Spring,
Time FOR Taking Care of Your Body
踏入春天，手、腳、身體的皮膚幾個月以來都躲在衣服底下，說實在的，開始有點慘不忍睹了。你有多久沒做腿部磨砂，死皮便累積了多久；有誰同樣是冬天懶得脫毛的請舉手；弱弱的說，即使美容界，跟大家一樣「眼不見為淨」的亦大有人在。穿春裝的時間已到，快收復失地，由頭到腳好好護理。
撰文•Jasmine Lau 圖片•法新社
Main Disaster Area
為什麼下半身通常都是重災區？這是由於天氣冷時，空氣中的濕度和溫度下降，角質的含水量與皮脂腺分泌的油脂也會相應減少，除此之外，皮脂腺在身體分佈的密度與多少，會由上而下遞減，因此天冷時，下半身的乾燥現象往往會較上半身明顯。而冬天是一年四季中皮膚新陳代謝最慢、角質堆積最快的一個季節。筆者上星期便親身經歷了到激光中心脫毛時，被美容師驚嘆腿部死皮的厚度是「有可能這樣厚嗎？」才下定決心要回家馬上做磨砂。「洗澡時為皮膚磨砂的確有助去除老化角質，令皮膚摸起來又滑又嫩，在皮膚沒有敏感或傷口的情況下，不妨每星期做一次磨砂。」雖然水療總監Victoria Calcutt這樣教大家，但磨砂？還要每星期一次？對筆者來說太慢了，於是把家裏自製的卸妝霜厚厚塗一層在小腳上，再用絲瓜絡加點力來回把圈擦，就在一夜間，雙腳的皮膚重見光日了。這或許不是最「專業」的美容建議，但夠目標為本吧。
Budget Friendly Body Care
聽了筆者的去死皮方法，致力推廣綠色生活及DIY護膚的Heather Levin卻給了我一個「讚」(因為這是網上的對話)，但她認為可以做得更好，「在我們身邊可以用來美容護膚的東西有很多，要DIY護膚用品甚至不用特地買材料回來。」她教大家如果要做磨砂，看看廚房有沒有砂糖、鹽、燕麥，甚至是咖啡渣。「如果你是乾性皮膚，加點蜂蜜、橄欖油或牛奶，把砂糖、鹽、燕麥或咖啡渣調進去。這配方已足夠軟化乾燥的皮膚，如果死皮真的太厚了，可配合毛巾或絲瓜絡去掉角質。」Heather提醒我們不要忘了足部也需要特別照顧，「牛奶能溫和地去角質，將熱水及牛奶用3比1的比例混和，用來泡腳可紓緩你的皮膚。如果你想加香薰油，可把數滴薑精油先加入牛奶中，因為香薰油不能溶於水的，但卻能溶於含有脂肪的全脂奶中。泡腳後，便可以用浮石把腳皮慢慢清掉了。」
Nourish Inside Out
除了去死皮，從飲食入手，由內改變皮膚乾燥問題亦是可行的方法。營養顧問Nancy Cheng建議可多進食含骨膠原的食物，加強肌膚彈性及減少水分流失，她說：「紅蘿蔔雪耳瘦肉湯、木瓜雪耳糖水等是非常滋潤的保濕食物。同時進食適量的果仁，如杏仁或合桃，其維他命E有助滋潤皮膚，亦有抗氧化功效。不過要注意選擇焗製的，避免選擇鹽焗、蜜糖焗等高脂高鹽果仁，以免體重增加。同時，可多進食深海魚(如三文魚、吞拿魚等)，當中的多元不飽和脂肪酸能滋潤皮膚，紓緩皮膚乾燥的情況。」
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Fresh Life Body Oil $58
配方蘊含潤膚精油和天然植物萃取，具有平和舒緩功效，經證實能24小時保濕，重拾肌膚年輕水潤，打造柔嫩光潔的膚質，獨特香氣帶來大自然的清新感覺。
Kate Somerville Dry Skin Saver $62
這款既溫和又快速吸收的乳霜，配方中含有膠原燕麥及植物精華，持續保濕長達廿四小時，能紓緩乾燥和刺激，並同時回復肌膚本身的天然屏障功能。乳霜質感輕盈，易於被肌膚吸收，用後肌膚變得柔軟潤滑。
