牙線日日用清牙垢
漱口水屬輔助
使用牙刷和牙膏刷牙，能夠清潔牙齒表面，但不能深入牙縫處。黃慧兒表示，清潔牙齒鄰面與刷牙一樣重要。正確使用牙線可保持牙齦健康，減少因牙垢積聚引致牙齦紅腫發炎，繼而出現萎縮等牙周病。
她表示，一般建議用最普通的牙線，單獨使用或配合牙縫刷使用，徹底清潔牙縫。如使用者未能掌握牙線和牙縫刷的正確用法，或可用牙線棒或水牙線替代，但清潔效果不及牙線和牙縫刷理想。牙線並非只在食物卡牙縫時使用，應如刷牙般，每天作牙縫的日常清潔。
漱口水是一般家庭常備的口腔清潔用品，但黃提醒，漱口水只是輔助，不能代替刷牙。她建議刷牙後使用，毋須再用清水漱口，效果更佳。黃說市面上漱口水大概有以下4種功用：
•防止蛀牙
防蛀牙漱口水一般含有氟化鈉(sodium fluoride)，牙醫會推薦給高風險蛀牙者，他們需要額外的氟化物加強保護牙齒。
•減低牙菌膜形成
這款漱口水適合患牙周病及剛接受牙科手術的人，以減少牙菌膜積聚。主要成分包括氯己定(chlorhexidine gluconate)、百里酚/精油(thymol)和西#氯銨 (cetylpyridinium chloride)等。
•除口氣
漱口水含有減少細菌滋生的成分，如氯己定(chlorhexidine gluconate)、二氧化氯(chlorine dioxide)、醋酸鋅(zinc acetate)等，但現時尚未有足夠臨牀研究證明效用。
•紓緩敏感牙齒
為牙齒敏感者研製的抗敏感漱口水，含有精胺酸(arginine)、硝酸鉀(potassium nitrate)等。
牙膏天然未必好 刷牙「擠粒豆」就夠
Q：刷牙細力唔乾淨？
A：刷牙切勿用力過度，以免刷蝕牙齒表面。
Q：牙膏要全天然成分？
A：選擇含氟化物的牙膏才有效防止蛀牙，天然成分的牙膏未必包含氟化物，未能全面保護牙齒。
Q：牙膏愈多愈好？
A：使用小量如豆大小含氟化物的牙膏已經足夠，並不需要使用大量牙膏令口腔充斥過多泡沫。
Q：漱口水要稀釋使用？
A：漱口水可直接使用，不用稀釋，也避免使用後再用清水漱口，以發揮最佳效果。
Q：食物殘留牙縫才用牙線？
A：每天清潔所有牙縫跟全面刷牙同樣重要，不應只局部使用。
Q：牙線令牙縫愈來愈大？
A：正確使用牙線可保持牙齦健康，也不會使牙縫變大。反而不用牙線，或會因牙垢積累引發牙周病，令牙肉萎縮，導致牙縫變大。
資料提供：牙科醫生、香港大學牙醫學院
齲齒學高級臨#教師黃慧兒
