偵探M.A.D. 被朋友冷落很難受

[2020.03.23] 發表

【明報專訊】朋友尤其是好朋友,是伙伴,更是共渡難關、彼此扶持的對象。當好朋友突然對你冷淡,你一定很難受吧!也會擔心是不是做了讓朋友生氣的事。你也可能嬲朋友把你當成空氣,這都是被冷待時出現的感受,也反映你珍惜和重視朋友。不過,要明白原因,你才能找到對策啊!

被朋友冷落的原因可能是:

1. 他注意不到你

四周太吵、人太多。他聽不到或留意不到你,也可能是他太專心想事情、做事情或太專注與其他人交談。

2. 他心情不好

朋友可能遇到不愉快的事,感到傷心、失望、難過,需要獨自處理不好的感受,暫時不想和人講,所以他沒有理會你。

3. 他在生你的氣

朋友可能對你有不滿,但又不想直說,就選擇冷落你。

遇到朋友的冷落,先深呼吸冷靜,穩住情緒,然後你再細心觀察。

如果你發現他注意不到你,你可以走到他的視線範圍,再向他打招呼,讓他注意到你。

當朋友看來心情差,你可以關心他:「發生什麽事啊?我們一起來想辦法解決吧!」

如果朋友生你的氣,你便要想想惹他生氣的原因。要是你傷害了朋友,你要鼓起勇氣說「對不起」來修補傷害。要是朋友誤會了你,你先耐心聆聽對方的話,從中找出誤會的根源,再用溫和的語氣、正面的說話來澄清誤會,修復友誼。

文及意見:輔導心理學家伍家珍

圖:謝偉豪

[常識學堂 第174期]

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