副刊

膝痛不動反致惡化<br>強腿4式護膝減痛

膝痛不動反致惡化
強腿4式護膝減痛

很多人都經歷過膝痛之苦，特別是長者及運動愛好者，輕則上落樓梯膝關節有拉扯痛；重則連日常走動都受影響，需要避免膝關節用力。 詳情
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練大腿肌護膝<br>臀肌強化平衡

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預防膝痛需要從根源?手，物理治療師歐陽健指，養成良好運動習慣，保持理想體重，可減少膝關節負荷。運動可以強化下肢肌肉，促進關節健康和預防膝關節... ...詳情

頤康社區服務中心
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