三文魚 綠茶
10食物功效勝偉哥

男人隨著時間的流逝不得不面臨身體的老化，各種功能也在慢慢弱化。有些食物影響著我們身體是否年輕。所以今天就為大家推薦保持活力的十大食物。

1. 三文魚

三文魚在滿足我們味蕾需求的同時，也能給我們提供強大的抗氧化能力。這其中的秘密在於三文魚紅紅的肉質中富含了一種被稱作蝦青素的營養成分是一種非常強力的抗氧化劑。而魚肉中其所含的Ω - 3脂肪酸更是腦部、視網膜及神經系統所必不可少的物質，有增強腦功能、防止老年癡呆和預防視力減退的功效。

2. 蕃茄

蕃茄能夠增強人體抵抗力、抗衰老、抗氧化，讓人保持年輕狀態。這主要的因素在於蕃茄裡面的番茄紅素成分，它也具有抗氧化能力。同時，每天食用50至100克的鮮蕃茄就能滿足人體對幾種礦物質和#他命的需求。

3. 菌類植物

像香菇這類的菌類植物具有抗氧化能力的主要原因是擁有名為多糖的物質。多糖的抗氧化性很穩定，無論是高溫加熱，還是氧氣環境，絲毫不會影響抗氧化能力的表現，對體內過氧化氫有很好的清除作用。

4. 綠茶

茶葉作為中國人最愛的飲料，其對人體的益處廣為人知。綠茶中所含有的茶多酚具有很強的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑。研究證明1毫克茶多酚清除對人肌體有害的過量自由基的效能相當於9微克超氧化物歧化酶，大大高於其它同類物質。茶多酚有阻斷脂質過氧化反應，清除活性酶的作用。有試驗表明茶多酚的抗衰老效果要比#他命E強18倍。但茶多酚對氧氣和光照都特別敏感，只要將綠茶暴露在空氣中，或者日曬下，裡面的茶多酚就會迅速散失。因此，要充分利用綠茶的抗氧化作用的話，就一定要喝密封、避光冷藏的茶葉。

5. 葡萄酒

葡萄籽具有抗氧化能力，主要體現在葡萄籽中的花青配糖體成分。這個物質的抗氧化能力較強，是維他命C的20倍、維他命E的50倍。

葡萄酒釀造過程中會包括葡萄籽，另外加上發酵的過程，進一步提升了抗氧化能力。因此臨睡前喝上一杯葡萄酒，不但對睡眠品質有好處，更主要的是可以讓身體防止衰老，保持年輕。

6. 堅果

堅果中所富含的#他命E具有抗氧化功能並且還能修護皮膚組織。但食用堅果一定要適量，如果攝取過量，也會有致胖的危險，這是因為堅果類食物含有高油脂，由高油脂所造成的氧化反應還會損害維他命E的抗氧化作用。

7. 大蒜

大蒜的刺鼻氣味使很多人敬而遠之，但大蒜卻是優秀的抗衰老食物。大蒜所含有的硫化物具有抗氧化還原作用，不但可有效降低體內膽固醇，還可預防高血壓及心血管疾病。它不但具有抗氧化的功效，還有促進血液循#、加速新陳代謝的功能。

8. 藍莓

藍莓中富含花青素，其抗氧化能力也非常強。花青素是一種強大的抗氧化營養成分可以防止膠原蛋白分解，這種蛋白主要集中在肌膚、關節以及血管中，負責為大腦輸送養分，並保持肌膚的彈性，一旦這種蛋白分解人體就會漸漸衰老。

9. 菊花茶

菊花裡面含有強抗氧化物質葉黃素，雖然抗氧化能力不如三文魚中含有的蝦青素，但能夠和後者一樣通過血腦屏障的一種類胡蘿蔔素。但葉黃素和茶多酚一樣，也很敏感，怕光、怕曝露於空氣中，因為這樣其氧化能力會因氧化而迅速減弱，那些乾的菊花茶，幾乎沒有任何抗氧化能力表現了。所以，正確喝菊花茶的方法，是凍乾脫水，然後密封避光保存。

