ­P¦å¿}¤ô¥­¤£Ã­¡C

Àç¾i®v¤S´£¿ô¡A­Y·í¤Ñ±ß¤W¥´ºâ¦Y¬Öµæ¡A¤ÈÀ\À³ºÉ¶q¦Y±o»´©É²M²H¡AÁקKª£¯»Äѵ¥§t°ªªo¯×ªº¾ý¯»Ãþ¡A¤×¨ä¬O·s¦~¿|ÂIªo¤À§t¶q«Ü°ª¡A¦Y¤@¥ó¤w¸g¦³200kcal¡AÀ³´î¤Ö¶i­¹¡A©Î»P§O¤H¤À¨É¸û²z·Q¡C

------------------------

°·¤ß ¯S¿@¦¶¥j¤O

·R±¡¸ò¦¶¥j¤O¡A¥j©¹¤µ¨Ó¡A¦³þÓªÈÄñ¤£²MªºÃö«Y¡A¬Ò¦]¥¦­Ì¦P¼Ë¬O¤Ñ¨Ï»PÅ]°­ªº¤Æ¨­¡C¦¶¥j¤O¤§©Ò¥HºÙ±o¤W¬°°·±d­¹ª«¡A¥þ¦]¥¦§t¦³¥i¥i(Cocoa)¦¨¤À¡A¦Ó¨C100§J¥i¥i¤¤¬ù§tªñ10%ªº§Ü®ñ¤Æª«¶Àà¬Ãþ¡A´«¨¥¤§¡A¥i¥i¦¨¤À·U¦hªº¦¶¥j¤O¡A§Ü®ñ¤Æµ{«×¤]·U°ª¡C¹L©¹¡A¤£¦Pºî¦X¬ã¨s§¡«ü¡A¥i¥i¦³§U«O«ù¦åºÞ¼u©Ê¡A¦åÀ£Ã­©w¡A¥ç¦³­°§Cª¢¯g§@¥Î¡C°£¥i¥i¥~¡A¥i¥iªo¤]¬O¦¶¥j¤Oªº­«­n¤¸¯À¡C¡u¥i¥iªo¦³¤T¤À¤@¬O¨Èªo»Ä¡A¬O¾ñÆVªo¤¤ªº¯×ªÕ¡AÄÝ«D¹¡©M¯×ªÕ¡A¤£·|¹ï¦åºÞ°·±dºc¦¨¼vÅT¡G¨ä¾l¤T¤À¤@¬Oµw¯×»Ä(stearic acid)¡AÁöÄݹ¡©M¯×ªÕ»Ä¡A«o¹ïÁx©T¾JµL¤j¼vÅT¡A³Ì«á¤T¤À¤@¬°´ÄÃq»Ä(Palmitic acid)¡A¦h¦Yªº½T¦³·l¤ßŦ°·±d¡A¦]¦¹¡A±±¨î­¹¶q¡BÀ´±o¿ï¦¶¥j¤O´N§ó¬°­«­n¡C¡v

¬JµM°ª§Ü®ñ¤Æª«¬°¦¶¥j¤Oªº½æÂI¡A¥i¥i¦¨¤À·íµM·U°ª·U¦n¡A¾i©MÂå°|µù¥UÀç¾i®v³¯«lªÛ«ü¡J¡u¶Â¦¶¥j¤O´¶¹M¸û¬°¦³¯q¡C¦]¶Â¦¶¥j¤O§t¥i¥i¶q³Ì¦h¡A¥i¥iªo³Ì¤Ö¡F¥Õ¦¶¥j¤O«h¬Û¤Ï¡A¦]«áªÌ¨S¦³§Ü®ñ¤Æ¦¨¤À¡A©Ò¥H¤@©w¬O·U¶Â·Uè°¡F¦Ü©ó¤û¥¤¦¶¥j¤O¡A«h¦U¬°¤@¥b¡A¦ý¤û¥¤·|¼vÅT§l¦¬¶Àà¬Ãþ§l¦¬¡A¬G¥ç¤£¤Ó°·±d¡C¡v

