偵探M.A.D. 心態決定心情
【明報專訊】「心情」說的就是心內的情緒,我們時刻都感覺到喜怒哀樂愛惡恨等。我們的心情是不由自主地產生,還是因外界刺激而引發的反應呢?
腦內的杏仁核是掌控情緒及處理情緒有關記憶的中心。當我們的感官接收到外界信息,會傳遞到杏仁核解碼,並作出反應。例如:
清涼微風 → 我們感到舒服
與人爭吵 → 我們感到憤怒和難過
簡而言之,情緒就是我們因外在、內在環境轉變而產生的生理、主觀意識和行動的反應。由於每個人各有成長背景、信念與經歷,因此對相同的刺激可產生不同的感受和情緒表達方式。
人類最基本的情緒有四種:(圖b)
這4種基本情緒的不同組合,可衍生出如仁愛、憐憫、羞恥、悔恨、嫉妒等各種複合情緒。
(資料來源:《當代生物學》,蘇格蘭格拉斯哥大學神經科學與心理研究中心)
情緒可以激發生理反應,如腎上腺素分泌、交感神經的作用,使人充滿活力,用 以適應外在的環境。負面的情緒,長期會影響身心健康,包括精神健康和人際關係。因此,學習適當地表達、處理情緒將使我們一生受益。
文、意見提供:輔導心理學家伍家珍
圖:謝偉豪
[常識學堂 第161期]