互動專區：處理瘀傷的方法

[2020.12.07] 發表

【明報專訊】我發現膝蓋忽然出現瘀傷，印象中最近沒有跌倒受傷，亦不感任何痛楚，為什麼會有瘀斑呢？你曾有相同的經歷嗎？

原來瘀斑是皮膚下的血管因受壓而破裂，導致血液滲入皮膚下的組織並積聚。血液裏的血紅素，以及血紅素代謝物膽紅素和膽綠素，就會使瘀傷呈現紫紅色和青色。所以當身體受外物撞擊時，即使我們只感到輕微疼痛，仍然會形成瘀斑。

瘀傷的處理方法及謬誤

雖然不痛，但膝蓋的確受傷了，處理不當會令傷勢惡化。只要記着「RICE」，就能正確地護理瘀傷。

第一，我們要有充分的休息(Rest)，穩定受傷的部位，減少活動。

第二，迅速用冰敷傷口(Ice)，用冷毛巾或冰袋在受傷部位冷敷1至5分鐘，使周圍血管收縮，減輕腫脹、瘀血和痛楚，其間若患處出現麻痹、刺痛或失去感覺，應立即停止；千萬不要在冷敷前揉擦或按摩患處，否則會使傷勢惡化。

第三，用厚的軟墊包紮受傷位置(Compression)，再以輕柔及平均的壓力用繃帶固定。

第四，把患處抬高(Elevation)，至稍微高過心臟的位置，減少腫脹。

另外也要注意，在受傷後的2至4天，我們都不應熱敷或用藥油按摩，否則會使血液擴散，令傷勢惡化。待瘀血漸散去，就可以熱敷促進血液循環，幫助散瘀。至於民間流傳用熱雞蛋按摩瘀傷，其原理跟熱敷一樣。我們身體的巨噬細胞會清除原本積聚的血球顆粒，並由紫紅色褪為黃綠色，最後康復。

我平日走平路也會容易跌倒，你也會經常不經意地受傷嗎？也來分享吧！

文：方綺婷　

[常識學堂第195期]

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