長期單身 影響健康
言行偏激易肝鬱 生活要保持平衡
撰文．梁雁齊 | 攝影．徐子豪 | 部分圖片．Thinkstock
大時大節對單身人士來說，或許壓力特別大，像剛過去的農曆新年，身邊的單身朋友就選擇去旅行「避年」，情人節寧願留家煲劇。事實上，適婚男女，尋尋覓覓多少歲月，依然形單影隻，除內心焦急外，更難熬的是要承受世俗眼光……不論男女，若長期受單身問題所困，身心情緒健康會出現什麼狀況，出路在哪？今期請來社工及中西醫談談此問題。
單身男士求助數字遞增
眼看身邊同齡親朋一個個拍拖、結婚、生仔，出來聚會一雙一對，或開口埋口就講湊仔經，自己搭不上一句口，內心不是味兒，最慘的是親戚拜年每年「被問候」戀愛狀況，可以做的唯有尷尬苦笑……"The clocking is ticking"。面對單身的焦急、歲月催人的徬徨，還有女士們的高齡生育危機，除了與身邊好友傾訴、致電電台訴苦外，這一羣人還有什麼宣洩渠道？
不說不知，原來現時香港有專門幫人解決戀愛問題的愛情專線服務，香港明愛家庭服務主任及註冊社工黃翠珊指，他們每月平均收到200個求助電話，求助需要不離四個範圍，包括單身、戀愛關係的衝突、分手及相處等，其中衝突、分手問題佔最多，單身煩惱約佔兩至三成，但近年看到求助數字有上升趨勢。她指早幾年，單身人士求助每月約有10%，自2014年尾開始，數字雙倍上升；2013年前，女士求助較多，但近年男士數字明顯增加，現時男女比例約各佔一半。
單身男士求助數字上升，反映社會時代及男女地位的變遷。以往很多針對單身人士的標籤，都以女性為主，隨着女性經濟條件、社會地位提升，「男人四十一枝花」亦不再是定律。黃翠珊說︰「很多男士覺得自己事業不錯，條件不差，就是找不到伴侶，或者每次也唔workout，長此下來就愈來愈無信心。」
長期單身以致偏激言行
曾有一位男士的個案經歷令她印象尤深︰這男士近四十歲，有穩定職業、談吐標準，但長期找不到另一半，即使有心儀對象對方也很快走，此情況反覆發生，久而久之令他不敢追求異性。他的情緒愈來愈差，打困籠，因為他不知自己衰什麼，又找不到答案，衍生很多不好的想法，行為也不恰當。「他會在地鐵望一個女仔很久，之後走近問人取電話號碼、可不可以做朋友等，因為過往經驗告訴他，即使他花很多時間精神去認識一位女生，最後都不成事，與其這樣，不如爽快一點，得就得唔得就算。」結果是怎樣？當然是嚇怕別人，失敗收場，令其情緒更低落。
為何這位男事主會出現如此奇異行為？「只因他長期沒有穩定關係，隨年紀增長，壓力俱增，令其思想行為變得偏激，身心也有反應，譬如日常生活無動機，孤立自己，對很多事物失去興趣，他也知自己有問題才致電求助。」所謂忠言逆耳，輔導員的意見，很多時求助者未必聽得入耳，或會沿用自己那套方式，但當失敗得太多，便可慢慢從中汲取經驗。黃翠珊坦言，他們會持開放態度，希望求助者下次不開心時會再來電，若在言談間碰釘太多，求助人最終或會接納輔導員的意見。
驚一世單身
今時今日，單身男女需要面對同樣的家庭及社會壓力。「三四十歲人還與家人同住，容易產生衝突，若生活條件樣樣理想，只因為搵唔到個伴，成不到家，家人亦會擔心，難免會多催促及囉唆。」這些無形的壓力，有機會影響身心健康嗎？「這視乎個人素質，有些人應付壓力較差，容易焦慮，傾向災難性思想，小小事情會想到很遠，假如長期面對單身情況，身心較易出現反應。