Clé de Peau Beauté Concentrated Brightening Body Serum $125
含美白透亮成分的身体护理精华素，可减少暗啞和膚色不均現象，帶來自然光澤，維他命E衍生物及當歸萃取能為肌膚注入活力，透明質酸及有白金蠶絲和珍珠成分的複合物有助保濕及重塑肌理，有助打造年輕緊致的肌膚。
Aēsop Redemption Body Scrub $47
身體去角質產品，含有經過精細研磨的浮石和竹莖粉末，可以去除死皮和殘餘污垢，恢復肌膚光澤，並為後續保濕做好準備。這款產品還蘊含由冷杉和松木針葉、鼠尾草葉以及丁香精油，散發怡人清香。
Jo Malone Vitamin E Body Treatment $105
全新維他命E身體磨砂讓肌膚重拾滋潤光澤，配合性質溫和的糖粒子，能輕柔地帶走肌膚表面的老化角質，讓肌膚展現年輕光芒。維他命E以其抗氧化及修復功效聞名，能強化肌膚免受環境傷害。
L'Occitane Almond Exfoliating And Smoothing Delicious Paste $48
揉合杏仁及杏核微粒，再加上糖晶成份，為身體肌膚帶來溫和磨砂、保濕滋養及緊緻作用，有效促進微循環，用後肌膚更光滑，回復曲線。
查詢：品牌專門店, Holt Renfrew, Sephora
Time for Drink
水分是令皮膚重獲新生的治本方法，但我們當然不會又來說每天要喝八杯水那一套；這不代表喝水不重要，而是關於「水」我們有更重要的東西要說。Dr. F Batmanghelidj將畢生精力致力於研究水的治療作用。他認為只依賴口渴的感覺會引起長時間脫水，他解釋這是因為細胞內部脫水，結果導致體內的氨基酸大量喪失。而隨着年齡增長，細胞內的水分含量，將逐漸少於細胞外的水分含量，這會令細胞內部的水分流失得更快，導致水滲透平衡被完全打破，細胞的吸水性能和儲水性能將會逐步喪失。說到這裏，你還有不喝水的理由嗎？
Water Cure
如果那些細胞學說還不足以讓你乖乖地喝起水來，Dr. Batmanghelidj在他的著作裏還有更簡單直接的介紹。他認為人體只要有充足的水分，便能提高蛋白質和酶的活性，這意味着體內如有充足的水分，就可以最大限度地預防早衰老。除此之外，他還指出水有助於減少壓力、焦慮和抑鬱。而水可以改善並恢復正常的睡眠習慣。這有助於減少疲勞，為我們提供能量，使我們更加富有朝氣。更重要的是，水可以使皮膚變得更加光滑，並可延緩衰老，同時可以使眼睛更有神采。#
Oil: Another Essential
談完水分，是時候談談油分，筆者知道大家最近對香薰油很着迷，但今天的主角卻是香薰油的好拍擋：植物油。植物油一向給人的印象是低調的配角，然而，來自不同植物的油分都蘊含不同的脂肪酸及營養物質，因此它們大部分都有別具一格的護膚本領。雖然大部分植物油都蘊含兩種必需脂肪酸，包括α-亞麻油酸(omega-3)和亞麻油酸(omega-6)，這兩種不飽和脂肪酸人體是不會自行生產的，卻是人體結構與肌膚不可缺少的脂肪酸。它們除了有抗氧化功效，還能夠防止老化，並且可以形成保護膜防止肌膚水分流失，但最重要的是它們可以回復皮膚的彈性，使我們能夠更有效的改善皺紋、細紋與妊娠紋。以下細分了幾款常見植物油的護膚功效：
摩洛哥堅果油：摩洛哥堅果油中有八成屬於不飽和脂肪酸，且含有豐富的維他命E，是一種近年備受推崇的美容護膚油。除了用於身體各個部位的皮膚，對頭髮和指甲都有好處。
牛油果油：因含有Omega-3以及維他命A和E，因此牛油果油有很好的抗老化效果。如單獨使用只需用少量塗在身體皮膚乾燥的部分，但牛油果最佳的用法是混合其他流動性更高的植物油如荷荷巴油或甜杏仁油按摩皮膚。
