穿戴有道 洋蔥添法
加國冬天，萬里雪飄，有時大風，有時下雪，每天都要看著天氣報告配襯衣服。在冬日裡，穿衣不為爭妍鬥麗，但求能驅寒保暖。
要穿多穿少，大人懂得自己判斷，但「冷暖不自知」的嬰孩卻未必會懂得喊冷叫 熱，為他們穿衣更要小心謹慎。有家庭醫生就建議一眾家長要特別注意嬰孩衣物的鬆緊，不能讓他們穿了衣 服後透不過氣。
要衣物能助你抵抗寒風，最重要是穿得有層次。懂得穿，懂得選，方算是穿衣有道。 文︰蔡嘉南
早前，在湖北武漢一名剛滿月的男嬰感冒發燒，父母睡覺時為他穿上兩件冷衫、兩件棉襖、和蓋上厚被，令他滿身大汗，更呼吸微弱。男嬰後來被往急症室搶救，但卻就因捂熱綜合症和多個器官衰竭死亡。
本地家庭醫生李萬程相信因為穿衣太多而「焗死」只是個別例子，但亦提醒各位家長為嬰孩保暖時要多加留神。李醫生指，初生的嬰孩不懂得喊冷叫熱，父母給他們穿多了他們也不懂得反抗，所以父母的衣物選擇至為關鍵。「嬰孩不懂得講你知他的感覺，和他們不能用說話溝通，他最多就是哭，很難說他們是不是熱或是什麼事。」
BB不宜穿緊身衫
在選擇衣物時，父母最關心的一定是衣物的厚薄，但李醫生卻說衣物的鬆緊大小亦同樣需要注意。「嬰孩的衣服太緊是會妨礙他們呼吸，束得太緊會『扎住個肺』使肺不能正常擴張。一個BB的肺和肌肉有多大力量呢? 衣服太緊他們就很難吸氣。」李醫生表示，透氣、保暖和寬身是為嬰孩穿衣的三大原則。「物料方面，要選擇一些透氣的布料，方便疏氣，太焗的話會大量出汗，嬰孩就容易患上感冒。」
多倫多最近持續低溫，室內室外的溫差可達攝氏二十度以上，一走入室內，第一件事一定是脫掉外衣。李醫生亦提醒家長要在室內記緊為嬰孩脫去多餘的衣物，不要過份保暖。「在多倫多，不論外面凍得怎麼樣，室內都一定有暖氣。你在外面可以穿得像隻稯，但入屋就要脫衣，不然身體就會過熱。」
李醫生指，嬰孩一般都應該有一件能防風保暖的大衣，方便出入室內室時穿上除下。「裡面穿什麼反而不太重要，可能普通一件長袖衣服就可以。室內地方該是溫暖的，穿適量的衣服就可以，不用怕他們會太冷。」
戶外穿少一點點
無論兒女到哪裡，父母總是會不厭其煩的叫他們「著多件衫」，而如果要到戶外耍樂，他們更會緊張多兩錢。隨時要冷帽頸巾手套全副武裝上陣才能踏出家門。
戶外服裝MEC品牌的產品經理Fraser Johnson表示，就算是冬天，孩子們一樣會去戶外玩耍，時會跑跑跳跳，容易出汗，衣服不宜穿得太多。「穿太多的話，孩子很容易就覺得熱，和出汗，這樣反而會令孩子覺得更冷。」他指出，一般來說，內衣、上衣和外套三層衣服已經足夠孩子抗禦寒冷天氣。「衣物來說，最貼近皮膚的內衣最重要，一些合成纖維的衣物有助於排汗和保暖，是較好的選擇，而棉質則不保暖，而且令身體在出汗後散熱更快，所以不宜以棉質衣服作為內衣。」
Fraser表示，如果會進行戶外活動，一般來說可以比平常穿少一點。「站在室外覺得有一點點冷其實就代表穿得剛足夠，因為你會活動，那時候體溫會上升，穿少一點是可以的。如果你站著覺得剛好、不冷，那在你活動過後就會覺得熱。」●
冬天衣物的迷思
1.羊毛衣「拮肉」
Fraser表示，很多人都覺得羊毛衣「拮肉」，穿起來令皮膚會痕癢，所以對羊毛的衣物十分抗拒。但他表示，現時坊間很多羊毛衣物用的是美麗諾羊毛(Merino Wool)，摸上手十分柔軟順滑，不似傳統的毛衣會刺激皮膚，而且十分保暖。
2.冬天要Double socks
不少人怕手腳冰冷所以會「特別照顧」雙腳，在天氣冷時多穿一雙襪子保暖。但Fraser表示，穿兩雙襪子再穿鞋有可能令鞋子太緊，阻礙血液循環，或令腳板底出汗，使人感覺更冷。他指，其實一雙好質量的羊毛襪子已經有足夠保暖作用，未必需要「打孖」。
3.衣服穿愈多愈保暖
很多人以為衣服穿愈多愈好，但Fraser就表示洋蔥式穿法(Layered Clothing)才是理想的穿搭方式。他表示，底層(Base Layer)的衣物應能排汗及透氣、 中層(Mid Layer)的作用是保暖及阻隔體?流失而 外層(Outer Shell)則應該能防風防雨。不少常進行戶外活動的人都會根據這個原則穿衣保暖。
