【明報專訊】學生每天都要應付排山倒海的功課和工作，壓力沉重。Max成為好榜樣，開解Angela之餘，還與她肩並肩面對困境。你又如何面對來自考試和功課的巨大壓力？ 調校期望 若你在學業成績方面覺得未能達到自己、家長或老師的期望，你要明白開學初期是可以慢慢適應的。若然長時間維持現狀，便要將目標下調，降低要求，不要給自己太大壓力。同輩之間有競爭、感到壓力是正常的，也毋須刻意隱瞞自己的壓力呢！ 時間分配 我們都要好好安排時間，讓自己有充足時間完成必須做的事，例如完成功課，你有參與課外活動、課餘補習班嗎？如感到吃不消，你可向家長提出意願和感受，因為充足的休息和閒暇同樣重要。 量力而為 如經常因為功課太難而感到應付不了，可主動向師長提出，然後找出原因。可能是因為升班後學習難度遞增，又可能是自己不擅長，或其他原因。雖然未必可以即時解決問題，但朋友、師長都能與你一起經歷、分擔憂慮，不用獨自面對。 ■想一想 你對自己的學業有什麼要求？ 完成功課的壓力大，還是面對他人的期望壓力大？ 意見提供：救世軍柴灣青少年綜合服務助理高級主任、註冊社工張汝照
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