睾丸小睡眠差
做父親更盡責

睾丸的大小也能夠辨別出一些男性健康情況。美國有研究總結了睾丸尺寸對男性健康的影響。

1. 睾丸大 心臟問題多

意大利學者在2013年進行的一項研究發現，睾丸較大的男性更容易患上心臟病。研究人員對2800多名意大利男性的睾丸尺寸進行了測量，隨後對他們進行了為期7年的追蹤調查。科學家認為，睾丸較大的男性體內存在一種促黃體激素，而促黃體激素能夠刺激睾丸激素的生成。研究表明，睾丸激素分泌過多，心臟病風險會加大。

2. 睾丸小 易失眠

南丹麥大學的研究人員發現，男性的睡眠品質與其睾丸尺寸之間存在着一定關聯。他們選取了近1000名男性參與者。結果發現，與其他參與者相比，睾丸過小的人，更易出現失眠、熬夜和睡眠不安穩的情況，且精子數量會減少29%。

3. 睾丸小 較多參與照顧孩子

睾丸較小的男性往往會承擔更多養育孩子的責任。美國埃默里大學的人類學家和行為科學家選取了70名男性。他們都是1至2歲孩子的親生父親，年齡在21至43歲之間，並與孩子的親生母親住在一起。研究人員在實驗之初蒐集了男性的血液樣本以測量睾丸激素的含量，還分別採訪了父親和母親對養育孩子所承擔的責任，如多長時間給孩子換尿布、洗澡、準備食物和帶孩子看病、陪孩子玩耍等。結果顯示，睾丸較小或睾丸激素含量較低的男性會更多地參與照顧孩子。研究人員認為，當男性更多地參與照顧孩子的責任時，他們的睾丸產生了萎縮，即環境因素會影響到生物學結構。

4. 形狀異常 易患睾丸癌

睾丸癌在20至34歲的白人男性中最常見。美國克利夫蘭診所的專家指出，如果自己的睾丸形狀出現異常，例如洗完熱水澡後，觸摸到睾丸附近有異物、睾丸的大小發生了變化，或是摸到了睾丸附近有腫塊，請及時告知醫生。

咬筷子 互勾中指

有效美顏豐胸

日常生活中每個人都會不經意得發出聲音。然而你知道嗎？僅通過發聲就可達到意想不到的美體效果。下面給大家介紹一系列通過發聲訓練美顏豐胸的小訣竅。

1. 互勾中指

雙手中指互勾，努力向兩側拉伸，保持該姿勢的同時簡短的發出「啊」或「嗯」的聲音。請保證聲道阻塞感的同時短促間隔發聲。注意肘部內側略微發力是運動的關鍵，這樣，由於發聲的同時加大了運動負荷，能夠加強胸肌鍛煉的效果，從而有效豐胸。

2. 咬筷子

以臼齒咬住兩根沒有掰開的一次性筷子，保持像新生了兩顆牙一樣的狀態進行發聲。這樣可以打開喉嚨，從而刺激臉頰內測。注意保持牙齒力度時緊時鬆，發聲「啊」由低到高效果將更加突出。

3. 上下動舌頭

咬住筷子的同時進行舌部的上下運動將會對整個面部起到運動效果，效果更佳。發聲以「嗒嗒嗒」最為合適。請嘗試以20次為目標進行練習，開始時或許會因整個面部肌肉受到負荷而感到有些困難，習慣後推薦嘗試發出短促的「啊」聲，或發出「嗒啦嗒啦」的聲音對舌部進行更加細緻的運動。

以上運動對美顏豐胸起到促進效果，另外發聲練習也可以緩解壓力。大家有空不妨試一試。