常刮身體八部位強身健體
通便 明目 活血舒筋

身體出現不適，很多人都比較喜歡進行刮痧理療。刮痧是以中醫經絡腧穴理論為指導，通過特製的刮痧器具和相應的手法，蘸取一定的介質，在體表進行反復刮動、摩擦，使皮膚局部出現紅色粟粒，或暗紅色出血點，從而達到活血透痧的作用。身體出現不適，可刮拭以下部位：

刮手腳 - 行氣通絡

女性經常出現手腳冰涼的症狀，中醫認為這主要和機體陽氣不足或氣血運行不暢有關。進行刮痧理療時，可先用刮痧板的面刮拭手掌，待手掌發熱後，用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，從根部到指尖，每個方向刮5至10次，能行氣通絡。

刮腹部 - 能通便

長期便秘不但會影響消化吸收功能，還會使機體吸收毒素。進行刮痧理療時，可用刮痧板在腹部自上而下，從左向右依次刮拭。需要注意的是，如有內臟下垂，應由下向上刮拭。

刮眼周 - 能明目

以刮痧代替手指按揉，能對眼周穴位形成更有效的刺激。進行刮痧理療時，先用刮痧梳點按睛明穴，然後以睛明穴為起點，外眼角為終點，分別從上眼眶和下眼眶兩個方向刮拭，能改善眼睛周圍的經絡氣血運行，緩解視疲勞、乾澀。

刮頸部 - 活血舒筋

刮痧可以活血舒筋，改善頸部氣血淤滯的狀態。進行刮痧理療時，主要選擇三條路線，即後髮際中點向大椎穴，以及後髮際兩個外角上緣分別向左右肩部方向刮拭。另外，感冒時刮拭頸肩部還具有祛風解肌的效果。

刮胸骨 - 寬胸理氣

很多人在心情不好或勞累後，會有胸悶氣短的感覺，此時可用刮痧梳的單角自上而下緩慢刮拭下半段胸骨。此外，愛打嗝的人也可以經常刮拭這個部位。

刮脅肋 - 疏肝解郁

長期的精神壓力會導致整個身體機能的紊亂。中醫認為，正常的情志活動依賴于氣機的調暢，而肝臟能疏通氣機，因此能調節情志。由於人體兩側的脅肋主要是肝經的分佈區域，刮拭這個部位能疏肝解郁。其中，刮拭重點是乳頭直線和第六肋間交點的期門穴。

刮頭部 - 提神醒腦

頭部是全身陽經彙聚的部位。清晨起床後，用刮痧梳刮拭頭部，能振奮陽氣，使人神清氣爽。刮拭方法是以頭頂的百會穴為中心，向四周呈放射狀刮拭，至頭皮有熱感。如果有疼痛點，可在此點上反復刮拭5至10次。

刮腳底 - 緩解失眠

失眠症患者可以在晚上臨睡前刮拭腳底，有助於促進睡眠、緩解頭痛。刮拭方法是先從腳掌到腳後跟方向全腳底刮拭，刮熱後再用刮痧板單角刮拭腳心中央的湧泉穴。