講故事：與糖分做朋友

【明報專訊】小津的青梅竹馬叫「糖分」，他們結識了很久，至少每天見一次面——吃水果時、喝汽水時、吃糖果時，他們都會玩得很開心。不過最近，小津發現糖分似乎太黏人了，幾乎時時刻刻都出現在他身邊，他開始不勝其煩。

例如這天中午，天氣太熱了，小津打算喝一杯冰水來降降溫，但糖分突然出現，說：「嘿嘿，誰想喝那種淡而無味的飲料，來試試喝可樂吧！乳酸飲料也不錯啊！嗯，想起來都覺得可口。」受不住糖分的誘惑，小津喝了很多含糖的飲料，不過很快就後悔了。

到了放學時間，小津走在回家的路上，肚子咕咕作響，正希望快點回家吃晚餐之際，糖分又突然出現，說：「嘿嘿，你身上不是有零用錢嗎？既然你肚子餓，不如在便利店買巧克力來吃吧！又或者果汁軟糖也不錯！」小津受不住糖分的誘惑，吃了很多含糖的零食，令他在吃晚餐時胃口不怎麼好。

吃過晚飯後，小津打算吃一些健康的水果，但糖分又對小津說：「水果味道太沉悶了，而且要去皮太麻煩，倒不如喝果汁？雖然這些果汁都加入了人造糖分，但既然有果汁在裏面，應該和吃水果差不多吧！」小津受不住糖分的誘惑，不吃水果改喝果汁，讓他連睡覺也睡得不好……

就這樣過了好幾個月，小津覺得這樣下去只會愈來愈不健康，便下定決心，一定要拒絕糖分的不良建議。「吃點巧克力吧！」「喝點汽水吧！」「在杯裏加多一點糖吧！」無論糖分說什麼，小津都充耳不聞，多喝開水、少吃零食，只吃適量的正餐和水果。糖分看見小津不聽自己的話，感到很傷心，對小津說：「我們當了這麼久的朋友，現在你不想和我玩了嗎？」

小津嘆了一口氣，說：「不是我不想繼續和你當朋友，但我也有私人空間呢！你這樣一天到晚纏着我，反而會讓我厭倦。我們一起玩固然很盡興，但玩得太多反而不是好事，凡事保持適量才是最好的！我們可以在飯後吃水果時一起玩，又或者偶然在周末一起喝上一兩瓶果汁或汽水，不是也很好嗎？」

糖分點了點頭，也明白了這個道理。當好朋友，不一定要天天24小時纏着對方。互相尊重、適可而止，友誼才能永固呢！

◆想一想

˙試計算你每天攝取多少糖分？

˙除了糖分外，還有什麼東西是我們應該少吃的？

■學一學

青梅竹馬：指從小玩到大的玩伴

不勝其煩：形容某事煩瑣得讓人受不了

充耳不聞：指不聽別人的意見或勸告

文：麥曉帆

[智叻中文Smarties' 第431期]