【明報專訊】社企One Ten與健身中心合作，自2017年9月起推動青少年以義工服務時數換取運動課程，當中包括室內健身單車，屬帶氧運動，有助訓練心肺功能。該中心引入歐美流行的模式，以多變的燈光及節奏強勁的音樂配合健身單車，令整個運動環境充滿動感，因此One Ten創辦人古嘉璇(Belinda)笑稱中心是「沒有酒的disco」，希望藉此鼓勵青少年以運動紓壓。《明報》校園記者早前到訪健身中心，觀看教練及學員示範之餘，同時認識社企背後的使命與困難。

文：校記 柁鈴、鄭今盈

圖：李嘉鈴

文字整理：李嘉鈴、蔡康琪

【文章經編輯刪節】

3小時義工可換50分鐘單車課

One Ten的學員主要是14至22歲青少年，被稱為「Warriors(鬥士)」，象徵面對生活挫折時勇往直前的精神。Belinda認為，現代社會生活節奏急促，學生大部分時間專注學習，因此面對極大壓力，而運動可以讓他們放鬆，達到減壓效果。為了推廣運動及身心健康，Belinda便在One Ten實行以義工服務時數換取運動課程的概念，例如3小時義工時數可換取50分鐘的室內健身單車課程，希望向香港年輕人提供安全的運動空間，減輕壓力。

課程總監：助鍛煉身體放鬆

課程總監張靜賢(Ada)稱，計劃提供的課程不止有助青少年鍛煉身體，也可放鬆心靈。她表示，鍛煉過程雖然辛苦，但可訓練他們的毅力，以至面對生活挫折時，也有堅毅意志面對，同時排走負面情緒，運動也可讓青少年獲得滿足感，認識個人潛力。社企名稱One Ten正代表超越自我、達到110%的毅力。

學員Charlotte正在大學就讀牙醫學，學業壓力下運動機會少，機緣巧合下參加了One Ten的運動課程，生活不再只有學業。她認為透過課程認識到許多朋友，擴闊了社交圈子。Charlotte中學時曾加入運動校隊，但當時純粹為比賽，�茩咻阪Z而非享受過程，有些隊友甚至因而討厭運動。Charlotte現時明白運動不應如此，「運動應該是屬於所有人的，不是只屬於擅長運動或體能較好的人」。

學員：改負面心態　拓社交圈子

另一學員Unique曾患癌症，化療後需以運動協助恢復健康，因此參與One Ten的課程。她認為運動給予她信心，使她改變了化療後的負面心態，「剛完成化療時，其實不知身體可以應付到什麼(活動)，但透過運動了解到身體的底線去到哪�堙A每次運動時感受到進步，對於康復者而言是很大的滿足」。她又認為運動課程是很好的平台去認識不同背景的人，凝聚不同年齡的年輕人，讓大家一起朝�茼@同目標努力進發，互相鼓勵和支持。

在競爭處處的香港營運社企絕非易事，Belinda稱One Ten的營運要達到收支平衡仍有不少困難，因為社企講求綜合價值，一方面要有商業回報，另一方面要達到慈善目的，兩者並存具有挑戰性，她仍在學習。由於每個微小決定都足以影響公司甚至社會，故決策前她需深思熟慮。Belinda希望未來可將One Ten活動範圍擴展至全港各區，使更多青少年受益。

■校記手記

學員獲導師鼓勵 亦師亦友

現時青少年面對巨大的社會競爭，壓力難以釋放，而One Ten的室內健身單車課程，透過燈光和音樂的配合，加上導師在過程中不斷鼓勵學員，有別於傳統的健身模式，學員能在輕鬆舒服的環境下做運動。透過採訪，可見學員與導師的關係良好，導師甚至作為傾訴對象，協助學員解決心中的煩惱，這種亦師亦友的關係，或許正是現今青少年所缺乏的。

校園記者 吳晴蔚