經常側臥 清理大腦垃圾
[2015.11.07] 發表
你更喜歡仰臥、俯臥，還是側臥呢？美國研究顯示，睡眠的姿勢可能會影響人類大腦的運轉。比起平躺或趴著睡，側著睡對人的大腦更有幫助。側睡有利於大腦進行自我清理，同時也可以減少阿茲罕默症、帕金森病和其他神經疾病的發病率。
研究人員說，經過一天的辛苦工作，人的大腦會產生各種澱粉類蛋白質，譬如β蛋白等。這些蛋白質是大腦工作了一段時間後留下的「廢物」，除了嚴重影響大腦的正常運轉，還可能誘發阿茲罕默症和其他重大神經疾病。
此時，為了清掃「廢物」，大腦內的類淋巴系統就登場了。這種複雜的系統可以通過一系列的清理和溶解過程，辨認並處理掉大腦裡的「廢物蛋白質」，換大腦一個乾淨的「工作環境」。
研究者運用核磁共振成像技術，研究不同睡姿(仰臥、側臥、俯臥)下的老鼠，其大腦中類淋巴系統的運輸速率。
「我們發現，和仰臥、俯臥相比，在側臥的情況下，老鼠腦中類淋巴系統的運輸在效率最高，」紐約州立大學石溪分校的海倫妮·本維尼斯特教授說。「也就是說，側臥能讓大腦更高效地消滅廢物。」
研究人員利用螢光顯微法和發射性追蹤法，測量和分析了不同的睡姿對腦內「廢物蛋白」清理的影響。美國羅徹斯特大學教授麥肯·尼德佳德說，「側臥是人類甚至大多數動物最常用的睡姿，野生動物也一樣！這很明顯地說明，大腦選擇了最適合它進行自我清理的姿勢。」
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