常穿高跟鞋 多翹翹腳尖

有些本身個子比較矮，所以一直是高跟鞋的鐵粉，除了睡覺和運動之外，幹什麼都穿著高跟鞋，但是最近聽說穿高跟鞋會導致靜脈曲張，這太可怕了，這到底是不是真的？

從專業的角度說，此說法存在爭議，儘管國內外對此已經有了十幾年的研究，但到目前為止，臨床上並沒有嚴格的證據表明，穿高跟鞋就能導致靜脈曲張。

常穿高跟鞋之所以可能引發靜脈曲張，是腳踝長時間被束縛惹的禍。正常情況下，當我們走路時小腿肌肉會節律收縮舒張，隨著舒張和收縮，肌間靜脈叢會隨之充入血液和排出血液，起到類似心臟功能「泵」的作用。但穿了鞋跟過高的高跟鞋後，踝部活動受到限制，小腿肌泵功能減弱。因此，穿過高的高跟鞋，會影響靜脈回流，可能增加發生靜脈曲張的風險。

但肥胖、懷孕及久站久坐長時間不運動等，都是靜脈曲張高發的重要原因。大多數的靜脈曲張患者發病主要是因為長時間的坐或站立，導致血液出現淤滯，靜脈內壓力增高，造成靜脈曲張。

長時間需要穿高跟鞋的人，如模特、商場售貨員等，在休息時可以多翹翹腳尖，這個小動作可以促進靜脈血液往心臟回流，減輕靜脈內壓力，起到預防靜脈曲張的作用。另外，避免穿鞋跟過高的鞋，注意小腿肌泵功能鍛煉，也可減少靜脈曲張發生的可能性。

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