「有些女士很驚一世都單身，擔憂往後日子孤伶伶點過，晚上會想至失眠、哭泣，呈現『鬱』的狀態，因為悶得太久，無出口便會鬱。加上女士年紀愈大心愈急，想盡快找到一個人結婚生仔，當事與願違，一年復一年，感覺便更灰。」
應該如何調整心態？平常心，很老生常談，但黃翠珊指，這不僅是個口號，而是要打動他們的心。「作為單身人士想拍拖是正常的，因為每個人都想被愛、被錫，如此亦證明你不是麻木，不是冷血。其實人愈大，愈難得到親密感，好像人大了就會少了攬爸媽，接納現狀雖然有點辛苦，但欲速則不達，有時放開一點，或有意想不到的收穫。這是心態上的支援，亦是熱線希望做到的承托。」
由單身貴族、盛女時代、獨身主義，到今天人人高呼「一個人的快樂」，不管是什麼稱號，傳媒的確為單身人士找到不少心靈慰藉，然而是真的隨緣，還是自欺欺人，那就只有當事人才知道了。「是否『吃不到的葡萄是酸的』，我們談下去會知道的，若然真的能夠享受單身的自由、自主，為自己計劃人生，當然無問題，否則用這些標語來安慰自己或裝強，內心只會更辛苦與不開心。」
女強人或易有肝鬱
經常悶悶不樂，生活無味道，久鬱成病，不難理解。從中醫角度，長期鬱鬱寡歡的確傷身，所謂內傷七情，有時比外來病邪更「難搞」。註冊中醫師陳漢雄解釋，須知過分憂思傷肝脾，有些單身者心靈較脆弱，經常想不開很易肝鬱，同時，脾胃亦受影響，易致胃納差，吃不好、吸收差，人自然消瘦，身體整體功能亦下降。「如一些單身女強人由於心態過強，經常恕氣沖沖，陰陽長期失衡，易致肝火燥盛，肝風內動，引致眩暈。」
陰陽失調身心易出問題
據中國陰陽學說的理論，「孤陰不長，獨陽不生」，女士代表陰，男士代表陽，換言之，長期單身會否較易造成陰陽失調的機會？陳漢雄稱，陰陽失調是指人體的陰分或陽氣過盛或過少，假如真的長期失調，身體應該會差一點，除非本身心態很強，如可於工作、生活興趣、宗教方面取得平衡則另計。
中醫有句說話︰「陰平陽秘，精神乃至」。陰分是指見得到的東西，如體液、水液、血液等，提供身體所需，相對平靜；陽氣則不易外洩，是身體一種能量，借助陰分推動生理運動。「《黃帝內經》提到，『陰陽者，天地之道也』，陰陽關係乃互相創造對方，亦可互相制約、依存及轉化，所以說，陰中有陽，陽中有陰，缺一不可。」
陽氣過重
特徵︰面紅、燥熱、暗瘡多；聲音呼吸氣粗、易口乾、口氣大，
大便秘結；脾氣暴躁、思想偏激；針對陽盛陰虛要滋陰，可用銀耳、百合、棗皮、薺菜等藥材。
陰分過盛
特徵︰面色淡白、精神差、疲倦、怕冷、聲細、胃口差、口淡及
小便青長；思想偏沉、內向、鬱結。針對陰盛陽虛要溫補，補陽可用何守烏、杞子、冬蟲草、杜仲、菟絲子等。
調理陰陽食療
海參粥
材料︰海參兩至三隻，五至十粒紅棗、麥冬三錢、梗米及小米各
80克。海參洗乾淨切好，煮至軟腍，加米一起煮。
功效︰針對陽盛陰虛，滋陰清熱。
柏子仁瘦肉湯
材料︰柏子仁20克、杞子60克、海參三至五隻、瘦肉及豬展各
四兩。洗淨材料，加入12碗水，煲2小時，調味即成。
功效︰調整陰陽、寧神、鎮定神經。
杞子加菟絲子粥
材料︰杞子60克、菟絲子30克、梗米80克、小米60克。洗淨
材料，待粥滾才加杞子。
功效︰針對陰盛陽虛，助補陽、補腎及明目。