10. 柚子

柚子的抗氧化能力，主要體現在富含的生物類黃酮，這是一種強大的抗氧化成分，其可以與有毒的金屬物質捆綁在一起並將這些毒物趕出體外。生物類黃酮還有助於使得#他命C在人體組織中更為穩定，這有助於起到抗炎症和抗癌的作用。生物類黃酮在水果中的含量較高，同時也有助於人體吸收。這種黃酮分子量都比較小，不需要在腸道進一步水解就可以被吸收，因此不會容易被破壞，能較好地保持原有形態性狀，在身體內發揮作用。

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符合性慾周期

更易高潮

男性和女性，在性成熟以後，都有一定的性慾周期。男性的性慾發生於精液貯藏達到一定限度，就如俗話說的「精盈則溢」；女性則多於月經前期陰道充血時而出現性興奮，有的時候於月經期或排卵期達到性慾旺盛階段。

青年期男女，性激素和其他各種激素同時存在，以維持機體的發育和健康，並且是情慾的根源和精神活話動的源泉，由此即使沒有受到外來的性的刺激，性慾也會自然發生。性生活是燃燒情慾不可欠缺的東西，是精神的鎮靜劑。沒有性愛的性生活已經不是陛交的自然姿態，可說是變形的自慰。像這樣的性的拘關係，在精神上不僅相互得不到任何利益，反而招致結婚壘婚生活的危機。

研究發現：文明社會的男子也有性的季節性，獨身男子在1在睡眠中遺精，給了我們有趣的證據，更進一步研究發現，男人的性周期為28天(也有人認為是29. 5天)，且在這一周期中，有兩個高潮，主高潮發生於月圓，次高潮發生於新月；原始民族的狂歡集會也和月的圓缺有關，這顯示出性活動的高潮，與原始人的經驗是一致敵的。還有種不自主的性活動周期，以一星期為一周期，而以星期日為最高潮。這種周期，大約是基於社會制度的原因。

女子的羞怯感和性周期有直接的關係，也是求愛的基本條件之一。最初，羞怯可以說是雌性在未達到性高潮前拒絕交媾的一種表示。不過在達到性高潮時，這種羞怯心理與其他的性衝動相融合，即成為一種若即若離，半迎半拒的獻媚行為。

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夫妻關係平等

性愛頻率更高

約翰?霍普金斯大學的一項研究發現，在生活中比較強勢，事業上較為成功的女人，性愛頻率明顯要比普通女性少。

研究人員調查了來自6個國家的婦女，詢問了她們的性愛頻率、工作狀況、家庭角色。結果發現，越是工作忙碌、收入較高、性格強勢的女人，與丈夫的親密度就越低，性愛也更少。與家庭主婦相比，「女強人」平均每月的性愛次數要少4次。

這一研究的負責人蜜雪兒?亨丁博士表示，「女強人」一般性格較為男性化，她們控制慾較強，同時經常需要做決策，這會分散她們對性愛的敏感和渴求。強勢的女性愛掌控一切，包括性愛頻率等方面的決定。她們會根據自己的喜好選擇做愛或不做愛。與此同時，美國佛羅里達州立大學的羅伊?鮑梅斯特博士完成的一項最新研究發現，夫妻關係越平等，性愛頻率就越高。

對此，研究者建議，強勢的女人要適當轉換自己的角色。在工作中可以比較中性、理智；但回到家中，最好不要試圖控制對方，而要多體貼、多溝通。

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長期便秘

易傷前列腺

前列腺緊貼著直腸，僅有少量的疏鬆結締組織相隔。便秘的人大便比較乾燥，還有硬塊，而且直腸溫度偏高，乾燥的大便對前列腺造成擠壓，會使局部血液循#不暢，時間久了就容易引起前列腺的炎症。

此外，便秘患者在排便時，需要增加腹壓來推動大便排出，會進一步對前列腺造成壓迫，引起排尿不適，有時甚至會有「滴白」，即前列腺液流出。而對於前列腺增生患者來說，便秘則會使排尿困難等症狀「雪上加霜」。

因此，人們在日常生活中要注意養成良好的排便習慣；多吃清淡易消化的食物及蔬菜，防止大便秘結；少吃辛辣刺激食物並戒酒，以免導致前列腺充血；適當進行鍛煉，增強機體抵抗力，改善前列腺局部的血液循#；切忌長時間憋尿。