改善兩性關係 讓爭執更理性公平

[2019.02.23] 發表

不論你是否剛脫單,還是已有交往多年的伴侶,儘管每對情侶都不一樣,專家仍提供數招,讓感情更緊密,成為人人稱羨的佳偶。

方法一:開口多提問吧

「別再自信你多麼了解另一半,」洛杉磯開業的兩性關係治療師赫利?里奇蒙(Holly Richmond)說,「尤其對於已經在一起一段時日的伴侶,常常認為自己能夠猜透對方的心,但實際上,有時可能會有讓你意想不到的回答。

因此,多問另一半問題吧,說不定會帶給你驚喜。」「世上沒有蠢問題!」里奇蒙認為,即使只是問問今晚要吃什麼?任何問題都有可能製造機會,讓你重新認識對方。

方法二:工作日時,也要喘口氣

回想一下,你是否每天花10個小時在辦公室、回家後狼吞虎嚥解決晚餐、接着又跳回線上完成工作,直到你累到癱睡?如果你對於這樣的例行公事感到熟悉,「那麼你的性生活勢必也會受到衝擊。」伴侶治療師、ipod「關於性這檔事」廣播頻道的共同作者安潔拉?史科圖(Angela Skurtu)說。

試着和另一半協議,在例行工作和晚餐之間抽出一些空檔。夜晚時分,不妨多花點時間在另一半身上,會讓你們關係更緊密,「藥物不是最好的性愛處方,而是花時間陪伴情人,同時別忘了劃清工作界線。」史科圖說。

方法三:讓房裏多點新花樣

在佛羅里達開業的臨床性學專家羅倫斯?西格爾(Lawrence Siegel)提議,不論你在房裏做什麼,都試着來些「助性」的新花樣,增添閨房情趣吧!別擔心這個主意會讓對方不開心,那並不意味着你不滿意另一半或這段關係,而是想來些新體驗或嘗試。

方法四:讓爭執更理性、公平

情侶的關係不會永遠都在熱戀期,爭執無可避免,但重點是如何讓每一次的爭執都能對彼此的關係有正面幫助,「不妨試着用更理性、公平的利基點來討論。」洛杉磯性健康中心臨床指導員亞歷山德拉?凱塔克斯(Alexandra Katehakis)說。

「暗箭傷人、帶着偏頗的爭執往往來自於辱罵、打斷對方的話、舊事重提、轉移焦點或動輒歸咎於對方,這些都可能破壞你們的關係,」正確的做法應該是平心靜氣地陳述你的想法、感受、以及這件事對你的影響。

凱塔克斯建議,即使究責,陳述感受時也要盡量用「我」這個字眼,少用「你」。例如「我覺得最近我們相處時間不夠多,你怎麼想呢?」「當你把『問題』視為問題,而非『對方』是個問題,你們就能共同解決它,而且都能感受到被重視、傾聽、理解。」

更多健康醫事
多愛多健康! 冬天「性愛」 紓壓抗憂鬱
都說冬天是「最讓人想戀愛」的季節,而聖誕節、跨年都是情侶們最期待的節日,美國心理治療師凱莉基特利(Kelley Kitley)表示,相較於其... 詳情
公然歧視! 南韓性教育:女生約會拒性愛恐遭侵犯
隨着時代的進步,兩性平權成為熱烈討論的議題。不過最近南韓的教育部卻被批評,「公然進行性別歧視」。原來是該國推出性教育教材內容,嚴重充滿了扭曲... 詳情
肝病無情人有情
居住在加拿大愛德華島西岸的克萊曼夫婦,最近為一眾陌生人的義舉而感動萬分。52歲的卡文?克萊曼患有肝肺綜合症疾病,近幾個月來病情惡化至需要盡快... 詳情

明報網站 · 版權所有 · 不得轉載
Copyright © 2019 mingpaocanada.com All rights reserved.
Ming Pao Daily News A wholly owned subsidiary of Ming Pao Enterprise Corporation Ltd.
Toronto Chinese Newspaper

1355 Huntingwood Drive, Scarborough, Ontario, Canada M1S 3J1 | Tel.: (416) 321-0088 | Fax: (416) 321-9663 | Advertising Hotline Tel: (416) 673-8250