不要忽視疲勞

[2018.01.24] 發表

你每天是不是邊打呵欠邊走進辦公室，整天感到昏昏慾睡，疲憊不堪？即使睡滿八個小時，你依然疲態百露，累得跟狗一樣？

疲勞是十分正常的生理現象，或許只是因為缺少睡眠，所以覺得又疲又累；但是也千萬不要輕忽它，因為疲勞很可能是疾病的預兆。

據統計，25%的美國人，疲勞會持續兩個星期，有的甚至超過半年以上。

如果你早上六點鐘起床，花一個小時坐車到辦公室，然後上班八小時，再花一小時擠公車回家，煮晚飯、陪小孩玩、哄小孩睡覺，這幾乎每天要忙到十二點才能上床睡覺的生活，不但令人常覺得疲倦，也沒有精力再去做自己喜歡的運動。

工作過度，也是造成疲勞最常見的原因。醫學專家指出，我們每天需要七至九小時的睡眠；但據統計，符合睡眠時數標準的人，還不到一半，大部分上班族都沒有睡足八小時。

工作過度疲累，會導致「微睡」的症狀，也就是即使眼睛仍盛張着，還是會不自覺地睡着，假寐幾秒鐘。

造成疲勞的原因很多，從睡眠習慣差劣、生病，到慢性疲勞症候群，都會導致身體疲勞，經常性疲勞也可能是糖尿病或是心肺疾病的預兆。

專家建議，要對抗疲勞，就得先找出造成疲勞的原因，然後對症下藥。

何偉文Simon Ho - RRT註冊氣管治療師

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