研究：學校延遲上學 精神健康改善

【明報專訊】青少年睡眠不足或增加患心血管疾病的風險，中文大學精神科學系教授在2016年發表的研究指出，上學時間是影響青少年睡眠時數的因素之一，並於一間中學試推遲上學15分鐘，結果發現，學生雖然會相應地延遲入睡時間，但平均能多睡3分鐘，學生在行為、社交等範疇都有所進步。

改遲15分鐘 平均多睡3分鐘

該項研究邀請大埔神召會康樂中學由2012年12月起，從早上7時45分上學，改為8時正，再比較學生前後變化。研究顯示，學生在精神健康和行為上均有進步，其中在利社會行為項目(prosocial behavior)上，平均值由6.15升至6.24，遲到日數也由每月0.24天減至0.09天。負責研究的中大精神科學系系主任榮潤國表示，推遲上學後，該校學生也「遲了�唌v，變相抵消推遲的時間，所以只多睡3分鐘，但解釋3分鐘只是平均數字，當中有學生睡眠時間增長約10分鐘，「�啈h少少，會好進步」，指集中力和情緒也會改善。榮潤國慨嘆，整體推遲上學時間要考慮社區的交通安排，促政府帶頭配合。

馮偉華：遲入睡因不同原因

中學校長會主席李雪英表示，暫未察覺近年有學校推遲上學，認為學生睡眠不足有很多原因，不能一概而論，舉例指以往曾有家長反映，子女很夜仍玩遊戲機和聊電話，推遲上學未必能「對症下藥」，同時要考慮推遲上學後，交通或會更擠塞。李說，學校一向勸喻學生養成健康睡眠習慣。教協會長馮偉華則認為，要調節上學時間「不是大問題」，惟學生可能因上網等其他原因遲入睡，推遲上學或「無補於事」。

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