長期只喝礦泉水不喝白開水
體內礦物質太多會失調
礦泉水，很多人都以為這種水含的礦物質很多，就拿它來當飲用水喝，不喝普通的白開水。但其實喝多了礦泉水也並不是什麼好事，正因為礦物質太多了，如過量的鐵、鈣、鋅會影響人體一些器官功能，對身體反而更不好。
過多礦物質對身體不好
由於質量好的礦泉水中含有較多的礦物質，過多飲用會使礦物質鹽危害到我們的腎臟、膀胱，加重它們的負擔，這對於患有腎炎、高血壓、心臟病等病人來說是極大的危害。除此之外，礦泉水會影響胃液的分泌和本身消化功能，影響膽汁的生產和分泌，從而導致我們體內酸鹼失調。
1. 過量的鈣：通常我們會想着多補補鈣，對骨頭好，但是補多了危害很大。過量鈣的攝入會讓人出現嘔吐、腹瀉、沒有胃口等癥狀，還可能會引起腎結石，所以腎結石患者要少喝或者不喝礦泉水。
2. 過量的鋅：鋅對男人來說是好東西，能提高精子質量，但補充過多不但會影響身體對其他微量元素的吸收和使用，還可能會導致某些器官組織的損傷。
3. 過量的鐵：過多攝入鐵會引發急性鐵中毒，會導致休克，特別危險。肝硬化和糖尿病也與過多的鐵有關係。
4. 過量的碘：碘鹽是生活中常見的，但吃多了不見得是什麼好事，攝入過多碘會出現脫髮、指甲變脆、腸胃不好等現象。
總的來說，喝太多礦泉水真的非常不好，尤其是如今不良廠家生產的礦泉水還含有眾多鉛、汞、鎘等有害元素，把它當成日常飲用水不喝白開水對身體的危害顯而易見。
喝白開水有什麼好處？
白開水是開水自然冷卻過後的水，其生物活性很高，飲用白開水能夠促進新陳代謝，改善免疫功能，還可以預防感冒、咽喉炎和某些皮膚病。當然涼開水的水源必須是優質的水源。
但是涼白開超過3天之後就不宜飲用。因為儲存過久的涼白開會被細菌感染，並產生一種致癌物質———亞硝酸鹽。亞硝酸鹽攝入過多會出現噁心、嘔吐、頭痛等癥狀，還會致癌。所以，喝水一定十分講究，畢竟水是萬物之源啊！
