【明報專訊】香港家庭福利會昨公布《香港家庭幸福感調查2018》結果，發現65%受訪者遇到巨大精神壓力時會選擇自我減壓方式，如吃喝、購物、旅行等。有照顧者認為自我減壓只能給予短暫紓緩，面對問題、調節心態才能達到真正紓壓作用。 家福會調查指出，有64%受訪者感受到生活上有不同壓力，工作佔30%，財政狀况佔13%，學業佔12%；15至59歲受訪者的主要壓力來源為學業及工作。面對巨大精神壓力時，有87%受訪者表示會想辦法紓緩壓力，有65%選擇自我減壓，如吃喝、購物、旅行、聽音樂；其次有32%人選擇找朋友或同事傾訴；另有21%人會找家人傾訴；有4%會透過宗教信仰減壓，惟有9%人表示不會做任何事來減壓。 過來人﹕只能短暫紓緩 退休公務員李太為家庭照顧者，與88歲媽媽、丈夫和女兒同住。李太指出，過往忙於工作及照料家庭，無時間了解媽媽，認為母親麻煩及不懂體諒別人，導致母女關係疏離。面對家庭壓力，李太以往選擇購物、旅行等，但她認為這些方式只能提供短暫紓緩作用，「只是將問題放在一邊，並無處理」。她說退休後多了時間靜下來思考，發現自己以往思想偏執。當她主動了解媽媽，才發現媽媽渴望心靈上的交流及相處，現兩母女關係有明顯改善。李太認為，面對問題、聆聽及與對方溝通，才能為自己減壓，以及改善家庭關係。
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