台辦瘦腰團體賽 225人共減5.5噸體重
[2024.08.19] 發表
【明報專訊】台灣嘉義縣政府衞生局舉辦近日瘦腰團體競賽，吸引45支隊伍共225人參加。主辦方上周六(17日)公布結果，所有參賽者合共減去近7,700厘米腰圍，相當於約5.5噸體重。勝出隊伍分享心得指，飲食控制、減醣是減肥關鍵。
團體組冠軍5人的腰圍合共從520.2厘米減至402.5厘米，個人組冠軍張小姐的腰圍則從93厘米減至63厘米，成果都非常顯著。
參賽者分享經驗認為，想腰瘦，飲食控制比運動更明顯有效，例如團體組冠軍會安排進食順序，先吃高纖食物，最後才吃澱粉類，還有早餐空腹時先喝無糖豆漿。
有參賽者採取1天禁食16小時的方法瘦腰，也有人每天下午6時前吃完晚餐後，當天就不再進食。其他人晚餐以喝水、番石榴等低糖蔬果及水煮蛋為主，基本原則是減少進食澱粉類食物。
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