µL½×¡u¦hè°¡vªº¦¶¥j¤O³£¦³ªo¤À¦b¤º¡A¦Y±o¤Ó¦h­P­D¬O¤ð±e¸mºÃªº¡A¥ç¦]¦¹¡A­n¦Y±o°·±d³Ì­«­n¬O±±¨î­¹¶q¡C¡u²Ä¤@¡A¦p¨C¤Ñ¥u¦Y¤@¨â¤p®æ(¬ù¤­¦Ü¤Q§J)¡A³»¦h¤]¬O¤­¤Q¦h¥d¸ô¨½¡A©|¥i±µ¨ü¡F²Ä¤G¡A¥u¦Yè°¦¶¥j¤O¡A§Y¬O¦Ü¤Ö§t70%¥i¥i¦¨¤À¡AºÉ¨ú¨ä§Ü®ñ¤Æ¯q³B¡F²Ä¤T¡A­n¬Ý¦¶¥j¤O¦¨¤À¬O§_¥Î¥i¥iªo»s¦¨¡A¼Ú¬wµP¤l¦h¼Æ¥Î¥i¥iªo¡A¦ý¤é¥»¤Î°ê¤º³¡¤À²£«~¦³¾÷·|¥Î¤W¤ûªo¡B¤j¨§ªo¡A¬Æ¦Ü´ÄÃqªo¥N´À¡A¼vÅT¤f·P¨ý¹D¤§¾l¡A¹ï°·±d¼vÅT¤]«Ü¤j¡C¡v¦Û»s¦¶¥j¤O²¢«~®É¡A¥i¥Î¥N¿}¡A´î¤Ö¼ö¶qÄá¨ú¡A©Î¥[¤J¤£¦PºØÃþªº°íªG¡B°®ªGµ¥¡A´£¤É¾ãÅéÀç¾i¯À¡C

(¤@¤H¥÷)

§÷®Æ

§BÀï¯ù¸­2.5g / §Ò·G25ml /

¦¶¥j¤O®üºø³J¿|20g /

¯Ü¦¶¥j¤O²É5g / ¶Â¦¶¥j¤O30g /

¤û¥¤25ml / ³½½¦¤ù¤Ö³\ /

¥Õ¦¶¥j¤O3g(µL¿})

»sªk

Æ¡ Þsºu¤û¥¤¡A²±°_«Ý·x¡F±N¯ù¸­®ûªw2¤p®É«á¡A²±°_¯ù¸­¡A±N¯ù²V¤J¤û¥¤¤¤¡C

Æ¢ §â³½½¦¤ù©ñ¤J­á¤ô¤¤®û³n«á¡A½¼ö¤û¥¤¡A±N¤§©ñ¤J¼ö¥¤«Ý·»¸Ñ¡C

Æ£ ·»±¼¶Â¦¶¥j¤O«á¡A±N¦¶¥j¤O¼ß²V¤J¤û¥¤¤¤¡A©Õ¤Ã¦Ü½è·P¶¶·Æ¡C¦¶¥j¤O¥¤¼ß«Ý·x¦ÜÄá¤ó35«×¡A©Õ¤J§Ò·G¡A±N¤§©Õ¤Ã¡C

Ƥ ¦b³J¿|¼Ò¤W¡A¥ý¾Q¤W¦¶¥j¤O®üºø³J¿|¡AµM«áÀ½¤W¦¶¥j¤O¼}¤h¡A¦A©ñ¤W¯Ü¦¶¥j¤O²É¡F­«½Æ³o¹Lµ{¼Æ¦¸¡Aª½¦Ü±N§÷®Æ¶ñº¡³J¿|¼Ò¡A³Ì«á±N§¹¦¨«~©ñ¤J³·Âd§N­á2¤p®É¡C

¼ö¶q

409kcal

ºÒ¤ô¤Æ

¦Xª«

37mg

¯×ªÕ

25g

ÅÖºû

3.5g

³J¥Õ½è

10g

Áx©T¾J

80mg

Caption:

¶Â¦¶¥j¤O¼}¤h³J¿|

¯S¦â¡G¥H§t70%°ª¿@«×¥i¥i¦¨¤Àªº¶Â¦¶¥j¤O»s¦¨¡A§t°ª§Ü®ñ¤Æª«¡A¦³¯q¤ßŦ°·±d¡A¥[¤W§t¿}¶q¸û¤Ö¡A¤£©È¼ö¶qÄá¨ú¹L¦h¡A¦b¨Î¸`»P¥t¤@¥b¤À¥Ì¦P¨ý¡A²¢»e¥ç°·±d¡C

§ó¦h °·±dÂå¨Æ

©ú³øºô¯¸ ¡P ª©Åv©Ò¦³ ¡P ¤£±oÂà¸ü
Copyright © 2015 mingpaocanada.com All rights reserved.
Ming Pao Daily News A wholly owned subsidiary of Ming Pao Enterprise Corporation Ltd.
Vancouver Chinese Newspaper

5368 Parkwood Place, Richmond B.C. V6V 2N1 | Tel.: (604) 231-8998 | Fax: (604) 231-9881/9884 | Advertising Hotline Tel.: (604) 231-8992